经常上火应该吃什么

上火首先要判断是哪里上火，再针对治疗。对于年轻人，更多是实火为主，与辛辣饮食、熬夜、压力大等密切相关。建议平时可以多食用各种颜色的蔬菜，减轻维生素B的缺失，饮食上要注意清淡、少食，避免摄入过寒的食物，以免加重病情。

经常上火这种情况可能是由于吃了辛辣热气的食物导致，平时应该注意清淡饮食，不要吃烧烤或者上火的饼干。不用淡盐水或者碘甘油治疗，要多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。如果经常上火可能是内火比较重，可以配合一些清热养阴的中药调理要多喝水。

内火重、经常上火可能由多种原因引起，如饮食不当、作息不规律、情绪因素等。一般可以考虑挂中医科或中医内科。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.中医科：中医通过望闻问切，整体调理身体，辨证论治，确定内火的类型和根源，如胃火、肝火、心火等，并开具相应的中药方剂进行调理。
2.中医内科：专注于中医方法诊断和治疗内科疾病，对于因脏腑功能失调导致的内火问题，能给出针对性的调理方案。
3.若上火伴有明显的口腔问题，如口腔溃疡、牙龈炎等，可考虑挂口腔科。
4.如果同时存在皮肤症状，如痤疮、疖肿等，皮肤科也是一个选择。
5.部分患者因上火导致肠胃不适，如便秘、腹泻等，消化内科也能提供帮助。
总之，具体科室的选择应根据上火的具体症状和个人情况来决定。在就医前，尽量详细描述自身症状，以便医生做出准确判断。

想拉大便又拉不出来应该是大便太过干燥，一般是长期上火引起的症状，比如经常吃一些辛辣刺激性的食物，或者经常不喝水。有些体内湿气比较重的患者也会引起大便粘滞现象，在排便的时候会出现排便困难症状。

排便困难平时可以多喝水，多吃一些低纤维含量丰富的蔬菜，能够起到润肠通便效果。