9种高钾食物

临床上并没有9种高钾食物这种说法，但是香蕉、桂圆、海带等食物中含有丰富的钾元素。

1、香蕉

每一百克香蕉中大约含有330毫克的钾元素，属于含钾丰富的水果。

2、桂圆

桂圆除碳水化合物以外，同时还含有大量的钾元素和维生素C，一般每一百克新鲜桂圆中含有196毫克左右的钾元素。

3、海带

海带除了含有丰富的碘元素和钙元素外，也含有丰富的钾元素，通常每一百克海带中含有246mg左右的钾元素。

日常生活中，只要规律平衡饮食，可维持正常人体钾摄入，无需特殊补钾；在食用补钾食物时，要注意适量，不可仅进食单一食物；如有食物过敏等情况，应避免摄入过敏原。如果出现低血钾症，食补效果不佳，需要对症用药。

宜吃牛腩

宜吃原因

高血压可以适量吃牛腩。牛腩含有大量的蛋白质、矿物质等，食用可以为机体提供能量和蛋白质，高血压人群食用牛腩具有较好的补充营养的作用。此外，牛肉是一种高钾低钠的食物，适量食用可以促进体内多余钠离子的排出，具有一定的降血压的作用。因此，高血压患者可以适量吃牛腩。

怎么吃

牛腩可清蒸、清炒、煲汤等。高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃牛腩。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

宜吃金针菇

宜吃原因

胆囊炎患者可以适量吃金针菇。金针菇富含蛋白质、B族维生素、碳水化合物、矿物质和胡萝卜素等营养成分，是一种高钾低钠的食物，具有降脂降压、益智健脑等功效。金针菇富含营养，胆囊炎患者适量食用可补充机体营养，提高免疫力，利于胆囊炎康复；且金针菇于胆囊炎无不利影响。因此，胆囊炎患者可以适量吃金针菇。

怎么吃

金针菇可炒食、可凉拌。脾胃虚寒者不宜吃太多金针菇，阳虚体质者应忌食金针菇；慢性腹泻的人应少吃金针菇；关节炎、红斑狼疮患者也要慎食金针菇，以免加重病情。金针菇宜熟食，不宜生食。

饮食建议

胆囊炎是较常见的消化道疾病，发病率较高，主要表现为右上腹剧痛或绞痛，伴有恶心、嗳气、反酸、腹胀和胃部灼热等消化不良的症状。日常饮食可以对其造成直接影响，若饮食不当，不仅影响疾病的康复，还会加重病情；反之，采取科学饮食方法，对疾病的治愈，则可收到事半功倍的效果。

1、宜大量饮水，可在水里补充钠盐和钾盐；

2、宜食用高碳水化合物、低脂肪、低胆固醇的清淡流质食品，如米汤、藕粉、豆浆、蜂蜜水、杏仁茶、红枣汤、莲子汤、桂圆汤、果汁、菜汁、冲蛋清水等；

3、多吃水果和蔬菜；

4、口味尽量清淡，避免食用加工食品和高糖分的食物；

5、禁食高脂肪、油炸和刺激性的食品，如肥猪肉、炸鸡等；

6、胆囊炎急性发作时应暂时禁食并卧床休息，疼痛缓解后，根据病情循序渐进地调配饮食，使用正确的治疗方式。

亚临床甲减患者忌食腊肉、海带、紫菜、花生、大豆、奶酪、咸菜、冰淇淋、辣椒等食物，一般没有绝对的9种食物。

1.腊肉

腊肉是一种高脂类食物，会对身体代谢产生影响，容易导致身体肥胖，进而可能影响甲状腺功能。

2.海带

海带中含有大量碘，会对体内激素形成刺激，可能致使甲状腺过度活跃，不利于病情。

3.紫菜

紫菜作为海产品，含碘较多，能增强甲状腺活性，会阻碍病情的恢复。

4.花生

花生虽常见，但富含植物雌激素，会对甲状腺功能造成干扰。

5.大豆

大豆中含有较多雌激素成分，会影响身体代谢水平，过量摄入通常会抑制甲状腺功能。

6.奶酪

奶酪属于高脂肪食物，进食后会在人体堆积脂肪，增加身体负担，可能加重病情。

7.咸菜

亚临床甲减患者可能会有嘴干和反应迟钝的情况，而咸菜属于高盐分类食物，会使身体更容易缺水，导致病情加重。

8.冰淇淋

冰淇淋为寒凉食物，会对胃肠道造成刺激，还可能损害脾胃功能，进而可能导致身体出现浮肿。

9.辣椒

辣椒是辛辣刺激性食物，会对甲状腺产生刺激，可能导致肿胀情况加重，引起疼痛，使病情恶化。

宜吃红柚

宜吃原因

糖尿病患者可以适量食用红柚。红柚是一种高钾低钠的水果，其含有大量的维生素C，能够帮助降低血液中的胆固醇，而且红柚中含有作用类似于胰岛素的成分，能够帮助降血糖。同时富含水分及膳食纤维，能够帮助消食解气，促进肠胃蠕动，缓解口气重、便秘等不适，是糖尿病人不可多得的水果之一。

怎么吃

红柚可以直接食用，建议糖尿病患者在血糖控制平稳时食用，最好在两餐之间食用，不会引起血糖波动。脾虚泄泻者、高血压患者应慎食。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：

1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；

2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；

3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；

4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。