玉米有哪些瘦身美食

营养学家说，玉米可以刺激到肠道的内壁，有效的解决便秘的麻烦，所以把玉米作为主食或者是日常的小点心都是不错的选择，而且玉米中纤维的含量甚至是地瓜的二倍！当我们排便渐渐的正常之后，你会发现小腹也跟着减少不小，体重也会有明显的改变。

而且吃玉米也不再受季节的限制，超市中随时都可以买到速冻玉米或者是关于玉米的健康加工食品，它们同样对减肥有着一定的功效。晚餐的时候如果怕吸收的热量过多，完全可以吃一个玉米来增加饱腹感并且起到减肥的作用。玉米的味道十分香甜，口感细腻，下面就让我们就看一看有哪些好吃的玉米瘦身美食吧！

一，煮玉米

煮玉米十分的香甜可口，而且卡路里极低，是可以作为早晚餐食用的营养佳品。首先，把玉米剥皮洗净放入锅中，如果太长也可以折成小段，接着在锅中填入适量的水，开火煮。这里有一个小窍门，就是放入一点点小苏打粉，因为这可以促进玉米中营养成分的释放，并且预防它们的流失。等水开锅之后再继续熬煮5分钟左右，然后关火焖一会就可以出锅了。我们也可以根据自己的喜好在煮玉米时加入适量的牛奶或者冰糖，让玉米更加的美味可口。

二，玉米南瓜粥

南瓜有利尿排毒的左右，热量极低，和玉米搭配熬煮成粥，味道十分香甜可口，而且可以增加饱腹感，非常适合减肥人士作为主食食用。准备适量的大米、南瓜块以及玉米粒。首先把玉米粒放入锅中加入适量的水熬煮成玉米汁，然后把大米和其它的玉米粒洗净放入玉米汁中熬煮成粥，可以适量的填些清水，等开锅后把南瓜块下锅煮软之后撒上一些亚麻油就制成了这道香甜的玉米南瓜粥。

三，玉米沙拉

玉米沙拉非常好吃，而且清甜可口，做法也十分的简单。准备适量煮好的玉米粒，胡萝卜丁以及芹菜丁，然后把它们一同放入锅中用水焯一下，取出后装入碗中撒上少量的沙拉酱拌匀调味，也可以放入一点芥末制造清香的口感，想要达到更好的瘦身效果的话也可以用酸奶代替沙拉酱。

甜玉米可以做的美食很多，今天给大家介绍四款甜玉米做成的美食，分别是芝士甜玉米粒、冰糖甜玉米牛奶糕、甜玉米浓汤、奶香甜玉米粒。

甜玉米美食之芝士甜玉米粒

原料：甜玉米，芝士，黄油，碎肉末。

制法：

1、将玉米剥干净，取玉米粒。

2、将黄油放进锅中，加入芝士，加水搅拌，再撒上碎肉末，起锅。

3、砂锅内放小量水，加入姜葱、甜玉米粒，开火。

4、汤差不多好的时候放入适量盐。

5、将玉米粒捞起，放进芝士碎肉末的盘子里，搅拌。

甜玉米美食之冰糖甜玉米牛奶糕

制作材料：冰糖玉米粒(甜玉米)90克、低筋面粉85克、牛奶125克、鸡蛋1个、橄榄油(抹容器用)少许。

制作步骤：

1、这次用冰糖玉米与甜玉米搭配，主要是想丰富一下糕点的颜色。有黄色的甜玉米点缀一下会更好看。

2、85克低筋面粉。

3、与牛奶混合均匀。

4、与鸡蛋搅拌均匀。

5、用VENTO美食&破壁料理机打成面糊，十分细腻。

6、用刀削玉米粒，两种玉米共90克左右。其实只用任意一种玉米都没问题，随自己喜欢。

7、玉米粒与面糊混合均匀。

8、将面糊倒入抹了一层薄油的容器中，静置20分钟。因为玉米不是整粒放的，而是用刀削下去，有切口，所以静置的时候能将玉米的部份甜味分散到面糊中。

9、静置完后，再给面糊表面撒上些许玉米粒。撒玉米粒时轻轻放下，玉米粒不会下沉，这样蒸出的成品会比较好看，哈哈。

10、锅里装适量水烧开，放入蒸格蒸25分钟。保鲜膜封上容器，并用牙签扎几个小洞。

11、蒸好后拿出容器，去掉保鲜膜，让它自然凉却。

12、脱模后切块。甜玉米因为相对冰糖玉米皮厚渣多，切的时候容易切掉一下，所以最好用新鲜的嫩玉米。

13、清清爽爽，自然甜的小点心。可拿来做小孩的零食，或者健身减肥的加餐也很赞哦!

