史上最错误的4种减肥运动

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１、只选择一种运动很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。其实，全面锻炼需要几种运动搭配进行。步行１英里（约１.６公里）可以燃烧１００卡路里；但在相同的２０分钟内，如果在器械上做负重运动，可以燃烧３００到４００卡路里。”艾米霍夫说。力量训练可以帮你保持肌肉形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛，所以最好将有氧锻炼和负重训练结合起来，跑步、打球、仰卧起坐、举重都要尝试一下。”２、饿着肚子做运动很多早晨起床或下班后运动的人会空腹锻炼，饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。”一些健康小吃，如燕麦粥或香蕉，可以很容易就消化掉，并提供你接下来运动所需的额外能量。上午运动时尤其不能空腹，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了，你需要给身体加些燃料”。

专家指出，背部吸脂手术是正后面的脂肪平坦而较紧张，两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松弛、堆积明显。背部吸脂减肥是面积很大、要求较平整的手术之一，要求是均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张程度适当提高，展现出背部的顺畅流线形美感。对于做完背部吸脂手术术后护理应该做到以下几点：

1、术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，至少要穿3～6个月。

2、术后约一周的时间内，需要良好的休息。

3、有些手术患者在背部吸脂当天包扎的敷料会被渗液浸透，这时，患者可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。

4、术后第三天，包扎敷料即可去除。

附：背部吸脂手术过程的四个步骤：

1、首先检查：受术者要在手术当天做身体检查，必要的检查有血、尿常规，心电图，肝功等。检查确认受术者身体无恙之后，即可进行手术。

2、确定位置：医生根据设计好的方案，在受术者背部的拟去脂的部位划出等高地图线。确定好需要抽脂的部位和抽脂部位需要抽取的量。

3、麻醉：医生在受术者抽吸部位注射一种低渗的具有止痛效果又有利于脂肪体积膨胀的肿胀麻醉复合浸润液。受术者意识清晰，手术中不会有太大的疼痛感。

4、抽吸：在抽吸部位切开1cm的切口，再通过小切口将超声去脂仪的吸头插入，反复多方向抽动吸头，令脂肪细胞破裂。较后，用导管吸出脂肪粒，手术即告完成，受术者基本没有什么痛楚的感觉。

双眼皮术后消肿的快慢虽然根据每个人的体质会有所不同，但是基本上术后一周左右时间，眼部肿胀现象会渐渐减轻，要想完全消肿，效果达到较自然的状态，需要等到3个月后。一、消除眼部整形手术后的肿胀——物理疗法1、冷敷法：用冰袋或毛巾将冰块包着冰敷3-5分钟，可收缩血管帮助眼部消肿。适宜在刚做完眼部整形手术时进行。2、热敷法：热敷可以促进血液循环，有助于术后消肿，不过刚做完手术时要冷敷，一般过了24小时后便可采用热敷法消肿。3、民间消肿法：煮鸡蛋敷眼、红茶包敷眼、土豆片敷眼等，其原理与冷热疗法一样。(敷眼时一定要注意敷料的清洁，确保用眼卫生)并且也不要总用手去摸眼睛，因为手上的细菌会通过触摸感染眼部。4、用棉棒蘸取稀释后的盐水，能起到缓解眼部肌肤肿胀的作用。消除眼部整形手术后的肿胀——运动疗法注意加强眼部肌肉的运动，这样可以促进眼睛肌肉和周围组织的血液循环，减轻并逐渐消除眼部整形手术的术后肿胀问题，让眼部淤血早日被吸收。等睡觉时，要尽量把枕头垫起、抬高头部使眼睛在睡眠中也能自然消肿。二、消除眼部整形手术后的肿胀——药物疗法1、消炎药：大多数眼部整形手术，术后不吃药也能痊愈，但若服用1-2天左右的消炎药则更容易好转。2、抗生素：为防止细菌侵袭，可在眼部涂抹一些抗生素眼膏以预防感染，用不了一个月你的眼睛就能彻底消肿、恢复正常了。3、镇痛剂：少量的镇痛剂不但可以对抗术后疼痛，也对术后消肿有一定促进作用。三、消除眼部整形手术后的肿胀——饮食疗法在刚做完眼部整形手术的这段时间里，一定不能吃刺激、辛辣的食物，更不能吃海鲜，睡前要少喝水以免伤口肿胀的更加厉害。应该多吃些可以消肿利湿的绿豆、冬瓜或者能促进身体排出多余水分的土豆等，在韩国一般都 喝南瓜汁呢。通过以上方法介绍，大家了解了吗?如果还有更多疑问，可以咨询在线美丽顾问。

蛋炒饭，估计很多人都会做，但是要做得好吃的真没几个。那么，蛋炒饭先炒蛋还是先炒饭？家常蛋炒饭怎么做好吃？

蛋炒饭先炒蛋还是先炒饭

蛋炒饭可以说是一个厨师的基础课程，

但是越是基础的东西越能看出厨师的水平。

传闻史上最贵的蛋炒饭出现于1996年，

根据香港著名大厨师戴龙故事改编的电影，

《食神》里的“蛋炒饭”，人称“皇帝炒饭”、“天价炒饭”，5000元一碗!

