食疗减肥2要素：做评估&定方案

减肥话题是女性世界里永远不会断更的话题之一，也是很多女性一辈子抗争与防范的天敌”。小S说：要么瘦，要么死。”看这减肥都上升到了生命的高度了，可见瘦子是有多不懂胖子的伤悲啊!可是没办法，谁让咱都生活在一个以瘦为美的时代里呢是吧!然而想要通过食疗减肥并非一件简单易行的事，小编认为有2个要素必须事先了解清楚，才能事半功倍。首先是肥胖体质评估、其次是根据不同体质的定制食疗减肥方案。

一、肥胖体质评估

哲学家告诉我们要透过现象看本质，这可不是句空话，要知道肥胖的种类有很多，我们必须事先了解清楚才能对症下药，到适合自己的食疗减肥方案对吧!据小编了解，肥胖可简易分为：水肿型肥胖、脂肪型肥胖、腹型肥胖(也就是说了有宿便，大肚子)，肌肉型肥胖，内分泌失调型的肥胖。

不同肥胖类型的判断方法及引因：

1、水肿型肥胖：食欲不振、四肢沉重、全身臃肿、肥肉松软、晨起时握拳有肿胀感，按压肌肤易有按痕。常见的肥胖部位有腿、臀部。

引因：血液循环差、身体消化功能不佳，无法排除体内多余水分。

2、脂肪型肥胖：肥胖部位有明显的橘皮现象”、当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离。常见肥胖部位全身。

引因：饮食无度、暴饮暴食、生理肥胖、遗传性肥胖等。

3、肌肉型肥胖：捏起来结实、赘肉不多。常见肥胖部位有腿、臂部。

引因：受过高强的锻炼，肌肉结实，通常这类型的肥胖患者减肥比较困难。

4、内分泌失调型的肥胖：肌肤恶化、早衰、耳鸣、脾气急躁、妇科疾病、更年期综合症、甲状腺功能减退等。

引因：内分泌失。

二、不同体质的食疗减肥方案

水肿型肥胖：

1、饮水方面：晨起一杯温开水排毒补水(注意不可饮用冷水，加剧水肿)，日常喝水要适量，可以采取少量多次的方法。

2、饮食方面：要少盐、有针对性地食用利尿、利水的食疗减肥，促进人体代谢，缓解水肿现象。如：西瓜、苹果、西柚、冬瓜、黄瓜、白菜、豆浆、咖啡、绿豆汤、红豆薏仁汤、红豆杂粮粥(红豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤红米+小米仁+红枣)。

3、日常生活方面：勤泡澡、泡脚、按摩(有助于舒经活络，促进血液循环)、保证充足的睡眠、配合进行适量的运动。

脂肪型肥胖：

1、饮食方面：首先要改善不良的饮食习惯，严格控制进食的食物的热量(每天只摄入2000卡路里)，多食用健康、营养的食品，少吃零食、垃圾食品，少喝成品饮料，定制合理的食疗减肥方案。

a、饭前先吃一个水果，以减少饭量增加饱腹感，每餐保持7分饱，不可多食。

b、除三餐外不吃零食、垃圾食品、夜宵、西式快餐、煎炸食品、高盐高糖高脂肪高热量食品。

c、多食用富含纤维素的食品，如果蔬、五谷杂粮等，适量补充蛋白质，如豆制品、鱼类等，少食用含有大量淀粉类的食物，如面食、米饭、马铃薯等。

e、用餐顺序先果蔬，再粮食加蔬菜，最后肉类。

2、日常生活方面：加强运动，促进脂肪代谢。

肌肉型肥胖：

1、饮食方面：首要先决是要把日常摄入的动物蛋白改为植物蛋白，同时避免大量使用鸡蛋白，因为在肌肉的形成过程中，动物蛋白中所含的乳清蛋白及中氨基酸较为容易吸收，适合为肌肉的生长，而植物蛋白的吸收慢较慢能够减缓肌肉的生长。其次要控制食物的摄取量，严格把关食物热量，做到饮食均衡。

2、在日常生活方面，首先要减少运动量，改力量型运动为柔韧型。其次要多做肌肉拉升运动，改善肌肉硬块，使肌肉更加纤长。

内分泌失调型的肥胖：

1、饮食方面，要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬果、高蛋白类的食物，不熬夜。

2、多锻炼、保证正常的作息及生活规律。

同时，该类型的肥胖患者，建议采取中医的手法进行减肥治疗，及早就医，以免延误病情。

最后除上诉方法外，小编再为大家推荐一个日本辨野博士发明的周末一公斤宿便排毒餐”，该方法适用于多种不同类型的肥胖患者，大家可以配合食疗减肥同时进行，收效将会更加明显。

周末一公斤宿便排毒餐：

周五晚上：250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个。

周六晚上：250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)。

周日早上：痛快排便，彻底清除宿便。

辨野博士建议民众，除了1公斤宿便排毒餐，最好还能配上每天快走8000步。

从饮食与运动双方面着手，不但可以排除宿便，防止肠道老化，还能附带有减肥效果。

抽脂手术的原理

所谓的抽脂手术就是在身体需要动手术的位置旁边切一个小孔，将吸脂肪的吸管插进去，然后利用吸脂机的压力将体内的脂肪吸出来。这种手术可以使肥胖者身体里的脂肪迅速减少，但却容易造成出血淤青等症状。

吸脂减肥的抽脂量是多少？

一次脂肪抽吸量在1000ml以下的属于卫生部医疗美容项目分级中的一级项目，技术难度和风险较小，可在一级综合医院和门诊部或诊所进行。

一次脂肪抽吸量在1000ml≤吸脂量<2000ml的属于卫生部医疗美容项目分级中的二级项目，有一定技术难度和风险，应在二级综合医院、设有麻醉科及医疗美容科或整形外科的门诊部，或更高级别的医疗美容机构进行;需住院抽吸。

