学会6个冬季减肥方法做个瘦美人

1、餐前要饮茶

很多人都知道餐前是个很好的减肥时机，却不知要怎么样才能最有效的利用起来。可以自己泡一些中药减肥茶，在餐前空腹饮用能达到非常理想的减肥效果。不仅能先在肠胃形成隔膜减少油腻，还能有效的加速脂肪的燃烧，让你一个月就瘦回去。

2、记得吃早餐

不管是上班时间快到了，还是什么原因，早餐还是一顿也缺不得。很多人以為一大早起床食欲不佳，不吃早餐正好可以减少热量摄取。但其实早餐是一天活力的来源，不吃早餐只会让你在午餐的时候吃更多，有害无益，所以还是要吃早餐。

3、少吃零食

很多人对于正餐是斤斤计较，很努力的在计算卡路里，但却在正餐之外的时间无意中吃下了许多零食。这样子怎么可能瘦下来，所以最好还是把这个减肥大忌戒掉，少吃零食为好。

4、有选择性的吃

一定要吃零食的话，那就有选择性的吃。可能不吃零食对很多人来说实在太残忍，既然这样那就有选择的吃吧。比如可以吃坚果类的零食。因为坚果多富含蛋白质，能加速新陈代谢，对减肥也是有益。

5、多喝白开水

水是燃烧卡路里必不可缺的要素，如果身体缺乏水份，那么新陈代谢会减慢，也就是说，减肥的速度反而会变慢。所以请保证每天最少喝足八杯水，帮助减肥。

6、远离速食

大街上处处都是卖速食的，虽说速食比较方便省时，而且也可口。但是吃多了速食可是容易让人变胖的。看看老美的肥胖率吧，所以还是远离速食。慢慢减少汉堡炸鸡在你生活中出现的频率，就能有效的减少很多很多的油脂和热量了。

饮食减肥有误区莫深入

很多人都认为，通过饮食减肥，我们不能少了糖粉，吃糖就意味着发胖。但是根据小编的了解，进食等量的糖类食品和高脂肪食品，前者摄入的热量要比后者低得多，因而食糖是在寒冷的季节里充分获取能量又不至于发胖的捷径。看来吃糖补能在冬季还是一个良好的途径，可是不能贪多啊。

还有一个误区就是抬高减肥食品的功效，有很多的消费者宁可不好好的吃正经饭，他们也不会减少对减肥食品的摄入，这就说明了减肥食品的神奇作用，已经在民间被神话了。小编也曾经关注过在市面上出售的减肥食品。便宜的上千块，昂贵的要上万块。有很多减肥群体购买这些减肥食品之后，甚至还出现了反弹。

你不懂的减肥利器

小编还是从食疗的角度去向大家积极的宣传健康减肥，香焦、菠菜、红豆等，都是减肥的有效食品，可以进行适当的摄入，但是一定要控制好数量。还有就是食物的热量和卡路里的计算也是非常重要的，吃低卡的食物也是一种比较有效的选择。

冬季减肥的总原则

在控制饮食与加强体育锻炼之外，还要有良好的作息习惯和良好的心态。在保证正常的睡眠的同时，不要养成嗜睡的毛病。晚上不睡觉，白天不起床，这是要培养科学的生物钟。从自身的心态上，我们也要去更加的关注，不能长期的喜怒无常，这些都会产生一系列的心理疾病，比如说嗜食和厌食，这样的极端也不利于冬季减肥。总之良好的方法，和平稳的心态，再加上超强的意志力，是每个减肥人士的必需品。

炎热的夏季才需要美白防晒，这样陈旧的护肤观念早就已经过时了，如何才能拥有白雪公主般的透白肌肤，那么冬季防晒也刻不容缓，今天护肤达人就为大家推荐几个冬季美白防晒的方法，教你如何短时即效刷新最美颜值!

冬季美白防晒方法一:选择专业的防晒产品

即使是要护肤防晒，那么就一定要选择专业的防晒产品，夏季和冬季所要使用的防晒产品不一样，夏季主要是要以防水和清爽为主，而到了冬季，则需要选择用具有保湿和滋润效果的防晒产品，并且如果有防冻功能的则更加好，这样能够减少皮肤冻伤的情况发生。

冬季美白防晒方法二:防晒产品指数选择

每一款防晒霜都有属于它的防晒指数，但是在冬季不需要盲目地追求防晒指数越高越好，因为防晒指数越高，则意味着该防晒霜里面的添加剂也越多，所以冬季一般只需要选择防晒伤SpF8-15之间即可，不需要给自己的皮肤提供太多的压力。

