黄牙的清洁方式及牙齿美白的方法

牙齿变黄，那其实是一些外在因素遮盖了牙齿原本的颜色，有些人喜欢抽烟、喝茶或者是吃有色素的食品，色素沉着在牙齿上，从而导致牙齿变色。又或者因为口腔卫生措施不到位，牙齿上长了色素和牙结石，就会让牙齿变黄或者变黑。

通过洗牙的清洁作用可以让牙齿恢复本色，洗牙能把因为饮食和口腔卫生不到位而造成的色素和脏东西清除。洗牙后牙齿会恢复本色，看起来没有那么脏。但如果求美者对自己牙齿原本的颜色不满意，或者有四环素牙、氟斑牙等先天性病变，这就是洗牙所不能解决的问题了。

常见牙齿美白方式：药物漂白和镶牙

常见的牙齿美白方式有药物漂白和镶牙两大类，两种方式各有优劣，但只要到正规有资质的医疗机构，医生在全面检查后会根据患者情况给出专业的建议和治疗方案，正规美白一般不会给牙齿健康带来不良影响，求美者大可放心。

让黄牙变白需综合日常口腔清洁（选软毛牙刷用巴氏刷牙法、合适牙膏）、专业口腔护理手段（定期洗牙、冷光美白、贴面修复等）及生活方式调整（饮食控制、控制饮料摄入）多方面措施，不同方法适用于不同人群，应依自身情况谨慎选择。

一、日常口腔清洁改善法

1.正确刷牙方式：选择软毛牙刷，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面的菌斑和食物残渣，长期坚持可减少黄牙形成。研究表明，规范的刷牙方式可使牙齿表面菌斑量减少约50%以上，有助于保持牙齿清洁，一定程度上改善黄牙状况。对于儿童，家长应辅助其正确刷牙，因为儿童口腔清洁意识和能力较弱，家长的正确引导能为孩子养成良好口腔卫生习惯奠定基础；对于老年人，可能因手部灵活性下降等问题，可选择电动牙刷等辅助工具，方便清洁。

2.使用合适牙膏：含氟牙膏是不错的选择，氟化物能增强牙齿抗酸能力，帮助修复早期脱矿的牙釉质。市场上还有一些具有美白功效的牙膏，其含有的细微研磨颗粒可轻度摩擦牙齿表面，去除表面的污渍，但要注意这类牙膏不能过度频繁使用，以免损伤牙釉质。对于有特殊口腔状况的人群，如患有牙龈炎等口腔疾病的人，应选择针对性的药物牙膏，但需在医生指导下使用。

二、专业口腔护理手段

1.洗牙：定期洗牙（每年1-2次）可以去除牙齿表面的牙结石、茶渍、烟渍等外源性着色。洗牙是通过专业的器械去除牙齿周围的污垢，一般不会损伤牙齿，能使牙齿恢复原本的色泽。但洗牙后短期内牙齿可能对冷热敏感，这是正常现象，通常1-2天会缓解。对于长期吸烟、饮茶或喝咖啡较多的人群，洗牙的必要性更高，因为这些习惯容易导致牙齿着色。孕妇等特殊人群洗牙时需告知医生自身情况，因为孕妇在怀孕前3个月和后3个月一般不建议洗牙，以免引起流产或早产等情况。

2.牙齿美白治疗

冷光美白：是较为常见的牙齿美白方法，其原理是通过冷光激活美白剂，使美白剂渗透到牙齿硬组织中与色素发生氧化还原反应，从而达到美白效果。一般可使牙齿提高2-4个色阶。冷光美白适用于大多数健康牙齿有色素沉着的人群，但对于重度四环素牙、釉质发育不全等情况效果有限。在进行冷光美白前，需要对牙齿进行全面检查，确保牙齿健康。儿童由于牙齿还在发育阶段，不建议进行冷光美白；老年人如果有严重的牙周疾病等也不适合。

贴面修复：对于一些牙齿着色严重且无法通过其他简单方法改善的情况，可以考虑牙齿贴面修复。贴面分为树脂贴面和瓷贴面等。瓷贴面美观逼真，与牙齿相容性好，但价格相对较高。树脂贴面相对便宜，但耐磨性稍差。贴面修复需要磨除少量牙齿表面组织，所以在选择时需要谨慎考虑。对于有牙齿敏感史的人群，贴面修复后可能会加重敏感症状，需要在修复前与医生充分沟通。

三、生活方式调整

1.饮食控制：减少食用容易导致牙齿着色的食物，如咖啡、浓茶、可乐、深色酱料等。如果无法避免食用这些食物，可以在食用后及时漱口或刷牙。多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C有助于维持牙龈健康，间接对牙齿色泽有积极影响。对于有吸烟习惯的人，应尽量戒烟，吸烟不仅会导致牙齿发黄，还会增加患口腔疾病和全身疾病的风险，如肺癌、心血管疾病等。孕妇在饮食方面除了考虑自身健康外，还要注意胎儿的营养需求，避免食用过多对牙齿不利的食物。

