史上最简单的减肥方法

1、平衡饮食

既然想减肥，那么少吃一点肯定要的。要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。平时假如实在是嘴馋，那就要学会选择合适的零食。将薯片那些东西都收起来吧，吃点核桃，这样不仅有助于减肥，而且还能美容保健哦。

2、饭后散步

饭后不要急着坐着，可以到附近的公园散散步，促进消化，减少脂肪的囤积，还能去除夏季浮躁的心绪，是个不错的心理减肥套餐。

3、少吃零食

饼干、蛋糕、冰淇淋等等都是热量非常高的食品，容易导致发胖，想要减肥，理智地吃零食是减肥的好方法，餐间吃一些健康的减肥小吃，比如新鲜的水果、坚果、低脂酸奶等，有助于控制食欲和减少饥饿感，对健康快速减肥非常有效

4.在碗中留下一小口的食物

餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念：我已经饱啰，真的吃不下了。”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。

5.下午3点才是下午茶时间

整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。

6.饭前喝汤、吃水果

中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。

7.吃丰富的早餐

早餐一定要吃喔!”这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。

8.改喝低脂鲜奶

天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。

9.提早刷牙可以避免吃宵夜

晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。

10.洗澡后30分钟做按摩

每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。

11.淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

12.充足的睡眠

纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。

13.重新布置房间

买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。

14.自己打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。

蛋炒饭，估计很多人都会做，但是要做得好吃的真没几个。那么，蛋炒饭先炒蛋还是先炒饭？家常蛋炒饭怎么做好吃？

蛋炒饭先炒蛋还是先炒饭

蛋炒饭可以说是一个厨师的基础课程，

但是越是基础的东西越能看出厨师的水平。

传闻史上最贵的蛋炒饭出现于1996年，

根据香港著名大厨师戴龙故事改编的电影，

《食神》里的“蛋炒饭”，人称“皇帝炒饭”、“天价炒饭”，5000元一碗!

关于蛋炒饭，其实有一个问题一直困扰着大家——到底是先炒饭，还是先炒蛋?这一直是个让人争论不休的问题。

真正的蛋炒饭，做的时候时，先炒蛋这种做法是完全错误的。

先炒蛋后炒饭，这样的做法是不合理的，因为蛋炒饭的米饭必须经过正确的处理，下锅炒到颗粒饱满之后，才能下蛋液进行翻炒，这样才能使得蛋的味道更佳，且饭的口感更为适中。

家常蛋炒饭怎么做好吃

工具/材料：

米饭鸡蛋火腿肠黄瓜

将火腿肠，黄瓜切丁备用。将鸡蛋打成鸡蛋液，倒入米饭。搅拌均匀。

锅内放适量油，热后，转中火，将浸泡过蛋液的米饭倒入。锅内放适量油，热后，转中火，将浸泡过蛋液的米饭倒入，用筷子不断搅拌，直至米粒分离。

加入火腿丁黄瓜丁，翻炒均匀加入盐葱花即可出锅。

炒蛋炒饭的注意事项

炒的时候锅里要多放点食油，不光够炒蛋还要考虑到饭.白饭要用隔夜的冷饭，热饭水分太多。开火烧油，记得油温不要太高，不要冒烟就可以了，蛋打不打匀都可以。直接打碎往里倒就可以了，千万不要让蛋结块，在锅里快速的滑炒把蛋打碎，等蛋液开始凝固，就可以加点盐,但不要太多哦,否则咸死你我可不负责的。等完全凝固了加白饭。怕盐不匀就打蛋的时候先加盐，一样的。

这时候的白饭因为是冷饭,可能是结成块的，所以不要把火开的太大，一般就可以了。一点点把饭铲松了，把它和蛋拌匀。切记不要加水,否则会变成泡饭的。然后根据自己的口味加点盐，加鸡精!!!很重要，都说做鸡蛋的时候不能加味精或者鸡精，会反而边的不鲜。我从前也这样认为，直到我吃了学校门口大排挡做的加了很多鸡精的好吃的蛋炒饭之后才知道真的很好吃哦~~~~但是鸡精里也有盐，记得不要咸了啊!饭虽然结块,但炒了之后会松成一粒粒的。我喜欢加一点酱油，味道更香呢!尤其是做腊肉炒饭或者是火腿什么的更好吃呢!如果你喜欢吃辣的炒的时候也可以加一点辣椒面，放盐的时候放就可以了，我有时候还加咖喱粉，也是那个时间放，放早一点会比较的入味。还可以在最后盘的时候加点葱花。

