灵芝草的功效与作用和好处、禁忌

灵芝草，别名白灵芝草草、灵芝草草、木白灵芝草、紫芝、赤芝、红芝，是蕈菌科紫芝类植物白灵芝草的子实体。白灵芝草自古以来就被视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。白灵芝草味甘，性平。

功效主治

灵芝草的主要成分有麦角甾醇、真菌溶菌酶及酸性蛋白酶、氨基酸、多肽、糖类、萜类和生物碱等。

灵芝草含有的多种生理活性物质，能够调节、增强人体免疫力，对神经衰弱、风湿性关节炎、冠心病、高血压、肝炎、糖尿病、肿瘤等有良好的协同治疗作用。

灵芝草能理气化淤，安神益气，还具有抗疲劳、美容养颜、延缓衰老、防治艾滋病等功效。

灵芝草中的多糖具有双向调节机体免疫力、抗肿瘤和护肝的作用。白灵芝草所含有机锗可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节。白灵芝草中的生物碱可以抗炎镇痛。白灵芝草孢子粉能止血、排毒、抗氧化。

1.益气养心安神，用治气血不足所致失眠、心悸、健忘；

2益气止咳平喘，用治虚证久咳久喘。

营养分析

含水解蛋白、脂肪酸、甘露醇、麦角甾醇、维生素B等物质，此外还含有大量的酶，这都是滋润、营养皮肤的有效成分。

灵芝草有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的作用。现代研究表明，灵芝草能提高人体免疫力，有健肤抗衰老的作用。

药理分析

延缓衰老作用

具有抗氧化作用，提高过氧化物歧化酶活性，清除超氧阴离子自由基，抑制脂质过氧化反应，减少组织细胞的损伤；具有免疫促进作用，提高非特异性免疫功能，增强体液免疫和细胞免疫功能，促进肿瘤坏死因子的产生，从而抑制肿瘤的生长；扩张冠状动脉，增加心肌营养性血流量，改善心肌微循环和心肌细胞能量代谢，增强心脏功能；降低血清胆固醇、甘油三酯和β脂蛋白，延缓动脉粥样硬化斑块的形成；增强机体适应能力，提高对缺氧的耐受性，预防急性高原反应；改善肾上腺皮质功能，并能促进蛋白质合成，增加白细胞和血红蛋白含量。

治疗衰老病症：神经衰弱、冠心病心绞痛、高血压病、高脂血症、病毒性肝炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、白细胞减少症。

禁忌人群

实证人群慎用。

适宜人群

1.灵芝草适宜夜寐不宁、神经衰弱、心悸头昏、失眠多梦、高血压病、高脂血症、冠心病、心律不齐等心血管者食用；

2.也适宜体质虚弱、气血不足、白血球减少者及小儿特发性血小板减少性紫癜、慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病等慢性疾病患者食用；

3.适宜慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等慢性呼吸系统疾病患者食用；

4.适宜癌症患者食用，适宜萎缩性肌强直、进行性肌营养不良、多发性硬化症、皮肌炎患者食用。

食用量

常用量：抗老健身，每日3～9克；治疗老年病，每日5～15克。

便方举例

1.白灵芝草饮（《实用单方大全》）：白灵芝草5克。加入冷水200毫升浸泡，文火煮沸5分钟即可。每晚饮服1次；药汁服完后再加清水浸泡，次日晚照样煮沸饮用，直至没有药味再换新药。强身疗疾。用治神经衰弱、慢性肝炎、肺气肿、风湿性关节炎。本方入冬后开始服用，立春后即可停药，连续服用3个冬季方可取效。

2.白灵芝草三七饮（《小吃大补食谱》）：白灵芝草30克，三七粉4克。每日1剂，白灵芝草加水煎煮2次，早、晚各服1次，每次送服三七粉2克。养心降脂，活血通脉，用治冠心病心绞痛，心虚夹瘀，心悸心痛，形寒肢冷，唇舌发紫，脉涩或结代。

