垃圾食品也能变身减肥圣品

垃圾食品一：泡面

面饼沙拉

将1个苹果去皮切小块与新鲜洗净的生菜、小番茄放在一起，取1/3块泡面饼压碎均匀撒在果蔬沙拉上，混合一下即可直接食用。由于泡面饼的饱腹感很强，再搭配丰富果酸的苹果、茄红素高的番茄和减肥蔬菜之王的生菜，作为晚餐的替代品最为有效，但是小编提醒泡面饼的添加量需要严格控制，每天食用的次数也不能超过2次。否则热量很可能会超标，减肥餐也将失去意义。

绿茶泡面

选用一整块泡面饼用开水泡1分钟后将面条捞出，倒掉析出油脂的汤汁，再将半熟的面条放入锅中继续煮，此时加入1汤匙绿茶粉和切片的半个洋葱，出锅时放少许盐调味即可直接食用。绿茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在肠胃壁上附着，同时还能促进人体的排毒系统，加多排尿次数。搭配上能分解血液中脂肪和固醇颗粒的洋葱，一碗绿茶泡面营养丰富又耐饿，是中餐的最佳选择。

牛奶面饼

选用新鲜的脱脂牛奶200-250ml，在牛奶中加入半勺蜂蜜，然后再将1/4块泡面饼捏碎后撒进牛奶中，充分搅拌均匀即可直接食用。尽管热量比前两道泡面食品要高，但是牛奶面饼的营养价值很高，在减肥期间每天需要保证足够的蛋白质和脂类摄入才能维持基础代谢正常运行，早餐是需要高营养的精英食材搭配的，这道牛奶面饼能补充一整天需要的营养物质，所以可以作为早餐的替品来食用。但是由于热量较高，一天内食用的次数不能超过2次哦。

垃圾食品二：披萨、汉堡

添加富含纤维食品即可避免高热量。

快餐，典型的垃圾食品”。但吃之前只要点富含纤维的品种就可以避免高热量，比如要一份全麦比萨饼加上蔬菜馅。再比如，吃一只汉堡，加一盒玉米粒。营养学家们认为，纤维和蛋白质一样，也不容易迅速被人体消化，从而起到帮助维持更长久的饱腹感的作用。

垃圾食品三：薯条

黑胡椒烤土豆条

材料：土豆，盐，黑胡椒粉，辣椒粉，植物油

1、把土豆去皮，切成比较粗的长条，我切的差不多有一厘米粗细。

2、在切好的土豆条里放入适量的盐，黑胡椒粉，辣椒粉和少许植物油，咱们用手按摩几分种，为了是更容易入味，按摩好了静置20分钟!

3、把味好的土豆条均匀的码放到锡纸上，然后将锡纸包好，把烤箱调到220度上层加热烤10分钟。这个步骤我们是要将土豆烤熟，这样一会再烤的时候不会出现外面焦了里面没有熟的现象。

4、把烤了10分钟后的土豆条从烤箱中取出。把烤出的汁倒掉。然后将土豆条均匀的码放到烤盘上，将火力调到120度，烤10分钟，10分钟后把土豆取出，然后给土豆翻个面再烤10分钟，一共要重复4回，保证每面都能烤到。但是这里需要注意啊，因为有些边缘比较薄的地方，会先烤干了，所以要先拿出来，不要烤糊了。等到四个面都烤好的时候，就已经可以吃了。但是如果要是喜欢吃干点的，可以把火力调到70度低温烘烤一会!

温馨提示

1、一天三餐都需要适量进食，尤其早餐必须吃，原则上遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，中午晚上以八分饱为宜。

2、饭前20~40分钟吃一些水果(苹果，梨等)，吃饭时应慢慢咀嚼，从而更快地形成一定的饱感，达到避免过量进食的效果。

3、应多喝水，早上起床空腹饮开水500mL，中午晚上吃饭30分钟后饮开水500mL，适当喝茶，如红莲荷花茶。以促进消化，减少脂肪堆积。

而如果要美鼻的话，很多人第一就会想到通过手术的方式，其实，在众多的美鼻整形手术中，隆鼻手术是效果较好、安全性很高、受众较广的美容治疗之一。但其实很多人不知道，现在有很多方法能让你不开刀也能变身美鼻达人。首先，求美者需要了解美鼻方法所针对的适应症，从而医生会针对不同特点人群进行精确个性化评估。除此以外，我们还应该提前了解当下流行的注射美容，这种方式行为迎合了大多数公众惧怕手术、崇尚自然的追求。和传统手术方式相比，采用注射美容的方法，操作简单、无需麻醉、见效快，具有很大的优势性。而注射美鼻和传统手术美鼻的区别，就是注射美鼻不用动刀，痛苦小，易塑形;优质的注射材料副作用少，所以可以多次注射。需要强调的是，无论你选择何种方式美鼻，较重要的是选择有安全有保证的医疗机构、优良技术和美学素养的有经验的医生。目前注射隆鼻的安全性还是有保障的，只要您是在正规的医院、由具有美容执业资格的有经验的美容整形医生来操作。

平时可以适当的控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食品，太过油腻的食物也不能吃垃圾食品也是不能吃的。可以多吃新鲜清淡的蔬菜和水果，尽量能够帮助补充营养成分，平时可以多吃一些富含维生素和钙物质高的食品，注意均衡营养的搭配，这样能够控制减肥也能够帮助长高。

这个年龄阶段的孩子考虑到正是身体发育的时候，不能够盲目的进行减肥，但是这种不良的生活方式是造成长胖的主要原因，一定要少吃一些高热量的食物，特别是汉堡包薯条，这样的食物，一些垃圾食品，甜食都是要少吃的，还是要做到饮食有规律，荤素搭配好，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。

