急性腰扭伤怎么疼

急性腰扭伤是指在不慎扭转腰部时，肌肉、韧带或关节受到损伤，引起急性疼痛和不适。这种伤害通常发生在运动员、体力劳动者和老年人中。

急性腰扭伤的症状包括剧烈的疼痛、肌肉紧张、肿胀和瘀伤。疼痛可能会向臀部、大腿和膝盖传播。在急性期，患者需要休息、冰敷、止痛药和物理治疗来缓解疼痛和恢复功能。

急性腰扭伤的原因包括突然的扭转、弯曲或拉伸腰部、重物提起不当、长时间保持不良姿势、肌肉疲劳、关节炎和骨质疏松等。此外，肥胖、缺乏锻炼、脊柱畸形和慢性疾病也可能增加急性腰扭伤的风险。

预防急性腰扭伤的最佳方法是保持良好的体态和姿势，避免过度疲劳和重复性运动，保持适当的体重和进行适当的锻炼。如果发生急性腰扭伤，及时休息、冰敷、止痛药和物理治疗是缓解疼痛和恢复功能的有效方法。如果疼痛持续或加重，应及时就医，以避免潜在的并发症。

这种多数考虑是突然站起来的时候导致的急性腰扭伤，也可能是肌肉拉伤导致的，跟平时经常久坐也有关系。最好是到医院检查一下，治疗上可以外用一下扶他林软膏，具体用药，谨遵医嘱。在家可以适当热敷一下局部，平时多注意平躺休息，也可以到医院做一下拔罐治疗。

闪了腰后一动就疼，可采取休息、冷敷、热敷、按摩、物理治疗等措施。

1.休息

急性腰扭伤后，应立即停止活动，卧床休息，以减轻腰部肌肉的负担，缓解疼痛。

2.冷敷

在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对腰部进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻疼痛和肿胀。

3.热敷

受伤72小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷，每次20-30分钟，每天数次，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。

4.按摩

可请专业按摩师对腰部进行按摩，以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5.物理治疗

可采用超短波、红外线、电磁疗等物理治疗方法，以促进腰部血液循环，缓解疼痛。

需要注意的是，老年人、孕妇、患有腰椎间盘突出症等腰部疾病的人群，闪了腰后应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

腰突然疼的不能弯曲，可能是急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎骨折等原因引起。可采取休息、冷敷、热敷、按摩、佩戴腰围、药物治疗、物理治疗等措施缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。

1.休息：立即停止活动，找一个舒适的地方躺下或坐下，避免继续加重腰部的负担。

2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度，避免加重疼痛。

5.佩戴腰围：如果疼痛严重，可以佩戴腰围，限制腰部的活动，减轻疼痛。

6.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的副作用和禁忌症，避免长期使用。

7.物理治疗：可以进行电疗、磁疗、超声波等物理治疗，缓解疼痛和肌肉紧张。

8.就医：如果疼痛持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，对于老年人、孕妇、有基础疾病的人群，腰部疼痛的原因可能更加复杂，需要更加谨慎地处理。在疼痛缓解后，应注意腰部的保护，避免再次受伤。同时，如果疼痛持续时间较长或反复发作，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

急性腰扭伤后应立即停止活动并休息，采用冰敷、压迫、抬高、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状，疼痛缓解后进行康复训练，同时避免引起疼痛的动作和活动，如症状持续不缓解或加重应及时就医。

1.休息：立即停止活动，躺下休息，避免进一步加重损伤。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。

6.物理治疗：可以在医生的指导下进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，帮助缓解疼痛和恢复功能。

7.康复训练：在疼痛缓解后，可以开始进行康复训练，包括腰部肌肉的强化训练、核心稳定性训练等，以预防再次受伤。

8.避免诱因：在恢复期间，应避免引起疼痛的动作和活动，如弯腰、扭转等。同时，应保持良好的姿势，避免长时间坐着或站着。

9.就医：如果疼痛持续不缓解、出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

需要注意的是，急性腰扭伤的治疗方法因人而异，应根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，在治疗过程中应注意休息，避免劳累和过度活动，保持良好的姿势和生活习惯。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。