冬季美白防晒方法三:需要其他产品起到辅助作用

冬季防晒是很重要的事项，可是光是靠简单的一只防晒霜有时候效果会显得较为微弱，如果加入一些其它的产品，来加强防晒美白的效果则变得更加完美，寒冬的冬季MM可以选择保湿霜、隔离霜或是一些具有补水滋润型、美白型的产品与防晒霜一起搭配使用，让肌肤得到防晒的同时，还能够水嫩白皙。

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现在整形美容业的发展，人造酒窝已经完全可以达到以假乱真的程度。据数据调查，东方民族自然酒窝出现率为1：18。当面部出现微笑时，表情肌收缩，颊部皮肤上便出现一个浅浅的陷窝，这就是多少女性梦寐以求的酒窝。

酒窝的定点位置：酒窝位置的确定，一般是自两口角画一平行线，再从眼外毗角向下作一垂线，两线相交的点或向内上0.5厘米处，即为较理想的酒窝位置。

随着现代美容外科的发展，再造一对美丽的酒窝已不是太难的事。目前，酒窝再造常用的有三种方法，即缝扎法、导入法及口内切开法。

缝扎法，又称缝线法，直接在颊面酒窝的位置上，用丝线缝扎使肌肉和真皮相连形成陷窝。缝扎法简单易行，不做手术切口，但效果不肯定，成形后的酒窝易消失。导入法，更为简便快捷，一对酒窝通常只要几分钟即可完成，但远期效果不肯定。

切开法，是在口腔内的颊粘膜上，作长2厘米的竖切口，分离粘膜和肌肉，剪除少量的肌肉和脂肪组织，在切口内将部分肌肉和真皮缝合一针，使相应的皮肤上形成一浅凹，再缝合粘膜。这种手术操作复杂，但效果肯定，是较常采用的方法。

一般来说，酒窝成形术后三个月，酒窝形态会变得逐渐自然，若术后双颊无酒窝显露，或成形后的酒窝不具美学形态特征均为失败。酒窝虽美，但并非人人适宜，应从自身的条件和实际情况出发，塑造完美的酒窝。

不知道美眉们有没有过这样的经历，走在路上有些MM的五官长得很漂亮，远看简直就是无可挑剔，可走近一看，脸上的面部问题就一一显现出来了，特别是脸上长斑的MM，更是用粉底都无法遮盖住，显得非常的尴尬，今天小编就教大家几种小方法，让你做个无斑的美人哦。

1、去除老化角质

定时去除面部老化角质，黑斑是由我们皮肤的最表层基底层产生的，真正有效的祛斑产品应该是深入我们肌肤的真皮层，通过肌肤真皮层平衡体内的黑色素，并且能够有效地去除老化的角质，从而达到由内到外的淡斑。小编推荐你阅读:爱美MM怯除色斑秘诀

2、美白保湿

美白本身是净化肌肤的一个过程，当你在使用美白产品的时候，有效的美白产品也是通过渗透到肌肤的真皮层，当真皮层的黑色素达到平衡了以后，就会令表皮层的色斑细胞脱落，这时的肌肤是非常的需要水分和营养的，充足的水分能促进肌肤的新陈代谢，加速淡斑的效果。

3、加强防晒措施

长有色斑的皮肤是很脆弱的，当你没有任何防晒措施的时候在阳光下暴晒，你的皮肤底层的黑素色就会急速的增长，表面上你可能看不出明显的变化，但久而久之，你的皮肤就会变得暗淡无光，所以，无论是在室内还是室外，都要做好防晒的措施哦。

4、内调秘方

每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁，大家都知道，西红柿是美容圣品，它含有非常丰富的维生素C，经常食用西红柿，可以减少黑色素的生成;胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A能淡化斑点，令肌肤光滑细嫩。

5、保持愉悦好心情

斑点的产生与女性的内分泌和情绪有着重大关系。单纯的使用祛斑美白产品，也许只能达到一般的效果，如果每天能保持愉悦的心情，心情好了，脸上的斑点自然就少了，想要彻底祛斑，最重要的还是要保持一个愉快的心情，心情美丽，人自然就美了。

6、巧妙遮瑕隐于无形

祛斑是长久的过程，不可能十天半月就能完全到位，如果你觉得脸上的斑实在影响"面子"，出门的时候可以用遮瑕膏遮掉脸上的斑点，但是千万要记住，涂了遮瑕膏回到家中，必须要用卸妆油把脸上的遮瑕膏卸干净，不然会堵塞毛孔哦。