3.白灵芝草女贞汤（《小吃大补食谱》）：白灵芝草12克，女贞子15克，丹参9克，鸡内金9克。每日1剂，加水煎煮2次，早、晚分服。滋补肝肾，健脾消食，用治慢性肝炎，肝肾不足，胁肋隐痛，神疲乏力，饮食减少。

4.白灵芝草黄芪汤《（小吃大补食谱》）：白灵芝草15克，黄芪20克，黄精15克，鸡血藤15克。每日1剂，加水煎煮2次，早、晚温服。补气养血，升白强壮，用治白细胞减少症，气血虚弱，疲倦乏力，心慌气短，失眠头晕。

5.白灵芝草酒（《中国补品》）：白灵芝草30克，黄酒500毫升。将白灵芝草洗净、干燥、切碎，装入细口瓶内，加入黄酒，密封浸泡1周。每次20～30毫升，每日2次。养心安神，补肺健脾。用治：①神经衰弱，心气血虚，心悸，失眠，健忘；②老年慢性气管炎，肺肾阴虚，咳嗽气喘，动则加重；③脾胃虚弱，消化不良。

营养食谱

1.灵芝草炖猪蹄

取灵芝草15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量；将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝草洗净切片；锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝草、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。

2.灵芝草炖乳鸽

灵芝草3克，乳鸽1只，食盐适量，隔水炖熟。

功能：补中益气，用于白细胞减少症。

3.灵芝草粉蒸肉饼

灵芝草粉末3克，瘦猪肉100克。将瘦肉剁成肉酱，加入灵芝草粉拌匀，再加少量酱油调味蒸熟。空腹服用。

功能：安神益气，治神经衰弱、白细胞减少症、老年慢性支气管炎、慢性胃炎、冠心并高血脂症等。

灵芝孢子粉具有调节免疫功能、保护心血管系统、保肝护肝、改善神经系统功能等功效作用及特殊人群禁用、手术前后慎用等禁忌。

一.功效作用

灵芝孢子粉富含多糖、三萜类化合物等成分，能激活巨噬细胞、T淋巴细胞和B淋巴细胞活性，增强机体免疫细胞的吞噬和杀伤能力，提升人体免疫力，帮助抵御病毒、细菌等病原体入侵。

灵芝孢子粉能降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，预防血栓形成；同时调节血脂和血压水平，增强心肌收缩力，对高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病有一定的预防和辅助治疗作用。

