低血糖怎样才属于严重如果出现低血糖食补该怎么补

低血糖严重程度可从神经功能障碍表现及血糖数值判断，出现意识障碍等属严重，血糖低于2.2mmol/L伴严重神经功能障碍为极严重；出现低血糖时，可通过食用葡萄糖片、含糖饮料快速提升血糖，初步纠正后可吃全麦面包、香蕉、牛奶等缓慢持续供能的食物维持血糖稳定

一、低血糖怎样才属于严重

低血糖的严重程度通常可从以下方面判断：

神经功能障碍表现：当低血糖患者出现意识障碍、昏迷、抽搐等情况时属于严重低血糖。例如，长期低血糖未纠正可能导致大脑不可逆的损伤，影响认知、行为等多方面功能。对于老年人，由于其身体机能衰退，低血糖引发的意识障碍等情况可能更难恢复，且更容易出现跌倒等二次损伤风险；儿童低血糖若未及时处理，可能影响大脑发育。

血糖数值标准：一般来说，血糖低于2.8mmol/L但还未出现严重神经功能障碍表现时，若能及时纠正可能相对较轻，但如果血糖持续低于2.2mmol/L且伴有上述严重神经功能障碍表现则属于极严重低血糖。糖尿病患者由于自身血糖调节机制异常，即使血糖不是特别低，也可能出现严重的低血糖反应。

二、如果出现低血糖食补该怎么补

快速提升血糖的食物：

糖类食物：可以选择食用糖果，如葡萄糖片，其能快速被人体吸收，迅速提升血糖水平。因为葡萄糖是单糖，可直接被肠道吸收进入血液循环，短时间内提高血糖浓度。对于儿童，应选择合适剂量的儿童专用葡萄糖片，避免过量；老年人由于消化系统功能减退，食用糖果等糖类食物时要注意速度，防止呛咳等情况。

含糖饮料：像可乐、果汁等含糖饮料也是快速补充血糖的选择。例如一杯150-200ml的含糖量较高的果汁，其中的糖分能较快被人体摄取，提升血糖。但糖尿病患者要注意饮料中糖分对血糖的影响，选择低糖或合适的饮料。

缓慢持续供能的食物：当低血糖得到初步纠正后，可食用能缓慢持续供能的食物来维持血糖稳定。

谷物食品：全麦面包是不错的选择，全麦面包富含碳水化合物，在体内消化吸收相对缓慢，能持续为身体提供能量。例如一片全麦面包，其碳水化合物会逐步分解为葡萄糖，维持血糖在一定水平。对于有胃肠道疾病的人群，食用全麦面包时要注意适量，避免引起消化不良。

水果：例如香蕉，香蕉含有丰富的碳水化合物和一定量的糖分，且富含钾等营养成分。一根中等大小的香蕉，其中的糖分能缓慢释放，维持血糖稳定。但糖尿病患者要根据自身血糖控制情况，在医生指导下选择食用香蕉的量。

奶制品：牛奶富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，一杯200ml的牛奶，其中的营养成分能缓慢为身体供能，维持血糖。对于乳糖不耐受的人群，可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品。

血糖有正常范围，成人空腹血糖3.9~6.1mmol/L，儿童青少年略异；餐后2小时血糖小于7.8mmol/L。成年人空腹血糖低于2.8mmol/L为低血糖，需结合症状判断，儿童低血糖症状不典型、老人易被忽视且易致严重并发症、糖尿病患者低血糖风险高，都需相应注意和处理

一、血糖的正常值范围

（一）空腹血糖正常值

成人空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L。空腹血糖反映的是在空腹状态下，体内基础的血糖水平，它受到肝脏糖原分解、糖异生等多种生理过程的调节。对于儿童青少年，空腹血糖正常范围与成人相近，但也可能因年龄略有差异，一般在3.3~5.5mmol/L左右。如果空腹血糖高于7.0mmol/L，且伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等糖尿病典型症状，需考虑糖尿病的可能；若空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间，则属于空腹血糖受损，提示糖代谢调节出现了一定程度的异常，需要进一步关注和评估。

