怎么做才能保住食物中的维C

为了保住食物中的维C，我们可以采取以下几种措施：

1. 尽量减少加热时间和温度：维C是一种易被氧化的维生素，高温会导致其分解和失活。因此，我们在烹饪时应尽量减少加热时间和温度，以保持食物中维C的含量。例如，可以选择轻微蒸煮或快速烹饪的方法，而不是长时间煮沸或高温烘烤。

2. 尽量避免切碎和切割：维C易被氧化，当食物被切碎或切割时，其表面积会增加，暴露在空气中的面积也会增加，从而加速维C的氧化速度。因此，我们应尽量避免切碎和切割食物，而是选择整个食物或大块的食物。

3. 尽量避免长时间储存：维C易被氧化，长时间储存会导致其分解和失活。因此，我们应尽量避免长时间储存食物，而是选择新鲜的食物，或者在储存时选择低温、低湿度的环境，以减缓维C的氧化速度。

4. 尽量避免与含氧化剂的食物接触：维C易被氧化，与含氧化剂的食物接触会加速其氧化速度。因此，我们应尽量避免将含氧化剂的食物与富含维C的食物混合食用，而是选择单独食用或与富含抗氧化剂的食物搭配食用。

总之，保住食物中的维C需要我们注意食物的加热、切割、储存和食用方式，尽量减少维C的氧化速度，以保持食物中维C的含量。

孕12周尿检维C是0，是正常的。因为正常情况下，尿液中的维C量通常是比较少的，大概每毫升尿液里面的维C含量要少于10mmol。现在尿检里面的维C是0，说明维C都已经被身体所吸收掉了，是正常的。

尿检中的维C含量并不是用来判断某种疾病的，而是为了让医生在分析尿检结果时，判断是否受到维C的干扰的。

新鲜的葡萄中的维生素C含量并不是特别高，100克葡萄中含有25毫克的维生素C。但葡萄中除了含有维生素C之外，还含有钙、磷、钾、铁等矿物质，也含有多种氨基酸、果酸等营养物质，常吃葡萄能益气补血、通利小便、强壮筋骨、生津消食、缓解疲劳。紫色葡萄中还含有丰富的花青素和类黄酮，具有很强的抗氧化性，能延缓衰老，所以可以常吃葡萄。

对于伤口愈合，应该多食含大量的维C的食物，因为维C增进创口愈合。在日常生活中含有维C的食物有许多。例如：新鲜的蔬菜和水果，像蔬菜中有菠菜、苦瓜、菜花和西红柿等。多吃一点含蛋白质的食物，饮食中增加蛋白质能增进创口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、蛋类、牛奶等。多摄取一些含有脂肪的食物。因为脂类的缺乏会造成创口愈合缺损。鱼油中含有非常多的脂肪酸，具有抗炎作用，对创口愈合有一定益处。适当摄取含有糖分的水果。在创口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既能摄入足量的维他命，又增加糖分。冷敷建议在术后3天内冷敷，为什么?原因是因为在做完双眼皮手术后的2天内是伤口血管容易出血的较危急时期，此时如果进行冰敷就可以使手术部位的血管遇冷收缩，减少出血，有利于更快的恢复。热敷建议在术后4、5天以后才能开始热敷为什么呢?因为热敷可使人体温度升高，皮下组织舒展，紧张的毛细血管松弛、扩张，血流加快，新陈代谢旺盛，促进病变部位组织活血、化淤、生肌、消炎、消肿、止痛及瘢痕组织软化等。较后就是注意伤口清洁，多做睁眼运动，做好眼部的保湿和软化，少用一些有重金属物质的护肤品。室内空气要清新流通并保持一定温度。在饮食上增加蛋白质的摄取量，同时多吃水果蔬菜。术后1周内不要看电视、报纸，卧床时较好半卧位(把枕头垫高)，以免加重伤口肿胀。

此时应立即就医，然后通过专业仪器来观察胎儿的状态，以及查看是否有出血现象，及时通过药物保胎。考虑有外力撞击的情况，对胎儿在子宫内的生存很不利。如果胎儿处于存活状态，孕妇此时就要多卧床休息，减少活动量。饮食上要保持营养的摄入，还要保护好肚子，避免再次受撞击。