鲜为人知的几个减肥小贴士

1．饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。

2．补充钙质。每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。

3．吃点辣椒。红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。

4．吃有机食物。有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。

5．留住果皮。土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候，果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维，也含有有益心脏健康的类黄酮。

6．去超市里买切好的食物。举个例子来说，切好、包装好的火腿肠或许只有五六片，比起一整根火腿肠来说，更能减少你对热量的摄取。

7．下午3点吃零食。下午3点左右吃点低热量零食，可防止晚餐大量进食高热量食物。可选1盎司（约合28克）坚果或者两根奶酪棒，只含热量170卡路里。

8．食物总放在盘子上。无论吃啥，不要直接从包装中取食物，或将食物连包装带到沙发上吃，最好将食物倒在盘子上。盘中食物会产生视觉冲击，让我们注意到吃下去多少食物。而从包装中取食，则会让人不知不觉地吃下更多。装盘还可以量化食物，吃完就停。

9．让双手忙起来。一坐在沙发上，手就会不知不觉地伸向食物。如果让双手忙起来，那么就可以遏制取食物”的欲望。比如，学学针织、十字绣等让手指忙不停的活动等。

隆鼻通常隆鼻医生会根据患者的条件和自己的习惯选择，但是一般有以下几种较为常见　鼻尖前下方蝶形切口，这种切口位置较显露，只用于较特殊的唇裂激发畸形用，一般单纯隆鼻术现已弃用;鼻小柱前正中垂直切口，手术后在鼻小柱前面留下一条直线痕迹，有人较明显，有的人要仔细看才看得出来。鼻小柱鼻口缘切口，就是在鼻小柱靠鼻孔的边缘作切口，这种切口愈合后几乎看不出痕迹来。根据手术的需要和术者的爱好，这种切口可在一边，也可从一边向下横过鼻小柱基底到另一边，掀起蒂在鼻端的鼻小柱皮瓣，再进行潜行剥离形成皮下隧道。这种切口具有隧道容易打直，支架植入时操作方便的优点。

下颌骨矫正术的过程

1、受术者平卧，术区及周围组织消毒。

2、麻醉：一般采用全身麻醉。

3、在术前设计部位切开，逐层剥离并暴露出骨组织。

4、截骨及骨块的移动、固定：截开上颌骨，将其向前移动到适宜部位以使上下颌骨处于咬合的理想状态（上下颌骨复合型反颌者在移动上颌骨的同时需要进行下颌骨多余部分的去除），固定，一般选用钛钉固定。

5、缝合：反复冲洗创面，依次缝合骨膜、肌肉及黏膜组织。

6、加压包扎。

下颌骨矫正术的准备

1、手术前一周停止饮酒，停用阿司匹林、维生素E及其他扩血管药物。

2、术前3天每天洗头一次，术前一夜可适当服用安眠药物，术前半小时酌情应用镇静、止痛药，根据麻醉术式，决定是否需要禁食。

3月，我们都渴望披上春装，展现无瑕瓷白美肌;3月，我们都期待肌肤焕发破茧而出的惊艳。究竟如何才能让沉睡了整个冬季的肌肤“亮”起来?究竟如何才能把握好如此珍贵的初春保养?最权威皮肤科医生、一线美容达人、“不美白毋宁死”的美白精们倾囊相授，精品美容编辑团队50款新进美白产品权威测试无私共享，2012，你还有理由不白?

中医说：春3月，此谓发陈。借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达。皮肤毛孔腠理开始打开，易于美白产品的吸收。

知名彩妆师说：春夏热门的珊瑚红唇妆还有裸色系，都让人目不暇接、眼花缭乱，但无论如何透明无瑕的肌肤尤其让色彩偏爱。

资深追星族说：美黑爱好者LindsayLohan也停止了晒灯，换上了令人瞩目的新造型。也不是所有明星都停止美黑了，最起码SnookiKimKardashian没有，问题是——你想成为她们吗?

时装达人说：今年春夏时装流行色将告别明丽的色彩，粉笔色系取而代之。这种低对比度则对肤色提出了较高的要求。

达人的秘密美白行动

阿治——爱上健康美白的食物

我是个完美主义者，不管是对美食还是皮肤，都很挑剔，怎么能够容忍脸上长了色斑呢?

1.在美白领域最新的科研成果就是把高纯度维生素C用纳米包裹起来做成细微的纳米胶囊颗粒分子，避免其接触空气被氧化而失去功效。这项技术是由日本研发成功的，而且现在运用到了美白产品中。植村秀美白淡斑56号笔就是具有这项技术的美白产品。对于局部的暗沉问题有很好的作用，如鼻唇沟、唇角、眼圈，它可以局部进行修饰，将高饱和度的维生素C送入肌肤里面，起到美白的保养作用。

2.白萝卜：白萝卜算是最廉价的美白圣品，之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3.红糖排毒安全有效：小时候顽皮的小朋友被蜜蜂蛰了，大人就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。这是因为红糖具有排毒滋润的作用，至于具体方法，直接食用就可以，或者制成磨砂膏，也有不错的效果。

4.这道鱼汤喝了好多年，真的有美白效果哦!先将生姜与鱼头放入油锅当中微炸，待有香味放入少许料酒，之后放矿泉水，最后将豆腐、山药、西红柿一起放入锅中，大火煮约10分钟。待汤变成奶白色时放入食盐、芹菜末、葱末，关火倒入100ml鲜牛奶，即可出锅。

STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。

STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。

上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!

凯均——积极扫除，清透感正式upup!

阳光中的紫外线只是让我们变黑的一个原因。其实“氧气”对肌肤也是至关重要的，但它也会有不好的表现：会和酪氨酸酶产生氧化反应，变成肌肤中的毒素——自由基，而这又会导致酪氨酸的氧化，生成“多巴”，释放出黑色素。所以一定要补足氧分和彻底清洁，才能去掉暗哑肤色。

1.使用含柔珠粒子的洗颜粉，可温和代谢肌肤老废角质与彻底清洁肌肤。

2.化妆水建议搭配化妆棉使用，以轻擦、轻拍、轻按，三步骤进行，可代谢老废角质，并使美容液均匀分布于肌肤。

3.使用含高浓度美白成分(传明酸)的美白乳液，将化妆棉反面使用乳液，以画圆方式涂擦，可润泽肌肤表面，有助后续保养吸收。

4.早上务必使用足量防晒品(约三个1元硬币)，均匀涂抹至吸收。

5.可早晚一碗薏仁银耳羹，补充天然营养素，使肌肤由内而外透亮润白。

老掉头发的应对方法：

1.缓解压力

树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

2.改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

3.正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

4.食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品

5.梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发蕞容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

6.专业治疗

对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。