（二）餐后血糖正常值

餐后2小时血糖正常值应小于7.8mmol/L。餐后血糖主要反映机体对进食碳水化合物后血糖的调节能力。进食后，食物中的碳水化合物被消化吸收，血糖会逐渐升高，然后通过胰岛素等的作用使血糖逐渐恢复到正常范围。如果餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间，属于糖耐量减低，也是糖代谢异常的一种表现；若餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，同时伴有糖尿病相关症状，可考虑为糖尿病。

二、低血糖的判定

（一）低血糖的定义

成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L时，可认为是低血糖。但低血糖的判定不能仅依据血糖值，还需要结合症状来综合判断。低血糖时，由于交感神经兴奋和脑细胞缺糖，会出现一系列症状，如心悸、手抖、出汗、饥饿感、头晕、乏力等，严重的低血糖可能会导致意识障碍、抽搐甚至昏迷。

（二）特殊人群的低血糖特点及注意事项

1.儿童：儿童低血糖可能与进食不足、剧烈运动、先天性代谢疾病等有关。儿童低血糖的症状可能不太典型，除了上述成人低血糖的一般症状外，还可能出现哭闹不安、嗜睡、惊厥等。由于儿童处于生长发育阶段，低血糖对其脑发育可能会造成不可逆的损害，所以一旦怀疑儿童低血糖，应尽快给予含糖食物纠正，并及时就医查找原因。例如，对于正在生长发育的儿童，若因长时间玩耍未按时进食导致低血糖，家长应教育儿童养成按时进餐的习惯，避免因饥饿引发低血糖。

2.老年人：老年人由于身体机能下降，尤其是肝脏糖原储备能力降低、胰岛素分泌调节功能减退等原因，更容易发生低血糖。而且老年人低血糖的症状可能不明显，容易被忽视，可能仅表现为精神状态改变，如嗜睡、意识模糊等，容易误诊。老年人发生低血糖后可能会引发心脑血管意外等严重并发症。所以老年人应定期监测血糖，在使用降糖药物时要谨慎调整剂量，随身携带含糖食品，以便在出现低血糖症状时及时自救。比如，老年糖尿病患者在调整降糖药物剂量时，要密切观察血糖变化，根据血糖情况逐步调整，避免血糖波动过大导致低血糖。

3.糖尿病患者：糖尿病患者发生低血糖的风险相对较高，尤其是正在接受胰岛素或促胰岛素分泌剂治疗的患者。糖尿病患者发生低血糖时，即使血糖值高于2.8mmol/L，但如果出现了低血糖相关症状，也应考虑低血糖的可能。糖尿病患者应了解自己的血糖控制目标，掌握低血糖的预防和处理方法，定期监测血糖，合理调整降糖方案。例如，使用胰岛素治疗的糖尿病患者，要注意按时进餐，避免运动量过大且未及时调整饮食或降糖药物，当出现心慌、出汗等疑似低血糖症状时，应立即检测血糖，及时采取措施纠正低血糖。

轻微头晕是由于休息不好或贫血，低血糖造成的。平时可以多吃一些补气补血的食物，比如大枣，核桃，桑葚，鸡蛋，牛奶，瘦肉，动物内脏等食物进行食补。每天要多注意休息，尽量少熬夜，少接触带辐射的产品，避免劳累过度，每天要保证充足的睡眠时间，必要时可以适当的补一些钙。

农历节气上的「立冬」象征冬季的开始。依照习俗大家都会在这天「冬令进补」，以吃补的方式让身体储备过冬不怕寒的能量，只是「补冬」该怎么补?药材如何用才对?就请吴明珠中医师带你先搞清楚外!