甜玉米美食之甜玉米浓汤

1、备齐材料

2、嫩玉米用擦板擦碎出浆

3、兑适量的水调匀

4、洋葱、番茄、红肠去皮洗净切丁

5、炒锅加入橄榄油，爆香五香粉和洋葱丁

6、加入红肠、番茄丁翻炒

7、加入兑好的玉米浆煮开

8、鸡蛋打散，继续在翻开处撒入蛋液

9、加入盐、白胡椒粉调味出锅。

甜玉米美食之奶香甜玉米粒

原料：嫩玉米粒300克，牛奶100克，糯米粉50克，淀粉30克，白糖20克，青红椒各10克切块，花生油适量。

制法：

1、将糯米粉、淀粉和白糖混合在一起，加入牛奶搅拌均匀，倒入玉米粒拌匀成糊。

2、平底锅内倒入花生油烧至六成热，倒入玉米粒糊摊成圆饼状.烙至定型后翻面续煎，待熟后取出切菱形块，撤上青红椒即成。

kpro是肯德基的另一种经营模式，目前正在尝试阶段，kpro的美食脱离了肯德基的原有形象，有很大的改变。其中就有沙拉这款美食，那么，kpro藜麦玉米沙拉好吃吗？多少钱？

kpro藜麦玉米沙拉好吃吗

▲藜麦玉米沙拉

最爱藜麦玉米沙拉！藜麦的蛋白质含量听说能和牛排相媲美，这一份下来，维生素和蛋白质都满足了

▲超透明！可以看到制作全过程

站在开放式的透明冰柜前，像在游历欧洲菜场！精选世界多国食材，专业农业团队悉心陪护食材的生长和采收

新鲜果蔬全程冷链储藏与运送，历经多道清洗检验工序，把从农田里刚采摘的新鲜感带上餐桌给你你还能看到自己的沙拉制作全过程

藜麦沙拉做法

主料

藜麦、奇异果、葡萄、小番茄

辅料

橄榄油、醋、糖、盐

做法

1、用水冲洗藜麦1分钟。然后放入水里高火煮沸，盖上锅盖低温煮上15-20分钟，捞起，完全冷却。

2、把藜麦放入大碗。加入奇异果、小番茄、葡萄，备用。

3、把油，醋糖，盐放入小碗中搅拌，倒在藜麦上面轻轻摇晃直到混合，即可上桌。

小贴士

1、藜麦被营养学家们赋予很多殊荣，称为丢失的远古“营养黄金”“超级谷物”“未来食品”，认为藜麦是改善全球粮食安全和人类营养最具潜力的农作物之一。

2、纯天然，稀缺珍贵的纯进口食品◆含有完全蛋白

3、富含人体不能合成的必需的9中氨基酸，且比例完美

4、富含Vb、Ve、Vc等多种维生素，且含量较高

5、富含对心脏有益的脂肪酸---欧米茄3

6、矿物质营养中锰、钾、铁、钙、锌、镁、磷等含量丰富

7、纤维素含量较高

8、低热量，0胆固醇

9、不含麸质，易吸收

10、含有植物雌激素，可降压、降糖、降脂

《权利游戏》第六季马上就要开播了，这对于广大粉丝来说真的是期待了好久的事情。但是距前几部的播出时间这么久了，是不是有小伙伴要开始重温下前面的剧情了呢？深夜观剧当是一大美事，可是肚子也咕咕叫了呢，手边只有垃圾食品的你看着剧中各地的特色美食，小编想问你们还好吗？

《冰与火之宴》

食物一直是《冰与火之歌》不可或缺的重要组成部分，乔治·R.R.马丁在食物上投入了几乎和战役同样多的心血。他甚至还认可了两名粉丝厨师ChelseaMonroe-Cassel和SariannLehrer创作的一系列食物，两人出版了《冰与火之宴》，Reddit网友rach11就是从这本书中得到了灵感。

