打鼾要如何治疗

打鼾的治疗方法：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

不同病的原因导致的打鼾治疗方式是不尽相同的。如果是由于日常不注意节制生活，过多地摄入了油腻性食物，导致体重肥胖引起的建议及时的改善孩子饮食结构，但是如果是由于鼻腔或者是呼吸道部位的病变，就需要针对性的口服抗生素药物，同时要注重鼻腔卫生清洁。鼻息肉或者是鼻甲肥大导致的需要采取手术。

治愈打鼾，首先需要找到打鼾的原因，一般肥胖，白天过度劳累可以引起打鼾。另外一些病理性原因，比如鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，腺样体肥大，扁桃体肥大等也可以引起打鼾，如果不是肥胖和劳累导致的打鼾，建议最好是去正规医院五官科进一步检查。确诊后，再在专科医生的指导下进行治疗。

治疗睡觉打鼾的方法主要包括控制体重、调整睡姿、使用口腔矫治器、持续气道正压通气、手术治疗等。

1.控制体重

肥胖者颈部脂肪堆积，会使气道变窄，增加打鼾几率。通过合理饮食与适量运动减轻体重，可有效缓解打鼾。例如，每天坚持30分钟以上有氧运动，如快走、慢跑等，同时减少高热量、高脂肪食物摄入。

2.调整睡姿

仰卧时，舌根后坠易阻塞气道，引发打鼾。可尝试侧卧睡眠，借助枕头等辅助工具保持侧卧姿势。

3.使用口腔矫治器

适用于轻中度打鼾患者，可帮助调整下颌和舌的位置，保持气道通畅。

4.持续气道正压通气（CPAP）

CPAP是治疗中重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通综合征（打鼾常见病因）的首选方法，通过面罩向气道输送一定压力的空气，防止气道塌陷。

5.手术治疗

如果存在鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等结构异常，可考虑手术矫正。