拉伤脚肌腱该怎么办？

对于肌腱拉伤，我认为还是需要积极治疗的，否则很容易就会留下后遗症的，比如说会出现韧带肌腱松弛，后期容易形成习惯性的踝关节扭伤，所以对于这种情况的治疗，最好是要注意休息保护，活动太多不利于损伤修复，伤后48小时开始烫洗，一般需要严格注意休息保护两周左右。

脚崴后起小包且疼痛，可能是软组织损伤、韧带拉伤、轻微骨折、关节脱位、血肿形成等。应立即休息、冰敷、包扎、抬高患肢，必要时就医。

1.软组织损伤：崴脚会导致肌肉、肌腱、筋膜等软组织受损，引起疼痛和肿胀。需休息，避免负重。

2.韧带拉伤：韧带受到过度牵拉，出现疼痛和活动受限。可佩戴护具保护。

3.轻微骨折：骨头出现细微裂痕，疼痛较明显。需通过 X 光等检查确诊。

4.关节脱位：关节位置异常，疼痛剧烈，关节活动障碍。应及时复位。

5.血肿形成：损伤导致血管破裂出血，形成血肿。早期冷敷，后期热敷促进吸收。

总之，脚崴后要重视，及时处理。若疼痛持续加重或出现其他异常，应尽快到正规医院就诊。

年前扭脚后未完全恢复就继续运动，导致仍有疼痛，可能是软组织损伤未愈、韧带拉伤、关节错位、骨折未发现、炎症未消等。

1.软组织损伤未愈：扭脚会造成肌肉、肌腱等软组织损伤，过早运动可能影响恢复，加重疼痛。

2.韧带拉伤：剧烈运动可能导致韧带拉伤，引起疼痛和活动受限。

3.关节错位：损伤可能造成关节轻微错位，未及时纠正会持续疼痛。

4.骨折未发现：有时轻微骨折在初期不易察觉，运动后症状加重。

5.炎症未消：受伤部位的炎症未完全消退，运动刺激使疼痛持续。

总之，扭脚后应充分休息，待完全恢复再进行运动。建议及时就医，通过检查明确病因，采取针对性治疗。治疗期间要注意休息，避免再次受伤。

崴脚消肿后仍疼痛且有肿块，可能是软组织损伤未完全恢复、局部炎症、韧带拉伤、骨折未愈合、淤血未散尽等原因造成。

1.软组织损伤未完全恢复：崴脚会导致肌肉、肌腱等软组织受损，即使消肿，损伤修复也需要时间。可通过热敷、按摩促进恢复。

2.局部炎症：受伤部位可能存在炎症反应，引起疼痛和肿块。需减少活动，抬高患肢，必要时服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康。

3.韧带拉伤：严重的崴脚可能导致韧带拉伤。应避免剧烈运动，佩戴护具，必要时进行物理治疗。

4.骨折未愈合：若崴脚时伴有骨折，消肿后仍疼痛有肿块可能是骨折未愈合。需复查 X 光，根据情况决定是否继续固定或手术治疗。

5.淤血未散尽：局部淤血未完全吸收也会有肿块和疼痛。可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。

崴脚后出现这种情况，建议及时就医，进行详细检查，明确原因后采取针对性治疗。同时要注意休息，避免再次受伤。