外踝扭伤肿了怎么办

外踝扭伤肿了，首先应该立即停止活动，避免进一步损伤。然后，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 冰敷：在扭伤后的24小时内，可以使用冰袋或冰块进行冰敷，每次持续15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。

2. 压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行轻度压迫包扎，以减少出血和肿胀。但要注意不要过紧，以免影响血液循环。

3. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，以利于血液回流，减轻肿胀。可以用枕头或被子垫高脚部。

4. 药物治疗：可以口服一些消炎止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，以缓解疼痛和炎症。同时，也可以外用一些活血化瘀的药物，如红花油、云南白药喷雾剂等，以促进血液循环和消肿。

5. 物理治疗：在恢复期间，可以进行一些物理治疗，如按摩、理疗等，以加速康复。

6. 康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，如关节活动度练习、肌肉力量训练等，以恢复关节功能和肌肉力量。

总之，外踝扭伤肿了后，要及时采取措施进行急救处理，并遵循医生的建议进行治疗和康复训练。同时，要注意预防再次受伤，加强锻炼，提高身体素质。

脚扭伤一周后外踝附近未消肿，疼痛加重且有波动，可能是感染，也可能是局部淤血未吸收、软组织损伤未恢复、韧带拉伤严重、骨折未妥善处理等原因。

1.感染：如果扭伤部位受到细菌侵袭，会引起炎症反应，出现红肿热痛，甚至有脓性分泌物。

2.局部淤血未吸收：扭伤会导致血管破裂出血，淤血积聚在组织间隙，若吸收缓慢，会有肿胀和疼痛。

3.软组织损伤未恢复：包括肌肉、肌腱、筋膜等损伤，恢复不良时会持续疼痛和肿胀。

4.韧带拉伤严重：严重的韧带拉伤恢复时间长，症状可能持续甚至加重。

5.骨折未妥善处理：若存在骨折但未得到正确治疗，也会导致症状不缓解甚至加重。

总之，脚扭伤后长时间不消肿且疼痛加重有波动感，原因较为复杂。建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、血常规等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

崴脚是一种很常见的情况，主要是由于损伤了软组织所引起的，只要经过积极、正规的治疗后，都能彻底康复的，首先在扭伤前24小时，要用冷水冷敷，以减少组织的肿胀，24小时后开始用热水热敷，目前也可以坚持每天用热水热敷半小时，改善局部的血液循环，促进扭伤部位炎性渗出液的吸收，要注意休息，避免剧烈的运动，药物方面可以使用云南白药喷雾剂和扶他林软膏治疗

脚螺丝骨（外踝）疼痛可能由多种因素引起，外伤因素包括扭伤和骨折，关节炎相关有骨关节炎和类风湿关节炎，感染因素有细菌感染和结核感染，其他因素有痛风和跟腱周围炎，不同因素有不同表现及相关特点。

一、外伤因素

1.扭伤：日常生活中行走或运动时，脚螺丝骨（外踝）部位容易因姿势不当、路面不平或突然的扭转动作导致韧带扭伤。例如在篮球运动中急停变向时，外踝韧带受到过度牵拉，据相关研究显示，踝关节扭伤是骨科门诊常见的损伤之一，其中外踝扭伤约占85%。这种情况下会出现局部疼痛、肿胀，严重时可能有淤血斑。不同年龄人群都可能发生，年轻人因运动频率高相对更易出现，而老年人因平衡能力下降也有一定风险。

2.骨折：高处坠落、重物砸压或严重的扭伤都可能导致外踝骨折。比如从梯子上跌落时脚部着地，外力传导至外踝引起骨折。骨折除了疼痛外，还可能伴有明显的畸形、活动受限，儿童发生骨折时可能因表达不清而需要仔细观察其脚部活动情况及是否有异常肿胀等表现。

二、关节炎相关

1.骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，脚螺丝骨部位的关节也可能发生骨关节炎。中老年人是高发人群，研究表明，50岁以上人群中骨关节炎的患病率较高。长期的负重、过度使用关节等因素会促进病情发展，主要表现为关节疼痛、僵硬，活动时疼痛加剧，早晨起床或长时间休息后开始活动时可有短暂的僵硬感，活动后可缓解，但过度活动又会加重。

2.类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，可累及脚部关节。任何年龄均可发病，女性相对多见。免疫系统攻击关节滑膜，导致滑膜炎症，进而引起脚螺丝骨部位疼痛、肿胀、僵硬，病情进展可能出现关节畸形，影响关节功能。除了关节局部表现外，还可能伴有全身症状，如发热、乏力等。

三、感染因素

1.细菌感染：脚部皮肤破损后细菌侵入可能引发外踝部位的感染，如丹毒等。皮肤擦伤、割伤等是常见的感染途径，细菌感染后局部会出现红、肿、热、痛，严重时可能有发热等全身症状，儿童皮肤较娇嫩，发生破损后感染风险相对较高，需注意保持皮肤清洁。

2.结核感染：较少见，但也可能导致脚螺丝骨部位疼痛，多有结核病史或接触史，除局部疼痛外，可能伴有低热、盗汗、乏力等全身症状，需要通过相关检查如结核菌素试验、影像学检查等来明确诊断。

四、其他因素

1.痛风：体内尿酸代谢紊乱，尿酸盐沉积在关节部位可引起痛风性关节炎，脚螺丝骨关节是常见受累部位之一。多见于中年男性，常因进食高嘌呤食物（如海鲜、动物内脏等）、饮酒等诱发，发作时关节突然出现剧烈疼痛、红肿，疼痛程度较为剧烈，如同刀割样或撕裂样。

2.跟腱周围炎：跟腱周围的组织发生炎症也可能导致脚螺丝骨附近疼痛，多与过度运动、长期行走等因素有关，长期站立工作的人群相对易患，主要表现为跟腱周围疼痛、肿胀，活动时疼痛加重。

脚背扭伤肿了，可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、使用药物、物理治疗等措施，儿童需注意避免用阿司匹林，必要时就医。经常扭伤可能是韧带松弛，可进行康复训练或佩戴支具。

1.休息：停止活动，避免进一步损伤。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻肿胀和疼痛。

3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，也可以使用局部麻醉药或镇痛药。

6.物理治疗：在受伤后的48-72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。

7.就医：如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现严重的畸形、活动受限等情况，应及时就医，可能需要进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。

对于儿童，处理方法与成人基本相同，但需要注意以下几点：

1.避免使用含有阿司匹林的药物，因为阿司匹林可能会导致瑞氏综合征。

2.如果孩子有其他健康问题，如心脏病、糖尿病等，应在医生的指导下进行治疗。

3.孩子的皮肤比较娇嫩，在使用绷带包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环。

需要注意的是，以上处理方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意保护脚部，避免受伤。如果经常发生脚背扭伤，可能是由于韧带松弛等原因导致的，可以考虑进行康复训练或佩戴支具等。