这个严重吗，好了以后可以帮东西吗，正常工作，能恢复吗，慢跑，打篮球可以啊，我正常一天都走2万步。这个没影响吧，我们是做瓷砖生意的，难免都会帮砖的。

目前还不是太严重，不过这次好了以后，也尽量少搬太重的东西，防止再次复发，或者椎间盘突出加重，可以恢复的，慢跑可以的，打篮球要慎重，防止再次扭伤，走路也影响不大，不过目前急性期要注意休息，尽量少走路，你这种如果以后继续搬重物，很容易加重的。