关于蛋炒饭，其实有一个问题一直困扰着大家——到底是先炒饭，还是先炒蛋?这一直是个让人争论不休的问题。

真正的蛋炒饭，做的时候时，先炒蛋这种做法是完全错误的。

先炒蛋后炒饭，这样的做法是不合理的，因为蛋炒饭的米饭必须经过正确的处理，下锅炒到颗粒饱满之后，才能下蛋液进行翻炒，这样才能使得蛋的味道更佳，且饭的口感更为适中。

家常蛋炒饭怎么做好吃

工具/材料：

米饭鸡蛋火腿肠黄瓜

将火腿肠，黄瓜切丁备用。将鸡蛋打成鸡蛋液，倒入米饭。搅拌均匀。

锅内放适量油，热后，转中火，将浸泡过蛋液的米饭倒入。锅内放适量油，热后，转中火，将浸泡过蛋液的米饭倒入，用筷子不断搅拌，直至米粒分离。

加入火腿丁黄瓜丁，翻炒均匀加入盐葱花即可出锅。

炒蛋炒饭的注意事项

炒的时候锅里要多放点食油，不光够炒蛋还要考虑到饭.白饭要用隔夜的冷饭，热饭水分太多。开火烧油，记得油温不要太高，不要冒烟就可以了，蛋打不打匀都可以。直接打碎往里倒就可以了，千万不要让蛋结块，在锅里快速的滑炒把蛋打碎，等蛋液开始凝固，就可以加点盐,但不要太多哦,否则咸死你我可不负责的。等完全凝固了加白饭。怕盐不匀就打蛋的时候先加盐，一样的。

这时候的白饭因为是冷饭,可能是结成块的，所以不要把火开的太大，一般就可以了。一点点把饭铲松了，把它和蛋拌匀。切记不要加水,否则会变成泡饭的。然后根据自己的口味加点盐，加鸡精!!!很重要，都说做鸡蛋的时候不能加味精或者鸡精，会反而边的不鲜。我从前也这样认为，直到我吃了学校门口大排挡做的加了很多鸡精的好吃的蛋炒饭之后才知道真的很好吃哦~~~~但是鸡精里也有盐，记得不要咸了啊!饭虽然结块,但炒了之后会松成一粒粒的。我喜欢加一点酱油，味道更香呢!尤其是做腊肉炒饭或者是火腿什么的更好吃呢!如果你喜欢吃辣的炒的时候也可以加一点辣椒面，放盐的时候放就可以了，我有时候还加咖喱粉，也是那个时间放，放早一点会比较的入味。还可以在最后盘的时候加点葱花。

每次经过一点点奶茶都会发现很多人排队买单，一点点奶茶真的那么好喝？一点点奶茶最好喝的是哪款？

一点点奶茶哪款好喝

要问史上最火的奶茶店是哪一家？

毫无疑问是1点点啊！

绿色招牌+乌泱泱的人群是标配

骨灰级奶茶玩家

带你花样喝遍1点点！

乌龙玛奇朵

三分甜/去冰/不加料/不要吸管

一点点很可爱

会送一个五角星方便你划开杯盖

把奶盖喝得一滴不剩

好好品茶别加料

冰激淋红茶

半糖/融化搅拌后喝/加少量波霸

红茶口感偏涩

半糖的甜度刚好

安静等十分钟让冰淇淋融化

搅拌均匀甜甜柔柔初恋的味道我知道

如果要多加一份奶霜

记得把冰淇淋红茶变成三分甜

古早味奶茶

半糖/热饮/加燕麦

古早味系列

就是用红糖代替了白砂糖调味

加了燕麦后很有嚼劲

冬天喝一杯暖乎乎的

茶底有些苦涩

在热饮里反而体现不出

像咖啡的苦一样

乌龙奶茶

三分糖/常温/加珍珠

味道特别像

在熙熙攘攘的台北街头

一手拿着大肠包小肠

喝的第一口乌龙珍奶

温柔惊为天人

四季奶青

7分甜/去冰/加布丁和少量珍波椰

绵密、甘甜

咬一口布丁甜过初恋

珍波椰就是珍珠波霸和椰果

少量是因为不想整杯都是料

阿华田

三分甜/热饮/加奶霜

阿华田本身有甜味的

超过三分的糖度

根本没法喝

奶霜热着喝很棒喔

也是另一个世界

一点点最好喝的是哪个

奶茶系列绝对是1点点的当家花旦

比如人气超高的“玛奇朵”系列

其实就是纯茶+玛奇朵（俗称奶盖）

虽然说菜单上只有红茶玛奇朵和乌龙玛奇朵

但其实所有的纯茶都可以做成玛奇朵哦——

只要在点单的时候说我要XX茶玛奇朵就好

1点点总共有4种纯茶

茉莉绿茶、阿萨姆红茶、四季春茶，冻顶乌龙茶

不过纯茶喝起来比较重口

一般妹子是不会喜欢的

这时候就需要开一下脑洞

利用各种搭配来丰富口感了

一点点奶茶是哪里的

一点点奶茶是正宗的台湾奶茶，创立于1994年，是从一点地摊做起来的奶茶品牌，2011年开始进入大陆拓展，以上海为总部基地，在发现大陆50岚被别人抢注之后，重新以一点点的品牌，在2012年，在上海的亚新广场与日月光广场，开始品牌打造，然后发展至今。上海卢湾区打浦桥日月光店，这是他们的第一家店，他们就是从这里逐渐做出名气的！