2.控制饮料摄入：少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中的酸性物质会腐蚀牙釉质，使牙齿表面脱矿，导致牙齿颜色变暗。可以用白开水、淡茶水等健康饮品代替碳酸饮料和含糖饮料。对于儿童，家长要严格控制其碳酸饮料和含糖饮料的摄入量，因为儿童牙齿矿化程度较低，更容易受到酸性物质的损害，而且过多的糖分摄入还容易导致龋齿。

总之，让黄牙变白需要综合运用日常口腔清洁、专业口腔护理手段以及调整生活方式等多方面的措施，不同的方法适用于不同的人群，在选择时应根据自身的牙齿状况、健康状况等因素谨慎决定。

生活中，很多方面的原因会导致我们的牙齿变黄，牙齿变黄后我们可以通过以下方法来改变牙齿的颜色：

1、酸粘结法。这是变色牙的较好治疗方法，先用50%磷酸涂擦黄牙表面，再用EB型复合树脂将薄的、和牙色一样的不透明的塑料牙面，粘贴在黄牙表面，这种方法操作简单，一次即可完成。

2、4.5%盐酸脱色法。主要适用于斑釉牙。

3、激光治疗法。在黄牙的牙面贴上由30%过氧化氢浸润的棉花纸，用一束圆形的红色激光照射在牙面上，约15~20分钟就完成一次治疗。患者毫无痛苦，一般10次为一个疗程，少则1~2个疗程，多则3~4个疗程，牙齿就逐渐泛白，变成健康牙的色泽。

4、漂白法：用30%双氧水对黄牙进行漂白，1周漂白2~3次，约3~5次可使牙齿恢复正常颜色或略白一些。此法成功率为96%。

5、光态固化紫外线灯照射法。用防龋涂料涂在斑釉牙面上，再用光态固化器紫外线灯照射1分钟。

刷牙对黄牙变白的影响因黄牙类型和人群而异，对轻度外源性着色黄牙有一定改善作用，用巴氏刷牙法坚持早晚刷牙超3分钟可使部分外源性着色黄牙变白；对非外源性着色黄牙作用有限；儿童用软毛儿童牙膏需家长监督，成年人外源性着色黄牙可靠刷牙改善，内源性着色黄牙需借助专业手段且要谨慎，老年人刷牙要选软毛牙刷，外源性着色黄牙可清洁，内源性着色黄牙改善有限，考虑美白需先咨询医生。

一、刷牙对轻度外源性着色黄牙的作用

刷牙对于因外源性着色导致的黄牙有一定改善作用。外源性着色通常是由于日常饮食中摄入的色素，如咖啡、茶、可乐等附着在牙齿表面引起。通过正确的刷牙方法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，能够有效清除牙齿表面的部分外源性色素。例如，有研究表明，坚持正确刷牙3-6个月，约有30%-50%的外源性着色黄牙可出现不同程度的变白现象。正确的刷牙方法可采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，保证每个牙面都能得到清洁。

二、刷牙对非外源性着色黄牙的作用有限

对于内源性着色导致的黄牙，如四环素牙、氟斑牙等，单纯刷牙很难让黄牙变白。四环素牙是在牙齿发育矿化期服用四环素类药物导致牙齿着色，氟斑牙则是由于在牙齿发育阶段摄入过多氟化物引起牙釉质发育不全和着色。这些情况是牙齿内部结构发生了变化，刷牙只能清洁牙齿表面，无法改变牙齿内部的着色情况。例如，四环素牙患者的牙齿着色是深入牙本质的，刷牙无法触及牙本质层来改变颜色。

三、不同人群刷牙改善黄牙的差异及注意事项

儿童：儿童牙齿处于发育阶段，刷牙时要选择适合儿童的软毛牙刷，牙膏可选择含氟但用量要少的儿童专用牙膏。儿童刷牙改善外源性着色黄牙的效果相对较好，但由于儿童刷牙配合度可能不高，需要家长辅助监督，保证刷牙的时长和方法正确，一般建议家长帮助儿童刷牙至7-8岁左右，培养其良好的刷牙习惯，从而更好地利用刷牙来减少外源性着色导致的黄牙情况。

成年人：成年人如果是外源性着色黄牙，通过坚持正确刷牙大多能有一定改善；如果是内源性着色黄牙，刷牙效果有限，可能需要借助其他专业牙齿美白手段，如牙齿美白剂、牙齿美白仪等，但使用这些手段时也需要注意选择正规产品，并根据自身牙齿情况谨慎使用。

老年人：老年人牙齿可能存在不同程度的磨损、敏感等情况，刷牙时要选择软毛牙刷，避免过度用力损伤牙齿。对于外源性着色黄牙，刷牙仍可起到一定清洁作用，但对于内源性着色黄牙，同样改善效果有限，若考虑牙齿美白，需先咨询牙科医生，评估牙齿健康状况后再做决定。