打呼噜怎么办

患者好，谢谢你的咨询，根据你所诉的情况，打打呼噜是伴随睡眠发生的一种常见现象，严重时会影响人们的生命健康，所以一定要多加重视，除了平时要注意养成良好的生活习惯之外，严重者还应配合其他手段加以治疗平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

胖人总是出现有打呼噜，是由于在休息的过程中，咽喉部的肌肉出现了下垂，就会容易影响到呼吸，产生打呼噜的表现，可以通过减肥的方法来进行治疗，减轻体重之后咽喉部的肌肉就会减少，在睡觉的时候就不会产生呼吸道的狭窄，就可以达到缓解打呼噜的作用，同时还要注意控制饮食。

打呼噜可以通过改变睡觉的姿势进行缓解，采取侧卧位的睡觉姿势，可以减轻打呼噜的症状。打呼噜还可以通过适当的垫高枕头缓解。如果是鼻炎或是鼻窦炎等疾病引起的打呼噜，需要在医生的指导下用药物改善打呼噜症状，如糠酸莫米松鼻喷剂等。如果是存在睡眠呼吸暂停症状的患者，建议用呼吸机帮助改善症状。

打呼噜多是由于呼吸道或者是鼻腔疾病引起的，有些也可能是鼻腔里有分泌物导致的，要查清具体的致病原因针对性治疗。像有鼻炎、鼻息肉等问题也会引发打呼噜，鼻炎可以适当使用抗感染类的相关药物，配合糖皮质激素鼻腔喷雾剂，严重的情况下也可以采用手术的方式治疗。

这种情况下还是比较严重的，也有可能是疾病引起了症状，如果身体过于的肥胖，也会引起打呼噜的症状。最好是来正规医院做个详细的检查，这样才能明明确病因，如果是生理上的打呼噜，这种情况下不需要特殊的治疗，如果是病理上的这种情况下就需要针对性的治疗，才能使症状得到一定的改善。