15大美食让女人吃出诱人身材

1.芝麻

芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

2.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

3.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。减肥又不用节食疯狂瘦下去。

5.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

女人眼袋大怎么办一:把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。二:睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。三:按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。通过按摩的方法，可以让眼霜内的精华素更快的吸收，帮助我们去除眼袋的现象。

有些MM因为不注意防晒，又或者因为饮食的不注意，导致脸上长了很多斑斑点点。怎么办呢?到底有什么祛斑方法呢?今天，小编就为大家支招，教大家几款祛斑食谱，让大家击退斑点，吃出无暇美肌。

祛斑食谱

1、祛斑食谱之山药枸杞粥

原料:粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序:

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效:补血养颜，有效祛斑。

2、祛斑食谱之淮杞椰子鸡汤

原料:淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量

制作程序:

1、先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎;

2、然后把仔鸡去内脏剁碎，一起入砂锅，加适量的清水;

3、先用大火煮沸，再改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可。

3、祛斑食谱之罗汉果煲鸡汤

原料:罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。

制作程序

1、首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;而姜则切好片，葱切段。

2、把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升;

3、等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一点。

4、祛斑食谱之白鸭去斑汤

原料:白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

制作程序:

1、把白鸭去毛去杂骨。洗干净之后用食盐，黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外。之后在其上撒上适量的姜葱，腌制一个小时。

2、把腌制好一小时的鸭子拿出，把白鸭切成丁状。

3、山药切成片状，生地用布包起来。把生地包放在碗底，然后把山药，枸杞和鸭丁一同放进去，用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了。

4、每个星期食用两到三剂，就能够起到养阴消斑，补益肝肾的效果。

5、祛斑食谱之百合养颜去斑汤

原料:30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍，20克糯米，50毫升蜂蜜

制作程序:

1、把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放进锅内，并且放进500毫升的水，开火煮沸;

2、然后我们从其中取出200毫升的汁液;

3、接着是再在煲中加入水分，同样是取出200毫升的汁液;

4、把两次提出汁液相互混合均匀，然后在加入一勺的蜂蜜调配到适合饮用就可以了。

美容功效:这款美容养颜食谱具有祛斑的功效，而且能够祛风除湿。另外，因为汤中加入了白芍，所以对能够柔肝敛肝，舒肝正气。百合又可以养肺滋阴，蜂蜜可以润泽肠胃，所以对于黄褐斑有着不错的治疗功效。

6、祛斑食谱之黄瓜粥

原料:取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

制作程序:

1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

4、一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

功效:现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

1、虎背熊腰的身材的女人让男人望而却步，因此，瘦后背成了这些没有女人味的女人势在必行之事。背部吸脂的技术能够快速理想的达到瘦后背的效果。会使松弛的皮肤收紧，美化背部线条，塑造完美背部曲线。

2、脂肪平坦而紧张，两侧腋下或肋部交界处的脂肪松弛、堆积明显。背部吸脂减肥术可算是面积很大、要求较平整的手术之一，要求均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张程度适当提高，展现出背部的流线形变化。

聪明的女人怎么可能让自己美丽的脸庞有小斑点的存在呢，下面推荐五款美食，让你去掉“斑点女人”的称号

聪明的女人怎么可能让自己美丽的脸庞有小斑点的存在呢，她们会不惜一切代价赶走这些可恶的小东西

消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g

做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成

说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用

消“斑”行动之二——牛奶核桃糊原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200go做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊

说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用

消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼原料：鲜活甲鱼一只500g，黄芪50g，宁夏枸杞30g

做法：先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮

炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可

说明：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用