僵尸肉可不是说大家想象的恐怖元素的那种肉，而是一种不符合食品安全肉的形象叫法。一些不良店家为了谋取暴利，用僵尸肉来欺骗消费者而不注意消费者健康。僵尸肉变身美味，僵尸肉是什么？僵尸肉的危害？

僵尸肉变身美味

租赁民房开办作坊，用工业氢氧化钠加工过期变质的鸡、鸭肉，以次充好销往周边各大菜市场供他人食用。就这样，短短5天时间，共有近1.5吨“僵尸肉”变成了美味佳肴被送上了餐桌。8月2日，江苏省泰兴市人民检察院以生产、销售有毒、有害食品罪对被告人李华等4人提起公诉。

2016年2月，以李华为首4名安徽人来到泰兴市。急于赚钱的他们觉得正常做生意来钱太慢，就动起了歪心眼。他们租了间民房，以1元/斤的价格从南京江宁区一批发市场收购过期变质的鸡、鸭副食品，负责安排生产。

所谓生产，就是将鸡、鸭副食品倒入水中，加入一定比例的氢氧化钠，浸泡两个多小时，然后将鸡、鸭副食品洗净加入双氧水进行漂白，最后过四五次清水进行贩卖。

加工好的鸡、鸭副食品被运到泰兴周边的各大菜场以6-7元每斤的价格进行销售。通过“配合”默契，李华等人尝到了快速赚钱的甜头。

经查，2016年3月12日至3月16日李华等人利用短短5天时间合计销售约1.49吨，销售金额约2.4万元。案发时，公安机关现场查获鸡、鸭副食品原料0.92012吨及已加工未销售鸡、鸭副食品0.3405吨。

什么是僵尸肉

“僵尸肉”指冰冻多年销往市场的冻肉，“僵尸肉”多为走私品，质量安全不能保证。用化学药剂加工调味品后变成“卖相”极佳的“美味佳肴”

该词义颇有争议，尚无明确定义，根据网络收集归纳，存在以下几种：

指冷冻年限长达数十年的陈年走私冻肉。别称：“70后”冻肉，1967年冻肉。该词首次出现在《走私“僵尸肉”窜上餐桌，谁之过？》这篇新闻报道中。其后，大量媒体平台发布或转发的新闻中描述“僵尸肉”时会使用类似的描述：““70后”猪蹄、“80后”鸡翅……有的比一些年轻人年纪还大的“僵尸肉”通过走私入境……”。

指冷冻时间超过保质期的走私冻肉，冻龄一般为几年。

泛指走私冻肉。一些媒体在新闻报道中直接将查获的走私冻肉数量与所称“僵尸肉“数量等同。一些则称打击走私冻肉冻品行动为打击“僵尸肉”行。

总而言之，“僵尸肉”一词，与走私冻品高度关联。

僵尸肉对人体有什么危害

走私的冻肉都是没有经过检验检疫的肉品，如果进食携带禽流感、口蹄疫、疯牛病等细菌、病毒的冻肉，或会危及生命。

这些来历不明的肉品通过批发市场，进入大排档、餐馆，甚至是正规超市。随着生鲜电商的风生水起，一些网络平台也成为其潜在销售渠道。通过酱油腌制、辣椒调味后，这些肉品有的被制作成袋装熟食，有的演变成餐桌上的“佳肴”，消费者吃起来很难分辨。

怎么辨别僵尸肉

怎样辨别僵尸凤爪

颜色辨真假惨白有猫腻

正常的泡椒凤爪颜色自然，有鸡肉本身的微黄色，如果凤爪太白可能有问题。可撕开一个凤爪，看它的关节部位和肉质里面，颜色是不是过白，如果过白极可能被双氧水泡过，是不能吃的。同时，凤爪吃在嘴里很脆很有嚼劲的话，有可能被甲醛处理过。

1、看颜色如果鸡爪太白说明用双氧水浸泡过，正常的泡椒凤爪颜色很自然，有鸡肉本身的微黄色。

2、掰开看正常动物骨关节煮熟后是深褐色，肉质纹理也是有颜色的，如果掰开鸡脚骨关节和肉质纹理是纯白色说明用双氧水浸泡过。

3、看皮肤如果鸡爪掰开后皮肤很薄甚至透明很脆，而且很容易撕掉，说明用甲醛浸泡过，正常煮熟鸡爪的皮肤是很自然，而且皮肤有韧性不会轻易撕掉。

4、口感甲醛处理过的鸡爪口感会感到很脆，而一般的鸡爪口感是很有韧劲的。

怎样辨别冷冻肉

光泽知真伪闻来无异味

1、质量好的冷冻肉瘦肉颜色多为浅灰色，肥肉和油脂则呈白色，闻起来没有异味，新鲜的冻肉凭借肉眼的观察度是可以感觉到光泽度的，闻起来也不会有异味。

2、坏的冷冻肉各部位颜色不一，用手指按压后肉色没有变化，解冻后肉质松软且没有弹性，在家用锅里煮一小块，如果冻肉变质，肉汤就会变得浑浊。

怎样辨别假猪蹄

手感明真假蹄子分开不能要

1、泡过的猪蹄一看就特别粗，直径8厘米以上，表皮发红。

2、闻一闻会有淡淡的药水味，肉的腥味反而不明显。

3、表皮摸起来会非常硬，而且蹄子是分开的。

4、正常的猪蹄个头并不很大，蹄子连在一起，表皮松软，皮的颜色不红也不会特别白，甚至偏黄。