孕期贫血能不能吃红薯

宜吃红薯

宜吃原因

孕期贫血患者可以适量吃红薯。红薯富含膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素和矿物质等，具有通便排毒、辅助降压、抗衰老等功效。红薯营养丰富，含有氨基酸、多种维生素，可补充孕期营养，促进胎儿发育，且红薯富含铁，适量食用可有助于改善贫血。因此，孕期贫血患者可以适量吃红薯。

怎么吃

红薯可蒸食、烤食、熬粥，还可晒干及搭配面粉制成红薯饼等。不宜食用有黑斑的红薯，不宜和柿子同时食用。

饮食建议

孕期贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现，以营养性缺铁性贫血为主，病因主要为妊娠期铁元素需求量增加、女性体内铁储备不足、食物中铁元素摄入不足。因此，治疗时除口服药物外，还需加强饮食调理。

1、适当进食动物血和肝脏，动物肝脏中含有较为丰富的铁、维生素A、叶酸，且还含有锌、硒等微量元素，可有效促进人体对铁质的吸收；

2、适当增加新鲜蔬菜摄入，新鲜蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸参与血红蛋白的形成，有辅助造血的功能；

3、适当进食黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可增加铁元素摄入，有一定补血效果；

4、增加高蛋白食物摄入，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，以保证孕后期胎儿发育。

宜吃红薯

宜吃原因

贫血可以适量吃红薯。红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中维生素A、维生素E和维生素C居多，且红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，可有效抗疲劳、补血、排毒，因此，贫血患者可以适量吃红薯。

怎么吃

红薯可蒸、炒或制成红薯羹等，具有补中活血，通便宽肠的功效。湿阻脾胃、气滞食积的人应该尽量少吃红薯；胃酸过多、胃溃疡患者也应避免进食红薯。红薯不能和柿子一起吃，红薯的主要成分是淀粉，进食以后会产生大量果酸，如果与柿子同时食用，果酸可与柿子的单宁、果胶发生沉淀凝聚，形成胃结石。

饮食建议

贫血不是独立的疾病，而是以外周血中血红蛋白浓度降低为主的临床表现。日常饮食需根据不同地区、疾病、是否妊娠等状态综合分析、调理：

1、适当补充富含铁元素食物，如猪肝、瘦肉、紫菜、木耳等；

2、维生素含量较高的食物，如橙子、樱桃、绿叶蔬菜等；

3、保证优质蛋白的摄入，如鱼类、奶类、豆类等食物；

4、避免摄入影响铁吸收的食物，如饮酒、咖啡、饮茶等。

宜吃红薯

宜吃原因

甲状腺肿大可以适量吃红薯。红薯含有大量膳食纤维、蛋白质、粘蛋白、赖氨酸和多种维生素及矿物质，具有润肠通便，保护心血管，增强免疫力的功效。常吃红薯可以维持体内正常的叶酸水平，预防贫血，红薯中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，有利于患者病情康复，故而可以适量食用。

怎么吃

食用红薯需要注意不能多吃，不能在没有透的时吃；可煮粥，可蒸熟食用；湿阻脾胃、气滞食积者应谨慎食用。

饮食建议

甲状腺肿大与多种因素有关，如情绪、药物、化学物质、放射线、遗传缺损、炎症等。甲状腺肿大人群应避免过度劳累和精神紧张，在饮食上应注意如下原则：

1、因患者身体新陈代谢率提高，每天可增加所需的热量；

2、可以增加优质蛋白质的摄入，如肉类、蛋、牛奶等；

3、因总热量摄入提高，所以维生素B群需求也应增加，要注意补充；

4、合理摄碘。碘一般需求量：成年男性为120-165微克，成年女性为100-115微克。若为孕妇则要增加10-15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量；

5、避免食用刺激性食物，如茶、咖啡、香烟、酒。

宜吃红薯干

宜吃原因

甲状腺炎可以适量吃红薯干。红薯干热量低，饱腹感强，营养成分均衡，富含维生素、纤维素、钾、铁、铜等多种微量元素。甲状腺炎患者适量食用红薯干有助于补充体内流失的钾、铁元素，改善低钾血症和缺铁性贫血症状。

怎么吃

红薯干可直接食用，可代替部分主食或作为零食食用。不宜空腹食用，建议中午进食。避免食用过多，以免导致腹胀，糖尿病患者应注意控制淀粉摄入量。

饮食建议

甲状腺炎属于内分泌科疾病，包括自身免疫性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎、产后甲状腺炎等，除需采取对症治疗外，还应结合疾病特点选择合适的饮食。

1、适当食用具有抗甲状腺炎作用的食物，如茯苓、夏枯草、山药、香菇、猴头菇、无花果、萝卜、杏子、桃子等；

2、适当进食可提高免疫力的食物，如杏仁、柿饼、莴笋、薏米仁、甲鱼、核桃等；

3、适当进食具有健脾、利水渗湿作用的食物，如黑大豆、泽泻、韭菜籽、荔枝肉、桑葚、基围虾、绿叶蔬菜、红石榴等；

4、避免进食肥甘厚味，以及油炸、烧烤类食物；

5、戒烟限酒。