便秘要怎么调理

便秘是需要慢慢调理的.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.

小孩便秘的基础治疗很重要。我们所说的基础治疗，就是包括饮食调理还有就是相对定时要排便，这两个方面。关键相对最重要的还是一个饮食的问题，这个就是一定要饮食要平衡，不要让小孩偏食，像多吃肉吃菜吃水果很少，这方面应该引起家长的注意。如果说从饮食调理上来讲的话，最好的像孩子吃一些像苹果，苹果有两个作用，便秘的小孩呢它可以软化大便，再一个就是大便经常稀的小孩它可以使大便正常，所以苹果是一个双向调节的作用。再一个就是小孩便秘的话，可以吃香蕉来调理。有时候还可以吃梨。这两个水果是对小孩便秘是有很好的作用的。所以家长们应该注意，如果孩子出现便秘的话，可以经常注意给小孩多吃一些梨和多吃香蕉，多吃苹果这方面是很好的。另外多吃蔬菜，蔬菜的话它有很多纤维素纤，维素可以帮助软化大便又可以促进肠蠕动，这方面吃蔬菜是很好的一个调理的方式。

两个多月的婴幼儿出现有便秘的症状，一般考虑和消化不良有很大的关系，要观察有没有出现食欲下降的情况，可以采用口服肠道益生菌来进行调理，同时还要可以采用局部应用润滑肠道的药物来进行用药治疗，平时要注意，适量的增加饮水量，补充人体内的水分。

九个月宝宝便秘拉硬屎可通过增加水分摄入、调整辅食结构（增富含膳食纤维食物、添加谷物类辅食）、合理安排饮食频率、注意饮食卫生来调理，若调理后无改善或加重需及时就医，且要根据宝宝个体差异调整饮食方案。

一、增加水分摄入

九个月宝宝便秘拉硬屎时，首先要保证充足的水分摄入。因为水分能使肠道内的粪便软化，更容易排出。可以适当增加宝宝的喂奶次数，如果是母乳喂养，妈妈的饮食也要注意清淡，保证乳汁中水分充足；如果是配方奶喂养，按照配方奶的冲调说明，适当调整水的比例，确保宝宝每天摄入足够的水分，一般来说，九个月宝宝每天每千克体重需要120-150毫升的水分。

二、调整辅食结构

1.增加富含膳食纤维的食物

蔬菜泥：像胡萝卜、菠菜等蔬菜可以制成泥状给宝宝食用。例如胡萝卜泥，胡萝卜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动。可以将胡萝卜洗净蒸熟后打成泥，每天给宝宝适量食用，一般每次1-2勺左右。

水果泥：苹果、香蕉等水果也是不错的选择。苹果中的果胶具有调节肠道功能的作用，香蕉含有较多的膳食纤维和钾元素，能帮助肠道蠕动。可以将苹果、香蕉去皮后制成泥，每天给宝宝吃1-2次，每次适量。

2.添加谷物类辅食

可以给宝宝添加一些粗粮制作的辅食，如燕麦粥。燕麦富含膳食纤维，能够增加粪便体积，促进排便。制作时将燕麦煮熟煮烂，打成糊状给宝宝食用，从少量开始，逐渐增加量。

三、合理安排饮食频率

要保证宝宝的饮食有规律，定时进餐。避免宝宝一次进食过多，以免加重肠道负担。可以采用少量多餐的方式，每天安排3-4次正餐，2-3次加餐，这样有助于肠道的消化和蠕动，防止便秘情况加重。

四、注意饮食卫生

确保宝宝的食物干净卫生，避免因饮食不洁引起肠道感染等问题，进而加重便秘。例如制作辅食的餐具要严格消毒，水果要洗净去皮后再给宝宝食用等。

对于九个月的宝宝，在进行饮食调理时要密切观察宝宝的排便情况。如果经过一段时间的饮食调理后，便秘情况仍没有改善甚至加重，应及时就医，排查是否有其他健康问题，如先天性巨结肠等，但要避免自行盲目给宝宝使用药物，遵循儿科安全护理原则。同时，要根据宝宝的个体差异调整饮食方案，充分考虑宝宝的年龄特点和身体状况，以达到良好的调理便秘效果。