脚踝扭伤肿了怎么办

好多人因为不注意，脚老扭伤，扭完之后没有彻底的保养和休息就走路、运动，会导致韧带的松弛，时间长了会导致脚踝稳定性下降，再进一步就会发生脚踝软骨的磨损、脚踝退变性骨关节病，将来就不得不做手术，做踝关节置换或者踝关节融合，来缓解这个疼痛和症状。并且外用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，慢慢就会康复（药物的使用需在医师的指导下进行）。内角踝关节扭伤肿了通常会有局部肿胀疼痛、淤血淤青的临床表现。

脚腕扭伤冷敷多久

24小时以内水肿出血是逐渐的加重，这时候一定要行冷敷，主要是依靠热胀冷缩的原理来促进扭伤组织出血的停止和肿胀停止的情况，避免过度出现扭伤以后逐步的肿胀。脚扭伤后冷敷的具体时间是不确定的，主要看肿胀会持续多长时间，一般脚扭伤后引起的肿胀会在1周之内达到高峰，多数情况下冷敷时间是1周，判断肿胀开始消退是看肿胀的程度以及皮肤皮纹的出现。脚腕扭伤后，一般建议冷敷24小时。

手腕肌肉拉伤有什么症状

手腕韧带拉伤后，可以表现出局部的疼痛，肿胀，皮下淤血以及活动受限等，其中手腕活动受限，以屈曲旋转及尺桡侧偏斜为主。一般在活动后会明显的加重，另外伴有局部的压痛，腕部的肿胀、无力以及腕关节的活动受限等表现。手腕发生肌肉拉伤比较常见的症状导致手腕部位疼痛，在患者转动手腕的时候或者是提重物的时候，疼痛的情况会明显的加重，而且肿胀的情况也是会明显的加重的。

当脚踝扭伤肿了，应立即休息，冰敷，加压包扎，抬高患肢，同时服用药物缓解疼痛和肿胀。如症状严重或持续不缓解，应及时就医。特殊人群需注意治疗方式，并预防再次受伤。

当发生脚踝扭伤并出现肿胀时，以下是一些建议：

1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。

4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。

6.物理治疗：在恢复期间，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。

7.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。

此外，对于特殊人群，需要注意以下几点：

儿童：儿童的脚踝扭伤处理需要特别小心。如果孩子出现脚踝扭伤，应尽快就医，因为儿童的骨骼和关节结构与成人不同，可能需要特殊的治疗和观察。

老年人：老年人的脚踝扭伤恢复可能较慢，因为他们的身体恢复能力可能较弱。在治疗过程中，要密切关注症状的变化，遵循医生的建议进行康复训练。

有基础疾病的人群：如果患有糖尿病、心血管疾病或其他健康问题，脚踝扭伤的治疗和恢复可能会受到影响。在治疗前，应告知医生自己的病史，以便医生制定合适的治疗方案。

长期站立或行走的人群：这些人群更容易发生脚踝扭伤和肿胀。平时要注意保持正确的站姿和行走姿势，选择合适的鞋子，避免过度劳累。

再次受伤的预防：脚踝扭伤后，容易再次受伤。在恢复期间，要逐渐增加活动强度，加强脚踝的稳定性训练，如平衡练习、肌肉强化等。佩戴合适的支撑器具，如脚踝支具，也可以提供一定的保护。

总之，脚踝扭伤肿了需要及时采取适当的措施进行处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。在治疗过程中，要注意休息、冰敷、加压包扎等原则，并根据个人情况进行适当的物理治疗和康复训练。同时，要避免再次受伤，保持良好的姿势和生活习惯。

打篮球时脚踝扭伤肿了，应立即停止运动并采取以下措施：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练。若症状加重或出现异常，应及时就医。特殊人群和儿童需特别注意。

1.休息：立即停止运动，避免受伤的脚踝再次受到压力和刺激。可以用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻受伤脚踝的负担。

2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。

3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和固定，减少肿胀。

4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。可以用枕头或垫子将脚垫高。

5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）、活血化瘀的中药等，以缓解疼痛和肿胀。

6.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以根据医生的建议进行一些物理治疗，如超声波、电疗、磁疗等，以促进恢复。

7.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，如踝关节的屈伸、旋转、力量训练等，以恢复踝关节的功能。

8.手术治疗：如果损伤严重，如韧带断裂、骨折或脱位，可能需要进行手术治疗。

9.注意事项：

避免受伤的脚踝再次受到损伤，如避免剧烈运动、穿合适的鞋子等。

按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行停药或改变治疗方案。

如果疼痛和肿胀加重、出现皮肤发紫、麻木、无力等异常情况，应及时就医。

老年人、糖尿病患者、高血压患者等特殊人群，脚踝扭伤后更容易出现并发症，应更加注意治疗和护理。

儿童的脚踝扭伤处理方法与成人基本相同，但需要更加注意，因为儿童的骨骼和关节尚未完全发育成熟，更容易出现损伤和畸形。

总之，打篮球时脚踝扭伤肿了需要及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，需要注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等方面的处理，以促进恢复。特殊人群和儿童需要更加注意治疗和护理。

脚踝扭伤后出现肿胀，应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等措施，如症状严重或持续不缓解应及时就医。

1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。

4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和肿胀，但应按照医生的建议使用。

6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，促进恢复。

7.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。

在处理脚踝扭伤时，需要注意以下几点：

1.避免过早活动：在肿胀和疼痛减轻之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。

2.逐渐恢复运动：在恢复期间，应逐渐增加活动量和运动强度，遵循医生的建议。

3.注意保护：佩戴合适的鞋子，避免穿高跟鞋或不舒适的鞋子。在进行运动或活动时，注意场地和环境的安全性。

4.预防再次扭伤：通过加强脚踝的力量和稳定性训练，如平衡训练、提踵练习等，预防再次扭伤。

需要注意的是，儿童的脚踝扭伤处理方法与成人相似，但在使用药物和治疗方法时需要更加谨慎。如果孩子出现脚踝扭伤，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，脚踝扭伤的处理可能需要根据个体情况进行调整。如果有任何疑问或担忧，应咨询医生或专业医疗人员的意见。

脚踝扭伤建议拍个片子检查，只要没伤到骨头问题就不大，主要考虑是肌肉软组织损伤，可以结合外用的活血化瘀的药物治疗下，每天用热水热敷患处促进血液流通，注意多休息避免在活动。不要吃刺激性生冷的食物，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，如红花、葡萄、香菇、玫瑰花、山药、当归、葡萄柚，洋葱、柠檬等。