灵芝孢子粉可促进肝细胞再生，增强肝脏解毒功能，减轻化学性肝损伤，对酒精性肝病、药物性肝损伤等有保护作用，维持肝脏正常生理功能。

灵芝孢子粉能调节神经系统的兴奋性，缓解神经衰弱、失眠多梦、焦虑抑郁等症状，改善睡眠质量，提高记忆力和注意力。

二.禁忌

对灵芝孢子粉过敏者禁止使用；孕妇和哺乳期女性，因相关安全性研究尚不充分，也不宜服用，以免影响胎儿或婴儿健康。

手术前、后一周内，由于灵芝孢子粉可能影响凝血功能，增加出血风险，所以不建议服用。

使用灵芝孢子粉时应遵循医嘱，在专业医生的指导下合理应用，以确保安全和有效性。

鸡肉和灵芝搭配的好处：

1、灵芝具有补气安神、增强免疫力的功效，与鸡肉搭配可以提升人体免疫力，尤其适合身体虚弱或病后康复的人群。

2、灵芝性平，能够滋补脾胃、益肾填精，而鸡肉富含优质蛋白质，两者结合可以改善腰膝酸软、头晕耳鸣等肾精亏虚的症状。

3、灵芝中的抗氧化成分与鸡肉中的营养成分协同作用，有助于延缓衰老、保护肝脏，还能改善睡眠质量。

4、灵芝煲鸡汤具有润肺止咳、清热除燥的作用，适合秋季或干燥季节食用，能缓解久咳不止等症状。

鸡肉和灵芝搭配注意事项：

1、灵芝虽为滋补佳品，但含有少量毒性，若长期或过量食用，可能引发中毒反应，因此需适量食用。

2、灵芝具有促进血液循环的作用，手术前患者食用可能导致术后大出血风险增加，因此需避免。

3、灵芝鸡汤营养丰富，但过量食用可能加重胃肠负担，导致消化不良，尤其是肠胃功能较弱者需注意。

4、对灵芝过敏者食用后可能出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应，需谨慎食用。

灵芝孢子粉的禁忌有过敏体质者慎用、孕妇和哺乳期妇女禁用、手术前后一周内禁用、与药物相互作用等。

1.过敏体质者慎用

灵芝孢子粉是一种天然的保健品，虽然具有多种功效，但也可能引起过敏反应。如果是过敏体质，尤其是对灵芝或其他真菌类物质过敏，应谨慎服用灵芝孢子粉，以免出现过敏症状。

2.孕妇和哺乳期妇女禁用

目前尚未有足够的临床研究证明灵芝孢子粉对孕妇和哺乳期妇女的安全性。为了避免潜在的风险，建议孕妇和哺乳期妇女避免服用灵芝孢子粉。

3.手术前后一周内禁用

灵芝孢子粉具有调节免疫功能的作用，可能影响手术前后的身体恢复。如果您即将进行手术或正在接受治疗，应在手术前后一周内暂停服用灵芝孢子粉。

4.与药物相互作用

灵芝孢子粉可能与某些药物发生相互作用，影响药物的疗效或增加副作用。如果您正在服用药物，尤其是处方药或慢性病治疗药物，应在服用灵芝孢子粉之前咨询医生或药师，以避免潜在的药物相互作用。

以上禁忌仅为一般参考，具体情况还需根据个人的身体状况和健康需求来决定。在服用灵芝孢子粉之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，以确保安全和有效。此外，选择正规渠道购买品质有保障的灵芝孢子粉产品也是很重要的。

灵芝孢子粉虽有多种保健功效，但服用时需注意以下禁忌：过敏体质者、孕妇和哺乳期妇女、手术前后一周内、儿童需慎用；与药物同服可能相互作用，影响药效或产生副作用；应按医嘱或说明服用，密封保存。

1.过敏体质者慎用

灵芝孢子粉是一种天然的药物，可能会引起过敏反应。如果您是过敏体质，或者曾经对灵芝孢子粉或其他中药材过敏，建议在服用前咨询医生或中医师的意见，以避免过敏反应的发生。

2.孕妇和哺乳期妇女慎用

灵芝孢子粉具有一定的药理作用，孕妇和哺乳期妇女的身体较为敏感，服用灵芝孢子粉可能会对胎儿或婴儿产生不良影响。因此，建议孕妇和哺乳期妇女在医生或中医师的指导下谨慎服用。

3.手术前后一周内慎用

灵芝孢子粉具有调节免疫功能的作用，可能会影响手术的效果和恢复。因此，建议在手术前后一周内暂停服用灵芝孢子粉。

4.与药物相互作用

灵芝孢子粉可能会与某些药物发生相互作用，影响药物的疗效或增加药物的副作用。因此，在服用灵芝孢子粉期间，如果需要同时服用其他药物，建议咨询医生或中医师的意见，以避免药物相互作用的发生。

5.儿童慎用

灵芝孢子粉的安全性和有效性尚未得到充分证实，儿童的身体尚未发育成熟，服用灵芝孢子粉可能会对其身体造成不良影响。因此，建议儿童在医生或中医师的指导下谨慎服用。

6.其他注意事项

服用灵芝孢子粉时，应按照医生或中医师的建议服用，不要自行增减剂量。

灵芝孢子粉应在饭前或饭后半小时服用，以提高其吸收效果。

灵芝孢子粉应密封保存，避免受潮、变质。

灵芝孢子粉是一种中药材，不是保健品，不能替代药物治疗疾病。如果您患有疾病，应及时就医，接受正规的治疗。

总之，服用灵芝孢子粉需要谨慎，尤其是对于过敏体质者、孕妇和哺乳期妇女、手术前后一周内的患者、儿童等特殊人群。在服用灵芝孢子粉之前，建议咨询医生或中医师的意见，以确保其安全性和有效性。