什么是腰肌劳损

腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带软组织慢性损伤，是腰腿痛中最为常见的疾病之一，慢性腰肌劳损的治疗方法有对症治疗去除病因，适当休息加强锻炼和中医理疗。腰肌劳损多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤；或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。

游泳，对腰肌劳损是有一定好处的，所以得了腰肌劳损是可以进行游泳的，因为游泳是一种非负重运动，不会对关节产生压力的，同时全身的关节都得以舒展，这样运动，比其他的运动压力强度要小一些，所以对患有腰肌劳损病人是有一定的帮助的。

腰肌劳损的治疗方法包括功能锻炼、保暖、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.功能锻炼：进行飞燕式、三点、五点和四点支撑锻炼以及倒走，增强腰背肌力量。
2.注意保暖：防止风寒加重病情，可使用保暖护具。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛。
4.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，促进局部血液循环。
5.中医治疗：服用活血化瘀的中药，或进行中药贴敷。
综合运用上述方法，有助于缓解腰肌劳损症状，促进康复。但治疗需遵循医嘱。