每次经过一点点奶茶都会发现很多人排队买单，一点点奶茶真的那么好喝？一点点奶茶最好喝的是哪款？

一点点奶茶哪款好喝

要问史上最火的奶茶店是哪一家？

毫无疑问是1点点啊！

绿色招牌+乌泱泱的人群是标配

骨灰级奶茶玩家

带你花样喝遍1点点！

乌龙玛奇朵

三分甜/去冰/不加料/不要吸管

一点点很可爱

会送一个五角星方便你划开杯盖

把奶盖喝得一滴不剩

好好品茶别加料

冰激淋红茶

半糖/融化搅拌后喝/加少量波霸

红茶口感偏涩

半糖的甜度刚好

安静等十分钟让冰淇淋融化

搅拌均匀甜甜柔柔初恋的味道我知道

如果要多加一份奶霜

记得把冰淇淋红茶变成三分甜

古早味奶茶

半糖/热饮/加燕麦

古早味系列

就是用红糖代替了白砂糖调味

加了燕麦后很有嚼劲

冬天喝一杯暖乎乎的

茶底有些苦涩

在热饮里反而体现不出

像咖啡的苦一样

乌龙奶茶

三分糖/常温/加珍珠

味道特别像

在熙熙攘攘的台北街头

一手拿着大肠包小肠

喝的第一口乌龙珍奶

温柔惊为天人

四季奶青

7分甜/去冰/加布丁和少量珍波椰

绵密、甘甜

咬一口布丁甜过初恋

珍波椰就是珍珠波霸和椰果

少量是因为不想整杯都是料

阿华田

三分甜/热饮/加奶霜

阿华田本身有甜味的

超过三分的糖度

根本没法喝

奶霜热着喝很棒喔

也是另一个世界

一点点最好喝的是哪个

奶茶系列绝对是1点点的当家花旦

比如人气超高的“玛奇朵”系列

其实就是纯茶+玛奇朵（俗称奶盖）

虽然说菜单上只有红茶玛奇朵和乌龙玛奇朵

但其实所有的纯茶都可以做成玛奇朵哦——

只要在点单的时候说我要XX茶玛奇朵就好

1点点总共有4种纯茶

茉莉绿茶、阿萨姆红茶、四季春茶，冻顶乌龙茶

不过纯茶喝起来比较重口

一般妹子是不会喜欢的

这时候就需要开一下脑洞

利用各种搭配来丰富口感了

一点点奶茶是哪里的

一点点奶茶是正宗的台湾奶茶，创立于1994年，是从一点地摊做起来的奶茶品牌，2011年开始进入大陆拓展，以上海为总部基地，在发现大陆50岚被别人抢注之后，重新以一点点的品牌，在2012年，在上海的亚新广场与日月光广场，开始品牌打造，然后发展至今。上海卢湾区打浦桥日月光店，这是他们的第一家店，他们就是从这里逐渐做出名气的！

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双眼皮术后消肿的快慢虽然根据每个人的体质会有所不同，但是基本上术后一周左右时间，眼部肿胀现象会渐渐减轻，要想完全消肿，效果达到较自然的状态，需要等到3个月后。一、消除眼部整形手术后的肿胀——物理疗法1、冷敷法：用冰袋或毛巾将冰块包着冰敷3-5分钟，可收缩血管帮助眼部消肿。适宜在刚做完眼部整形手术时进行。2、热敷法：热敷可以促进血液循环，有助于术后消肿，不过刚做完手术时要冷敷，一般过了24小时后便可采用热敷法消肿。3、民间消肿法：煮鸡蛋敷眼、红茶包敷眼、土豆片敷眼等，其原理与冷热疗法一样。(敷眼时一定要注意敷料的清洁，确保用眼卫生)并且也不要总用手去摸眼睛，因为手上的细菌会通过触摸感染眼部。4、用棉棒蘸取稀释后的盐水，能起到缓解眼部肌肤肿胀的作用。消除眼部整形手术后的肿胀——运动疗法注意加强眼部肌肉的运动，这样可以促进眼睛肌肉和周围组织的血液循环，减轻并逐渐消除眼部整形手术的术后肿胀问题，让眼部淤血早日被吸收。等睡觉时，要尽量把枕头垫起、抬高头部使眼睛在睡眠中也能自然消肿。二、消除眼部整形手术后的肿胀——药物疗法1、消炎药：大多数眼部整形手术，术后不吃药也能痊愈，但若服用1-2天左右的消炎药则更容易好转。2、抗生素：为防止细菌侵袭，可在眼部涂抹一些抗生素眼膏以预防感染，用不了一个月你的眼睛就能彻底消肿、恢复正常了。3、镇痛剂：少量的镇痛剂不但可以对抗术后疼痛，也对术后消肿有一定促进作用。三、消除眼部整形手术后的肿胀——饮食疗法在刚做完眼部整形手术的这段时间里，一定不能吃刺激、辛辣的食物，更不能吃海鲜，睡前要少喝水以免伤口肿胀的更加厉害。应该多吃些可以消肿利湿的绿豆、冬瓜或者能促进身体排出多余水分的土豆等，在韩国一般都 喝南瓜汁呢。通过以上方法介绍，大家了解了吗?如果还有更多疑问，可以咨询在线美丽顾问。