吃什么食物凉血

凉血的食物一般有香蕉、火龙果以及绿豆等。绿豆有一定的清热以及消暑功效，能改善暑热烦渴，火龙果是凉性食物，属于水果，果肉含有粗纤维能起到通便功效，果皮里面含有花青素，有抗氧化的作用。香蕉营养丰富，里面有多种维生素以及微量元素，能使全身肌肉得到放松。

血热包括实热和虚热两种类型，如果是实热，可以吃一些苦瓜、丝瓜、莲藕等清热凉血解毒的食物；严重时可服用一些清热凉血解毒的中药调理；如果是虚热，可以常吃山药、莲子、木耳、海参等滋阴清热凉血的食物调理；必要时也可以服用滋阴清热凉血的中药进行治疗。

1、马哈鱼

马哈鱼具有消食、止血、凉血、健脾、和胃、补虚劳、健脾胃之功效。健康体质平和质，气虚体质。高血压的人要谨慎食用。

每100克马哈鱼含热量206千卡。低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

2、琼脂

琼脂具有凉血、止血、清肺化痰、清热祛湿、滋阴降火、凉血止血之功效。常用于高血压、高血脂等症。一般人都可食用，尤其适合肥胖病人、高血压、高血脂人群食用。

每100克琼脂含热量311千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌。

3、石花菜

石花菜具有凉血、止血、解暑、清肺化痰、清热燥湿、滋阴降火之功效。一般人均适宜。

每100克石花菜含热量26千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

4、乌塌菜

乌塌菜具有凉血、滑肠、疏肝、利五脏、降血压、清热解毒、调中开胃之功效。一般人群均可食用。

每100克乌塌菜含热量41千卡。

1、琼脂

琼脂具有凉血、止血、清肺化痰、清热祛湿、滋阴降火、凉血止血之功效。常用于高血压、高血脂等症。一般人都可食用，尤其适合肥胖病人、高血压、高血脂人群食用。

每100克琼脂含热量311千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌。

2、桑葚

桑葚具有美容、养颜、防癌、抗癌、明目、凉血、止血之功效。常用于脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等症。尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者；。糖尿病患者忌食,体虚便溏者不宜食用，糖尿病患者忌食桑椹，儿童不宜大量食用。

每100克桑葚含热量49千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾。与鸭蛋、鸭肉相克同食可能会引起不适。可与芝麻、糯米、枸杞子、五味子、黑芝麻、枸杞搭配。

3、水芹

水芹具有祛风、祛湿、凉血、止血、提神、开胃、降血压之功效。常用于口臭、黄疸、水肿、瘰疬、痄腮、头晕等症。特别适合高血压和动脉硬化的患者；。高血糖、缺铁性贫血患者、经期妇女、成年男性，脾胃虚寒者慎食；芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎；芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用；计划生育的男性应注意适量少食。

每100克水芹含热量29千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与虾米、虾、河蟹、蛤蜊、甲鱼、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与牛肉、红薯、豆腐、核桃搭配。

4、琼脂

琼脂具有凉血、止血、清肺化痰、清热祛湿、滋阴降火、凉血止血之功效。常用于高血压、高血脂等症。一般人都可食用，尤其适合肥胖病人、高血压、高血脂人群食用。

每100克琼脂含热量311千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌。