好身材也能刮出来

佰草集的身材变化历程

稳定期：

大一之前，人家是一个身高162cm，上秤46kg的窈窕淑女喔。

骤变期：

大一期末，义务献血被老妈发现，于是乎在那个接踵而至的漫长暑假，老妈的靓汤是一煲未平一煲又起。九月开学，舍友们说：汲汲，一个暑假，你的衣服‘苦夏’了？”

我当然听出言外之意，什么衣服瘦了，不就是说我胖了，偷偷地跑到体重计前，53KG的数字让我的心在淌血，我怎么就那么贪嘴啊！唉哟，这个怎么办？

1、盲目期：

为了快点摆脱一身的的肉肉，我开始吃减肥药，但五花八门的减肥药只是瘦了我的腰包，没有瘦了我的腩腰。与此同时的，减肥药引发的副作用要我的处境更加糟糕，没食欲、皮肤变粗糙、心跳加快、心慌、乏力，对什么事情都不感兴趣。最让人讨厌的就是失眠！月经失调！精神状况也糟，好像憔悴了好几岁。体重忽上忽下，几番折腾还是回到原点，郁闷！看看我的历史，再次提醒想减肥的MM真的不要乱吃减肥药。

觉醒期：

试过了各种减肥茶，瘦身餐，百转千回，无奈之下，校友群里的一个友友推荐我采用刮痧减肥”。早前看过一部电影《刮痧》，知道这是一种中医治病的方式，没想到还有减肥的刮痧疗法，考虑到刮痧不需要吃药，看看方法，简单易行。于是，我抱着试试看的心情开始回归汉方，尝试刮痧减肥。我坚持做下来，按照刮痧的图解和要求，耐心细致地每天晚上坚持做二十多分钟，一个月下来，我竟然瘦了8斤！尤其是我的小象腿，明显瘦了两圈。哈哈，看到这样的结果真是好开心。不吃药，不伤身体，轻轻松松地瘦下来，汉方国宝的称谓果然不是盖的！我决定把这个方法坚持下去。

你想和汲汲一样轻轻松松刮”出一副好身材么？到底这神奇又快速的刮瘦大法”是个什么东东呢？哈！下面小编就带你进入刮刮世界”，教你玩转刮瘦大法”，刮”出玲珑好身材！！！

2、找准穴位，效果UPUP！

刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴三处。背部主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类减肥穴具体的定位如下：

1、中皖取穴时，美眉们可采用平躺的姿势，在你身体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线那个中间的点就是啦。

2、关元取穴时，你可以采用仰卧的姿势，关元穴就位于你的下腹部，前正中线上，你可以从肚脐到耻骨上方画一条直线，把这条线平均分成五部分，从肚脐往下五分之三处，就是穴位的感应点喽。

3、膻中取穴时，美眉们可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位在你胸部的位置，胸部中间的点就是所在之处。

4、三阴交取穴时，你可以采用正坐或仰卧的姿势。三阴交穴位一般位于你小腿的内侧，在足内踝上方，大约有三指宽的距离，脚尖正上方胫骨边缘凹陷下去的那个地方就是啦。

5、肾俞取穴时，通常要求美眉们俯卧，肾俞穴位于你的腰部，在你第二腰椎棘突下面左右大约有二指宽的位置。

6、丰隆穴，要求美眉们将你的五指并拢，用你的小指尖按足外踝的最高处（右手按右脚，左手按左脚），然后沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨（鼓起来部分）下，小指尖的位置就是丰隆穴。丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用。所以，美眉们通过对这一穴位的刺激，可以轻松地达到节食的效果哟。

３、工具准备

能起润滑作用的油（婴儿油、橄榄油、复方精油、刮痧油都可以）、刮痧板。（参考价：18元/个）

Tips：刮痧板哪能买到？

网上、药店、谭木匠

４、新手上路，操作指南

1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合

2、方向：从大腿根开始，向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回地刮！

3、力度：一定要相对大力度快速地刮！这是泻法！（当然也不能弄得自己太疼了，适可而止，不是越使劲越好，只要坚持刮了就能有效果。）

4、角度：45度～60度（向下倾斜角度）。一个MM的专业解释：板与小腿40%～60%成锐角，与大腿成钝角

5、时间：每天一共刮二十多分钟

［导读］步入初秋，很多女性都纷纷转向刮痧减肥，是汉方的最有效的瘦身方法之一，利用刮痧工具，轻轻松松就能刮掉身上多余的脂肪，冬天也能乐享瘦。

５、实际操做大练兵

手臂：刮掉手臂赘肉，消除恼人的拜拜袖，真的好easy

1、将手伸直，手掌朝上，刮板部位从手肘关节的部位开始，顺着手臂肌肉的方向往肩膀方向刮，可分成内、外和中间三条线来刮，每条线刮3～7下。

2、将手伸直，用刮板从手腕关节开始往上刮到肘关节的部位，可分为前臂内侧、外侧及两侧边来刮。

3、将手放在头上，用刮板部位分别刮手臂外侧及下方的赘肉3～7下，刮的时候一样是从肘关节的部位往身体的方向刮。外侧的部位刮完后会比较红，而且隔天容易有点状的淤青，但这样的现象会随着刮痧的次数慢慢地减轻，手臂的脂肪随之也会渐渐减少。

4、美眉们在初次刮的时候手指头可能会有一点酸胀的感觉，这是正常的现象。前臂的内侧和外侧都可以分成三条线来刮，每一条线刮5～7下，骨头比较突出的部位可以轻轻地刮。

上腹&大腿外侧刮刮瘦

1、用刮板由腰的中间往外刮，这个动作可以消除腰部肌肉的紧张。可分为几条线来刮，每条线刮3～7下，左右两侧都要刮，顺序没关系。

2、用刮板由上往下刮，双手一起握着刮板会比较省力，力道也较容易控制。每条线刮3～7下，这个刮法最适合容易腰酸背痛的人。肚子特别大的人也要刮一刮这里，会有意想不到的效果哦！

3、用刮板从膝盖的窝洞里顺着你的臀部往上刮，大腿后侧一样可分成几条线来刮，每条线刮5～7下，这个动作可以促进腿部脂肪代谢、消除腿部浮肿的现象，而且还有塑造翘臀的效果哩。

4、用刮板从膝盖外侧开始往上刮，每条线刮5～7下，由于大腿外侧的比较容易囤积脂肪，而且越是靠近臀部，越是脂肪囤积的高调部位，所以在这个地方，可以稍稍加大力度，往返多重复几次效果更好。

６、小编叨叨

1、一个一个穴位地刮，一个穴位刮完50～100下后再换下一个穴位，每个穴位是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再换下一个穴位。

2、刮之前一定要涂抹润滑作用的DD，比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液（建议用精油或橄榄油类的）。

3、刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

4、刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

5、每天一次就可以了。

6、如果出现紫点那是刮出痧来了JMS别慌张，说明身体有点小毛病，正在治疗，过几天就会下去。

7、不能带痧刮，出了痧后，要停到痧退才能再刮喔！

8、不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以。

9、以前有MM说，刮完之后会红红的一片皮肤，不用担心，这是正常的现象。

10、有的MM说有图也找不准学位在哪儿，可以大面积地刮，范围包括到穴位就可以。

喝普洱茶可以减肥很多人都知道，据说是喝普洱茶会刮油，然后肚子就会饿，下面的小编为你们介绍普洱茶能刮油吗？普洱茶刮油效果好吗？

普洱茶能减肥吗

1、冷冻后能去味由于普洱茶有种特别的味道，不喜欢其味的人，可将泡好的茶先放进冰箱里，冷藏后再饮用。

2、一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。

3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶两类，生茶用自然发酵，对肠胃刺激比较大，熟茶用人工发酵，比较温和。基本鉴别方法就是生茶所冲泡出来的水是青绿色，熟茶冲泡出来才是金红色。

4、买正宗产品普洱茶的后发酵工艺是很难掌握的，没有几个厂家能做好，但市面上的熟茶却很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才开始喝茶的时候，就买到了不好的茶，减肥效果也大打折扣。所以购买普洱茶一是要到信誉好、懂茶的店去买。

5、女人在特殊时期不能喝茶需要注意的是女士在三期“经期、孕期、哺乳期”的时候不能喝茶，吃药的时候也不能喝。

6、体热人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是热性茶，体质湿热的可不能喝太多。体热的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加点新的生茶，经济条件好的就喝5年以上的老茶。

7、当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。

普洱茶刮油效果好吗

普洱茶最佳饮用时间就是每次用餐后半小时普洱茶的减肥刮油作用主要是，可避免脂肪堆积。普洱茶的减肥降脂功效主要来自两个方面的因素：

一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30%～34%，儿茶素总量达到18%～24%，并且其耐泡，茶浸出物达46%～50%)。

二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(军群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

减肥注意事项

1、每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、做操、爬山等，但一定要连续运动，活动强度达到运动之后全身发热、脸色红润、呼吸稍微加快的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均可，不要苛求“最佳时刻”，能坚持的时间就是最好的。

2、如果没有胃下垂和严重消化不良之类问题(有这些问题也就很难肥胖了)，午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下。虽然饭后不宜剧烈运动，但不妨碍做些温和的家务劳动，如刷碗、擦地、洗衣、整理屋子等，来回走动最好。如果打算看电视，一定要站着看，边看边做转腰、抬腿、踏步、扩胸等体操动作。打电话也要站着打，最好能交换着把一条腿抬起来。

3、日常穿容易走路的鞋子。两公里以内的距离不开车、不坐车，步行速度尽可能快些，达到10分钟1公里(6公里/小时)的速度。开车上班的女士，要尽量把车停在比较远的地方。8层楼以下不坐电梯上楼，自己爬上去。下楼比较损伤膝盖，但上楼没有那么危险，除非是穿细高跟鞋。

