本人便秘已有2年了，而且上厕所时间长15

一般便秘都是长时间胃肠功能差，或是没有良好的生活习惯或是长时间久坐导致的,坚持在每天早上空腹喝白开水,是可以帮助清理肠道，刺激胃肠蠕动，同时最好是可以配合芦荟胶囊和西沙必利片治疗下，平时在饮食上是需要多吃些含有粗纤维性食物和水果是有好处的