晚上睡觉打呼噜怎么办

晚上打呼噜，这是睡眠状态时出现打鼾的声音，是正常的一种生理现象，不需要治疗，是由于睡眠时软腭，悬雍垂，舌根等软组织，随着呼吸的气流而发生震颤，产生的节律性的声音，特别容易发生于劳累，饮酒等状态之后。晚上睡觉打呼噜，主要是因睡眠时姿势异常或枕头过高，导致颈部出现挤压或通气不畅。晚上睡觉打呼噜，又称为鼾症，常见于睡眠呼吸暂停综合症的患者，通过多导睡眠呼吸监测来确诊。

孕晚期打呼噜的原因

孕晚期打呼噜，一方面可能有激素水平的原因造成孕晚期的孕妇容易出现打鼾，因为孕晚期一般体重都比较重，一般都比较肥胖，肥胖的时候一般咽腔或者鼻腔都有可能会存在气流通道的狭窄，气流通过狭窄的黏膜面冲击，就有可能会形成打鼾。孕期鼻腔黏膜充血肿胀之后，导致鼻腔通气更差，这种情况加上后期局部体重增加导致的脂肪堆积，容易出现打鼾的情况。孕妇晚期打呼噜的原因：怀孕期间不注意控制饮食，体重增长过快，导致口咽腔狭窄，而引起打呼噜。

治疗打呼噜的小窍门

晚上睡觉打呼噜严重，可以采取侧卧睡，这个姿势能够有效的缓解打呼噜的现象同时还应该要注意饮食清淡，不吃辛辣油腻刺激性的食物，多喝水，促进排泄，提高自身抵抗力另外肥胖人群应该要注意减肥，适当锻炼，控制体重，促进脂肪的一个燃烧，达到一个缓解打呼噜的现象，还应该注意在睡觉之前尽量不抽烟，不喝酒，适当的喝一些温开水，促进排泄，提高自身抵抗力。治疗打呼噜的方法有很多：改变睡觉的姿势，很多人在睡眠过程中由于仰卧睡觉，尤其在深睡眠状态，患者咽喉会厌部肌肉处于完全放松状态，因此会出现打呼噜，这时只要改变体位，患者就能减轻打呼噜的症状，比如由仰卧位改为侧卧。打呼噜要根据具体的情况进行治疗。

晚上睡觉的时候老是出现有打呼噜的症状，首先是要找出原因进行对症治疗，要注意观察有没有出现患有肥胖症的情况，如果是体重超标，在睡觉的时候，咽喉部的肌肉下垂也会呈产生打呼噜的表现，同时还要注意检查有没有患上呼吸暂停综合征，也会容易引起打呼噜的表现，要去医院神经内科就诊。

晚上睡觉总打呼噜可以服用消炎药物或者是通过腺样体手术来治疗。在慢性炎症刺激咽喉之后，有可能会出现呼吸异常，需要在医生指导下服用阿莫西林来治疗，腺体受到感染后，也会出现局部增大影响睡觉，可以在医生指导下，通过局部腺体切除的方法来治疗。

在治疗期间还需要改善饮食。