小孩感冒喝菊花金银花茶是否有益-卡图健康网

文章介绍了蔬果类降火食物（苦瓜性寒可清热解暑等、黄瓜性凉能清热利水等、梨有清热降火等功效）、饮品类降火饮品（绿豆汤清热解毒等、金银花茶清热解毒等、菊花茶散风清热等）及其他食物（百合润肺止咳等、银耳滋阴润肺等），并分别说明了不同食物适合的食用人群及注意事项

一、蔬果类降火食物

1.苦瓜：苦瓜性寒，具有清热解暑、清心明目的功效。研究表明，苦瓜中含有苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸等成分，能促进食欲、利尿活血。对于小孩子上火出现的口干、烦躁等症状有一定的缓解作用。可以将苦瓜切成片，用开水焯一下，然后凉拌，注意选择新鲜的苦瓜，制作过程中避免添加过多刺激性调料，以保留其降火的功效，适合大多数饮食正常、无特殊过敏史的小孩子食用，但如果小孩子本身脾胃虚寒，则要谨慎食用，因为苦瓜性寒可能会加重脾胃不适。

2.黄瓜：黄瓜性凉，具有清热利水、解毒消肿的作用。黄瓜富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，其含水量高，能补充小孩子因上火丢失的水分。可以将黄瓜洗净切片直接食用，或者做成黄瓜沙拉。一般小孩子都可以食用黄瓜来降火，但对于胃肠道功能较弱的小孩子，要注意适量食用，避免一次性吃太多导致腹泻等不适。

3.梨：梨有清热降火、润肺生津的功效。梨中含有丰富的维生素B、苹果酸等营养物质。对于小孩子因上火引起的咳嗽、咽干等症状有较好的缓解作用。可以将梨切块煮水，做成梨汤给小孩子饮用，也可以直接吃梨。不过，脾胃虚寒、畏寒怕冷的小孩子要少吃梨，因为梨性凉，过多食用可能会引起腹痛、腹泻等不适。

二、饮品类降火饮品

1.绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。绿豆中含有蛋白质、维生素B族等营养成分。将绿豆煮成汤，小孩子上火时饮用绿豆汤能帮助降低体内火气。煮绿豆汤时要注意将绿豆煮烂，方便小孩子饮用。一般小孩子都可以喝绿豆汤，但对于脾胃虚弱、容易腹泻的小孩子，要控制饮用量，因为绿豆性凉，过多饮用可能会加重脾胃负担。

2.金银花茶：金银花有清热解毒、疏散风热的作用。金银花中含有绿原酸、木犀草素苷等成分，具有抗菌消炎的功效。可以用金银花泡水给小孩子喝，但要注意金银花茶的浓度不宜过高，避免小孩子饮用后出现不适。对于年龄较小的婴儿不建议饮用金银花茶，3岁以上的小孩子在医生或家长的指导下适量饮用。如果小孩子本身有脾胃虚寒的情况，如经常腹泻等，要谨慎饮用金银花茶，因为其寒凉性质可能会加重脾胃虚寒的症状。

3.菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目等功效。菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤等成分。可以将菊花泡水后给上火的小孩子饮用，但同样要注意浓度，避免过浓。对于小孩子来说，一般3岁以上且无特殊过敏等情况的可以适量饮用，而婴儿不建议饮用菊花茶。如果小孩子属于阳虚体质，如怕冷、手脚冰凉等，则不适合饮用菊花茶，以免加重阳虚症状。

三、其他食物

1.百合：百合有润肺止咳、清心安神的功效。百合中含有丰富的秋水仙碱等生物碱。对于小孩子因上火引起的肺热咳嗽、心烦等症状有一定的缓解作用。可以将百合与大米一起煮成百合粥给小孩子食用。但如果小孩子对百合过敏，则不能食用。一般正常体质的小孩子可以食用百合粥来降火，但脾胃虚寒、腹泻的小孩子要少吃，因为百合性微寒，过多食用可能会影响脾胃功能。

2.银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳中含有蛋白质、多糖等营养成分。将银耳煮成银耳羹给小孩子食用，能帮助缓解上火引起的口干、咳嗽等症状。不过，对于容易过敏的小孩子，在食用银耳时要注意观察是否有过敏反应。正常体质的小孩子可以适量食用银耳羹，但脾胃寒湿、便溏的小孩子要谨慎食用，因为银耳有一定的滋阴作用，可能会加重寒湿症状。

小孩子夏天适合喝具有清热解暑、健脾开胃、补充水分等功效的花茶，如菊花茶、金银花茶、薄荷茶等。