先知道为何要冬令进补

传统中医学认为养生与四季节气密不可分，人们历经春生、夏长到秋收，体力长期消耗下，每到冬至寒邪侵袭，容易体虚生病。冬令进补即是利用此时人活动减少、新陈代谢趋缓，摄取的营养容易贮藏起来的原理，加上天冷的食欲旺盛下，以『食补』方式养精蓄锐，为来年作准备。

十全药材大分辨

茯苓：味甘淡、性平，健脾、安神、镇静、利尿，也能促进身体免疫能力，被誉为中药「四君八珍」之一。

白术：味甘、苦，性温微香。补肺益气、健胃镇静、安胎滋补。

芍药：味苦酸，性微寒，具养血柔肝、补血调经、缓急止痛等功效。

当归：味辛甘、微苦，性温。使血各归其所，活血、补血、润肠通便。

川芎：味辛，性温。活血行气、袪风止痛。

肉桂：性辛、甘、热。具有补火助阳，散寒止痛，温经通脉的功效。

黄耆：性味甘温，能补益脾胃、提高免疫功能、利水退肿。

人参：性味甘，微苦、微温。具有大补元气、补脾益气、生津、宁神益智之功效。

熟地：味甘，性微温。滋阴补血、强壮强心、利尿凉血、清热平喘。

炙甘草：味甘，性微温。补脾益气、润肺止咳、缓急止痛、清热解毒、调和百药。

红枣：味甘性温、归脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。虽然不列入正式的「十全」药材里，一般市售的十全排骨却常常使用，有添加气味之效。

补冬名堂搞清楚：

吴明珠中医师说：「『四物』是指当归、熟地、川芎、芍药。『四君子』是指人参、白术、茯苓、甘草。所谓的『八珍』就是四物加上四君子等八种药材，『十全』则为八珍的八种药材再加上黄耆、肉桂。因此没有所谓四物是男生不可食用的说法。至于『五味』之称，在中药学上是指酸、苦、甘、辛、咸等5种药味，味不同、作用也不同，并非特指某五种药材。」

补冬三大原则

补肝肾正是时候：

传统医学主张「春夏养阳，秋冬养阴」，又因「寒」为冬季主气、为阴邪，易伤人体阳气，尤其老年人最易伤及肾阳，所以冬天的时候补肝肾效果最佳。建议可视个人体质于膳食中适度使用温性或是能温补肾阳的药材进行调理。

温、热性食物为佳：

若为虚寒体质，建议选择具有活血、通络、祛寒等功能的温性食物(如栗子、红枣、大蒜、南瓜、姜、鸡肉、羊肉、鳝鱼、海参等)或热性食物(如花椒、鳟鱼等)食用。生冷及寒性食物〈如瓜果、虾蟹等〉则应少吃。

补冬不补油：

补冬同时要节制摄取高热量的甜食及油炸物，多吃纤维质类蔬菜，以增加肠胃的饱足感。若害怕食入过多油脂者，可于炖煮好后冷藏再刮去浮油。

补冬三不一提醒

进补也是有禁忌的，可别一股脑的「补」下去喔!

一不!患高血压、糖尿病、高血脂症及痛风患者，不宜进补动物内脏及海鲜，也不适合使用温补药材来进补。

二不!急性感染症者，如感冒、咽喉痛、发烧者，不能补。

三不!平时易腹泻及腹胀等肠胃虚弱者，要节制饮食，以免症状加重，最好避免使用太过滋腻的药材或食物。

四提醒!进补时应视个人身体反应自行调整摄取量。在台湾，多数人平日口味较重、嗜食冰品、常熬夜，因此阴虚或火旺体质的人相当多，若不小心进补过头，常易出现头痛、牙龈出血、流鼻血、烦躁不眠、口干口苦、大便干硬、皮肤冒痘等症状。此时除立刻停止进补外，还可饮用一些甘蔗汁、绿豆汤、冬瓜茶等来减低不适情况。

另外，因孕妇用中药最忌动气动血，易导致流产，而「十全大补汤」中内含有川芎、肉桂等活血行血之品，又有茯苓之渗利不利胎元，若本身体热、口干舌燥、便秘溲黄则为禁用。所以在怀孕期间用药需非常小心谨慎，要服用十全一定要经过中医师对剂量或药方组成的加减化再服用。