女，38岁，从事脑力工作。工作压力较大，家里又面临老人生病和小孩学习不好的双重压力。自2013年以来，长期以来睡眠不太好。这两年略有改善，最近又恶化。睡眠最主要的问题是早醒和不能维持
2025-12-31 15:59:50
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整形美容
从的描述来看，白天精神还行，所以首先不用为早醒而过分担心，不如反过来想想，睡得少，但是精神还行，其实你比大部分人多出了一些可支配的时间。当然，如果你希望睡眠更加好一点，睡眠时间更加长一点，也可以借助药物短期的帮助来调整一下睡眠戒律试试看。由
从的描述来看，白天精神还行，所以首先不用为早醒而过分担心，不如反过来想想，睡得少，但是精神还行，其实你比大部分人多出了一些可支配的时间。当然，如果你希望睡眠更加好一点，睡眠时间更加长一点，也可以借助药物短期的帮助来调整一下睡眠戒律试试看。由于你是早醒，所以可以用半衰期长作用时间稍微长一点的药物，比如右佐匹克隆。