3.一次脂肪抽吸量在2000ml≤吸脂量<5000ml的属于卫生部医疗美容项目分级中的三级项目，技术难度和风险较大，应在三级整形医院、三级综合医院或美容医院进行;需住院抽吸。

阅读：抽脂手术的原理及抽脂量多少

胆囊多发结石一般不会自愈，其形成是多种因素致胆汁平衡打破，成年人患病可致症状、并发症且需依病情定治疗方案；儿童患病少但需多学科协作评估治疗；长期高脂饮食、禁食减肥过快人群的胆囊多发结石不会自愈且需调整生活方式但仍需医学干预；有基础病史人群的胆囊多发结石不会自愈需综合管理基础疾病与结石情况制定个体化方案。

结石形成机制

胆囊结石的形成是多种因素共同作用的结果，涉及胆汁中胆固醇、胆色素的过饱和状态，胆囊收缩功能异常以及胆汁中的成核因子等。正常情况下，胆汁中的各种成分保持相对稳定的比例，当这种平衡被打破时，就容易形成结石。例如，胆固醇分泌过多或胆酸、磷脂分泌减少，可导致胆固醇呈过饱和状态，进而析出形成结石；胆囊收缩功能减退会使胆汁排出不畅，胆汁淤积，也有利于结石的形成。这种病理状态一旦形成，不会自行恢复，所以胆囊多发结石通常不会自愈。

对不同人群的影响及注意事项

成年人：胆囊多发结石可能会引起右上腹疼痛、消化不良等症状，还可能导致胆囊炎、胆管炎等并发症。如果不进行治疗，结石可能会逐渐增大，并发症发生的风险也会增加。对于成年人，一般需要根据具体病情来决定治疗方案，如症状明显或存在并发症时可能需要手术治疗等。

儿童：儿童胆囊多发结石相对较少见，但一旦发生，由于儿童的胆囊功能和机体代偿能力与成人不同，需要更加谨慎对待。儿童胆囊多发结石可能会影响胆囊的正常功能，进而影响消化，还可能因结石引起胆道梗阻等严重情况。通常需要在儿科和外科等多学科协作下，根据儿童的具体情况评估治疗方案，一般也不太可能自愈，多需要干预处理。

特殊生活方式人群：比如长期高脂饮食的人群，本身就更容易诱发胆囊结石，胆囊多发结石在这类人群中不会自愈，而且高脂饮食还会加重胆囊的负担，促使结石进一步发展。而长期禁食、减肥过快的人群，也容易影响胆汁的正常分泌和排泄，不利于胆囊多发结石的自愈，这类人群需要调整生活方式，如合理饮食、避免过度减肥等，但这并不能使结石自愈，仍需医学干预。

有基础病史人群：如果患者同时患有糖尿病等基础疾病，胆囊多发结石的存在可能会影响基础疾病的控制，同时基础疾病也可能会影响胆囊结石的病情发展。这类人群的胆囊多发结石不会自愈，需要综合管理基础疾病和胆囊结石的情况，制定个体化的治疗方案。

胃镜检查一般挂消化内科，考虑上消化道异物需胃镜下取出也挂消化内科，部分医院内镜中心可预约但最终由相关科室医生定方案，儿童、老年人、孕妇行胃镜检查有不同注意事项，儿童需评估、禁食禁水、安抚情绪，老年人要评估基础健康、监测生命体征等，孕妇病情必须时要评估风险、知情同意并防护。

一、普通门诊情况

胃镜检查通常可挂消化内科。消化内科医生会根据患者的症状，如腹痛、腹胀、反酸、烧心、吞咽困难等情况来判断是否需要进行胃镜检查，以排查胃部疾病，像胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃癌等相关疾病都可通过胃镜进行初步诊断与评估。

二、特殊情况

1.如果考虑是上消化道异物需行胃镜下取出：这种情况也可挂消化内科，消化内科医生会借助胃镜在直视下取出上消化道内的异物。

2.部分医院有内镜中心可直接预约胃镜检查：有些医院设置了内镜中心，患者可直接到内镜中心进行胃镜检查的预约等相关事宜，但最终还是由消化内科等相关科室医生根据病情决定是否需要行胃镜检查以及后续的诊疗方案。

三、特殊人群注意事项

儿童：儿童进行胃镜检查时需谨慎，若病情确实需要，要由儿科医生和消化科医生共同评估。儿童在检查前需禁食禁水一定时间，一般要求禁食4-6小时，禁水2小时左右，以防止检查时发生呕吐误吸等情况，同时要安抚儿童情绪，减轻其紧张焦虑感。

老年人：老年人进行胃镜检查前要评估其心肺功能等基础健康状况。如果老年人有高血压，检查当天需用少量水送服降压药物，以避免血压波动过大；若有心脏病等情况，要提前与医生沟通，评估检查风险。检查过程中要密切监测生命体征，检查后要注意休息，观察有无腹痛、黑便等情况。

孕妇：孕妇一般不轻易进行胃镜检查，若病情必须，需充分评估风险，在严格知情同意的情况下，选择合适的时机进行，并且要做好辐射防护等相关措施。

您好，椎管狭窄一般分为先天性（原发性）和后天性（继发性）。按部位分为颈椎管狭窄、腰椎管狭窄、胸椎管狭窄。按解剖部位可分为中央型狭窄、侧隐窝狭窄、神经根孔狭窄。建议你手术治疗.椎管狭窄绝对不能做牵引 如果盲目牵引可加重病情，或终身致残