现代女性的工作以坐姿为主，工作压力大而体力活动量太小，因此必须强调增加体力活动。尽量将运动融入生活当中，就能避免占用过多时间而难以坚持的问题。运动不仅能够增加肌肉紧实度、降低脂肪比例、改善身体线条，而且能够放松身心、开朗心情、抵抗压力、延缓衰老，对于女性的身心健康极有裨益。同时，养成良好的体力活动习惯，也是预防体重反弹的最佳方法。

首先我们先了解一下，为什么人人都想要双眼皮?很直接的回答就是双眼皮符合时下人们的审美需求。在唐代的时候,是以胖为美的，所有的人都拼命往白白胖胖的好身材去靠拢;而在明清的时候，又以小脚为美，所以就出现了三寸金莲。而现在，人追求个性及精致，而眼睛作为人心灵的窗口，不仅能够让自己的表情更加传神，同时也能让人显得很有精神，生动许多。在古时候，大画家在画人物画的时候，眼睛都是较后画的，同时耗时也会很长，虽然只是简单的一笔，但角度、力道，以及神韵都极其有考究。这就说明了眼睛在整个脸上的重要性。其次，就东方人来说，我们的脸部与欧洲人比来说，缺少立体感，如果眼睛不能传神一些，那么会显得整个人很呆板。而较行之有效的改善方法就是双眼皮，如果一个人从单眼皮调整为双眼皮，整个立马显得明亮许多，眼睛变大了，视野开阔一些，同时脸上的亮点立刻出来，整个人的气质也会提升很多。爱美之心，人皆有之，每个人都想要更漂亮，更美丽。追求美丽的心，从古到今，从圣人到凡人都有。这也是我们生活越来越美好的原始动力。双眼皮手术是很成熟的小手术，科技的发展，现在医疗条件的改善，让我们有了更多选择，只要选择安全的机构，达成心愿还是很容易实现的。

舌苔上有小突起，可能是正常生理结构、饮食因素、口腔炎症、真菌感染或其他疾病所致。

1. 正常生理结构：舌苔表面并非完全平滑，存在一些乳头结构，可能被误认是小突起。这通常无需特殊处理。

2. 饮食因素：食用辛辣、油腻、刺激性食物后，可能导致舌苔变化。需调整饮食，保持清淡。

3. 口腔炎症：如舌炎、牙龈炎等，炎症刺激可引起舌苔异常。可使用氯己定含漱液漱口，保持口腔清洁。

4. 真菌感染：白色念珠菌感染可能导致舌苔出现突起。可遵医嘱使用制霉菌素等抗真菌药物。

5. 其他疾病：某些全身性疾病如营养不良、免疫性疾病等也可能影响舌苔。需治疗原发疾病。

总之，舌苔出现小突起的原因较多，如果不适感明显或持续不缓解，应及时到正规医院的口腔科就诊，明确原因后进行针对性治疗。

男人肚子上的毛可以刮，但需注意以下几点：

1.做好准备工作，清洁皮肤、软化毛发、选择合适工具、注意安全。

2.刮毛可能导致毛发再生、皮肤刺激、过敏反应等问题。

3.皮肤敏感、糖尿病患者、刚做完手术或有皮肤损伤的人需特别注意。

男人肚子上的毛通常是由遗传、激素水平和个体差异等因素决定的。有些人的毛发比较浓密，而有些人则相对较少。刮毛是一种常见的个人护理行为，可以让皮肤更加干净、清爽。

在刮肚子上的毛之前，需要做好以下准备工作：

1.清洁皮肤：使用温和的清洁剂清洁肚子上的皮肤，确保皮肤干净、无油脂和污垢。

2.软化毛发：可以使用热敷或涂抹软化剂的方法，使毛发变得柔软，更容易刮除。

3.选择合适的工具：使用专门用于刮毛的剃刀或电动剃须刀，并确保刀片锋利。

4.注意安全：在刮毛时要小心谨慎，避免刮伤皮肤。可以使用润肤露或舒缓剂来减轻皮肤刺激。

需要注意的是，刮毛可能会导致以下问题：

1.毛发再生：刮毛后，毛发会在较短时间内重新生长，可能会变得更加粗壮或浓密。

2.皮肤刺激：刮毛过程中可能会刮伤皮肤，导致红肿、疼痛或感染。

3.过敏反应：某些人可能对刮毛工具或shavingcream等产品过敏，导致皮肤过敏或不适。

此外，对于某些人群，刮毛可能需要特别注意：

1.皮肤敏感或容易过敏的人：这类人群更容易出现皮肤刺激和过敏反应，应该选择温和的刮毛方法或咨询医生的建议。

2.糖尿病患者：糖尿病患者的皮肤愈合能力较差，容易感染，因此在刮毛时需要更加小心，避免刮伤皮肤。

3.刚做完手术或有皮肤损伤的人：在伤口完全愈合之前，应该避免刮毛，以免引起感染或影响伤口愈合。

总的来说，男人可以根据自己的喜好和需求决定是否刮肚子上的毛。在刮毛前做好准备工作，注意安全，并根据个人情况选择合适的方法。如果出现皮肤刺激或其他不适，应该及时停止刮毛并寻求医生的帮助。