冬天就容易长胖？

冬季仿佛有魔法一般，让人不长胖都很困难。长胖体重增加，是每一个爱美女性的一大心病，那么是什么原因导致的长胖呢?下面跟着小编一起来看下。

1、缺少运动

这两天的周末天气寒冷，小编是一点想要出门的欲望都没有，恨不得就长在床上根本不用说让我出门运动了。冬天寒冷，运动量打幅度减少，会导致交感神经变得迟钝。而运动量的减少对于能量的消耗也衰退了，所以体内多余的能量就转变为脂肪囤积起来。

2、厚大衣的副作用”

还有一点就是，冬季女性穿的大衣有一定的遮掩效果，让人放松了对脂肪的紧张感以及警惕感。常常一不小心就吃多了。而夏季不一样，夏季的衣服大多轻薄且紧身稍微吃多一点就很明显，所以对于管理体重也起到了一定的作用。

3、食欲变好

天气一冷就想要吃火锅、烤肉这点似乎是整个人类的共识。增加热量的摄入可以在某种程度上起到保暖的作用，三两天里就来顿火锅啊或者烤肉什么的，大家都知道类似火锅烤肉类的，热量多高啊，想不长胖都困难。

上面的这3点你是否也中招了呢?

根据现代科学表明人，人体在生物证的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有可能随着季节的更替而变化的。也就是说，人体冬季合成脂肪的速度是夏季的2~4倍，而脂肪代谢的速度却别夏季降低10%左右。所以，在这种条件的支配下，想要不长胖都很困难，所以想要减肥就的靠人们的毅力了。

下面给大家推荐几道适合减肥期间的饮食

减肥期间青菜是必备的，为了让大家更加有食欲一点，下面给大家推荐几个低热量的减肥便当，很适合上班族吃，下面一起来看下。

鸡蛋、玉米、西兰花、番茄以及鸡肉、鱼肉、虾肉这些食物都是很常见的。想要减肥的话，烹饪方法也很重要，上面的这些食材，可以每餐选择三四种来搭配。而最好的方法就是选择水煮或者清蒸的方式，调味品的热量一般都很高，所以做饭时最好不要放太多的调味品。

最好不要喝饮料，小编很喜欢百香果的味道，酸酸甜甜的，用温开水泡百香果然后搭配上蜂蜜，真的是超级好喝。所以可以用你喜欢的果汁来替代饮料哦。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

你好。如果你不合理的控制饮食，加强体育锻炼的话，夏天是不会瘦掉的。过度的摄入热量转化成脂肪不进行一定的体育锻炼，又怎么能够燃烧的掉呢？所以千万不要心存幻想，只有通过辛勤的体育运动和合理的控制饮食，才能够使你的体重减下来。

冬天天气寒冷，大家都想来份热呼呼的火锅，于是姜母鸭、羊肉炉、麻辣锅、各类锅物都一一出现。但在大快朵颐同时，一不小心就把多余热量也吃进去，不知不觉就变胖。像一顿吃到饱「麻辣锅」吃下肚，相当于吃进14碗白饭热量，一顿下来就会胖半公斤，而肥胖是糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的危险因子，那要如何吃的满足，又不怕胖呢？

吃火锅掌握以下几项原则

一、火锅汤底多选择清汤类，少浓汤类。

二、火锅料选择多彩、新鲜、高纤、低脂的食材。

吃的顺序如下：

1.先吃蔬菜类：黑木耳、海带、香菇、高丽菜、大白菜、花椰菜、白萝卜、冬瓜、大番茄、胡萝卜、大陆妹、茼蒿、地瓜叶、玉米笋等等。 

2.再吃豆鱼肉蛋类：豆腐、豆皮、豆干、鱼、虾、蛤、蚵、花枝、鸡、鸭、猪、牛、羊、肉、蛋类、猪/鸭血等等，先选择黄豆制品、鱼、鸡等白肉食材。 

3.最后吃全谷根茎类：地瓜、南瓜、玉米、芋头、马铃薯、山药、米粉、冬粉、米饭、面条、米血等等。 

4.加工品(越少越好)：饺类、丸类、泡面、甜不辣、油炸物等等。 

三、不使用沾酱或选择以醋、酱油、葱、姜、蒜等天然、低热量的食材所组合的沾酱。 

四、市售火锅汤头较咸，建议不喝汤。如要饮水，选用白开水或无糖饮料。 

五、适量进食，不过饱。冬天大家喜爱围炉吃火锅，如果忘了忌口很容易变胖，会增加罹患慢性疾病的风险，只要聪明选择火锅，再配合天天做运动，不抽菸，不酗酒，养成良好健康生活，就能远离糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性疾病。

冬天脸上长痘痘的原因主要有皮肤干燥、作息不规律、饮食改变、免疫力下降等。

1.皮肤干燥

冬天空气干燥，皮肤容易失去水分，变得干燥。干燥的皮肤会使角质层增厚，堵塞毛孔，导致油脂分泌不畅，从而引发痘痘。

2.作息不规律

冬天天气寒冷，人们更容易宅在家里，作息时间可能会不规律，如熬夜、睡眠不足等。这些因素会影响内分泌系统的正常功能，导致油脂分泌过多，容易引发痘痘。

3.饮食改变

冬天人们往往会更喜欢高热量、高脂肪的食物，如火锅、烤肉等。这些食物容易导致内分泌失调，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，从而引发痘痘。

4.免疫力下降

冬天是感冒、流感等疾病的高发季节，人体免疫力可能会下降。免疫力下降会使皮肤更容易受到细菌、病毒等的感染，从而引发痘痘。

如果大量的吃西瓜的话，很容易出现肥胖现象，因为西瓜里面含有的糖分比较多，长时间的吃太多的西瓜，这样就会导致糖分转化为热量堆积在身体里面，所以在吃西瓜的时候要注意适当的吃一些西瓜，对身体还是有很多好处的，西瓜里面含有的水分比较多，能够有效的起到利尿的作用。