我的月经不调应该怎么办

月经不调，如果是作息不规律导致的，患者在平时要改善作息时间，保证充足的睡眠，禁止出现熬夜的情况，从而缓解以上症状。如果是子宫内膜上有息肉造成的，可以及时到正规医院的妇科，通过宫腔镜手术切除的方式进行治疗，以免延误病情。

在平时，还要少吃辛辣刺激的食物。

预产期是十月十二号，按您这个末次月经来算的话，前提是您平时月经规律，这个日子是最后一次月经来的日子，不是干净的日子。最准确的方法应该是，用孕早期的彩超，提示的胎儿头臀长CRL的值，以及彩超单子上的日期，结合起来推算预产期，是最准确的，一定要核对。

从你的预产期往回推算的话，你最后一次例假来潮的时间，应该是在同年的2月18日左右的时间，这种日期的计算主要是月份上是减九或者加三，在日期上是减七，在怀孕期间，需要保持良好的心态，避免剧烈运动，劳累，熬夜等情况，饮食上宜营养丰富，有利于孕妇和胚胎的健康。

月经十天没来了，测试了两次也没有怀孕，试纸检测是有误差的，最好在早上起来第一炮晨尿前检测，也可以去医院做个血HCG检测，但月经推迟十天检测不到怀孕，应该是没有怀孕，因为只要怀孕第六天就可以测到。注意积极调理好身体，主要考虑是激素分泌紊乱，可以结合雌性激素类的药物调理，多吃些补血益气的食物。