“去年我收到的礼物就是这本《冰与火之宴》：《权力的游戏》烹饪书，”rach11在r/food频道说，“我们决定以这本菜谱为依据，为不同的王国准备不同的餐食，准备在这一季的每一集边看边享用。”

Rach11做的第一顿晚宴是为四名朋友观看“紫色婚礼”一集准备的君临城之宴。虽然菜单上并没有鸽子派(但是有为珊莎准备的柠檬蛋糕)，但是一桌子的好菜足以弥补鸽子派的缺席——惹得Reddit上的众多网友直流口水。

rach11没有为每一集都准备晚宴，不过依然吸引了r/food频道不少网友的眼球，大家表示都想尝一尝图片中的大餐。

至今为止她已经征服了包括绝境长城、河湾王国以及厄索斯大陆的几个地区，每餐都的样式都相当惹眼。上周她还做了多恩王国主题晚餐以纪念上周播出的“魔山大战红毒蛇”，以纪念奥柏伦·马泰尔亲王，其中甚至还有蛇肉菜，以呼应马泰尔亲王的诨名“红毒蛇”。这一季还有两集就会迎来结束，我们已经知道她将烹饪的大餐会以哪两个王国为主题。想来肯定很好吃——也必然让人眼馋。

“烹饪对我而言是种爱好，许多时候我把烹饪看得比金钱和空闲时间更重要，”她说，“我做不到一整年都追剧，但是看剧的时候确实很有趣。我的职业是一名化学工程师，没有那么多空闲时间，但是我没有小孩，所以我能够把其他事情和做菜时间岔开，礼拜天的时候我就有时间做菜了。”

还原剧中柠檬蛋糕的做法

“使用最精细的面粉与上好的大马士革玫瑰水〔来和面〕，不要使用除此以外的任何液体，然后加入甜奶油，两或三个蛋黄，糖，几枚丁香，肉蔻适量，番红花适量，鹿角粉适量。将发好的面切成方形并在上面扎出洞眼，把炉子扫干净，用纸垫好蛋糕底部，然后把它们送入烤炉里。注意不要让它们烧焦。将它们放置三到四天风味更佳。“

TheInnattheCrossroads的两位女士对以上的食谱进行了改良，以使其更符合现代人的口味：在面里加入柠檬皮，将烤好的蛋糕上刷上一层用柠檬汁与蜂蜜做成的糖浆，并将玫瑰水从食谱中去除，以免玫瑰水的味道喧宾夺主。

材料

3汤匙软黄油

4分之1杯白糖

3个蛋黄

1个柠檬的皮，擦成细丝

半茶匙鹿角粉或发粉，溶解在1茶匙热水里

4分之1茶匙食盐

4分之1茶匙丁香

4分之1茶匙肉蔻

番红花少许

1又4分之1杯面粉

1个柠檬的汁

1茶匙蜂蜜

步骤

1.将黄油与糖搅拌至顺滑，加入蛋黄打匀。拌入溶解的鹿角粉或发粉，再加入柠檬皮，盐与香料。

2.最后加入面，然后把面和均匀，需要的话可以加入更多面粉。将面擀至约4分之1英寸厚，并用一把沾面的黄油刀将其切成一个一个小方形。

3.用叉子在它们的表面上扎出装饰性的小孔，然后把它们放到铺上烘烤纸的烤盘上。

4.在预热至150摄氏度的烤箱里烤14到15分钟，小心不要将底部烤焦。出炉后放在烤架上晾凉。将柠檬汁与蜂蜜用小火煮成糖浆，让糖浆冷却一下，再将它刷在蛋糕上。密封保存。

吸脂瘦身手术是现在一种非常理想的减肥瘦身方法，而且吸脂减肥瘦身手术地位准确，对于每个部位都是针对性的进行治疗，所以效果非常的显著，吸脂瘦身手术在麻醉下进行，所以没有任何的疼痛。吸脂瘦身手术能准确定位吸脂部位，无需很强负压，吸脂减肥瘦身手术可使指定部位的脂肪细胞均匀溶解，从而达到减肥效果，所以是一种非常理想的减肥方法，一经推出就受到很多朋友的青睐。吸脂瘦身手术后的效果非常的明显，并且对我们的身体也没有什么伤害，而且可增强人体弹力蛋白和的合成能力，紧致肌肤，整体塑身效果完美。