产后风湿能不能吃鱼

宜吃鱼

宜吃原因

产后风湿可以适量吃鱼。鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康，产后风湿易产生血脂升高，吃鱼可减少血脂沉积，所以产后风湿可以适量吃鱼。

怎么吃

鱼可以蒸着吃，煮着吃，亦或是做成鱼丸食用，煎着吃，但产后风湿的患者尤适合煮着吃，宜在饭中食用。

饮食建议

产后风湿是产后或人工流产术后体虚之时，伤及关节、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。饮食是治疗产后风湿的中医措施，主要饮食原则如下：

1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；

2、多摄入优质蛋白质，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等；

3、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如香菇、木耳、银耳、苹果等；

4、避免食用刺激性食品，如浓茶、咖啡、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料，以及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉等。

少吃鱼籽

少吃原因

产后出血应少吃鱼籽。产妇在生产时，由于出血过多，导致身体失血严重，应多食补血益气、增强营养的食物。鱼籽虽营养价值较高，但属于高胆固醇食物，过量食用会增加胆固醇的摄入，不益于身体健康。因此，产后出血应少吃鱼籽。

怎么吃

鱼籽可炒、炖、蒸后食用，一般建议作为正餐食用。但一些有毒的鱼籽不宜食用，河豚鱼籽和鲶鱼鱼籽，这两种鱼籽食用后容易导致中毒等不良反应。

饮食建议

胎儿娩出后24小时内出血量超过500ml者称为产后出血，80%发生在产后2小时内。产后出血是分娩期严重的并发症，是导致孕产妇死亡的四大原因之一。产后出血要针对病因进行止血，还应在止血后配以饮食辅疗。

1、宜吃富含高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋等；

2、宜吃富含维生素的食物，如新鲜水果蔬菜；

3、宜吃凉血止血的食物，如柿子，可清热去燥，生津止渴，缓解大便干燥；

4、忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、八角等；

5、忌吃产气食物，如红薯，不利于肠道蠕动及营养物质的吸收。

宜吃鱼

宜吃原因

产后血瘀可以适量吃鱼。鱼的种类非常多，绝大多数的鱼体内含有大量的蛋白质、氨基酸，还有一定的维生素C、钙、铁等。适量吃鱼可以有效的增强人体的免疫力，软化血管、改善心脑血管供血状态，产后血瘀患者适量食用鱼，有利于身体健康。因此，产后血瘀可以适量吃鱼。

怎么吃

鱼可炒食、炖食、蒸食、油炸，但油炸食品热量较高，一般不建议油炸食用。鱼可以搭配豆腐、山药等食材炖汤。

饮食建议

产后血瘀是产妇生产时因产道裂伤引起的产后出血，可出现冷汗、乏力、宫缩乏力、面色苍白、血压下降等症状，甚至发生出血性休克。该病除了采用常规治疗外，还应配合饮食调理，具体如下：

1、宜吃活血化瘀的食物，如油菜、木耳等，可帮助清除瘀血，促进血液循环；

2、增加水果蔬菜的摄入，蔬菜水果中含有多种抗氧化元素，如维生素C、维生素P等，可以减少受损细胞；

3、多喝开水，人体所有的生化反应都必须溶解在水中进行，包括废物排出。

宜吃虾

宜吃原因

产后风湿可以适量吃虾。虾性温、味甘，有补肾、壮阳、通乳的功效。虾的营养价值较高，是一种高蛋白、低脂肪的食品，含钙量居众食品之首，还含有糖类、矿物质和多种维生素，对产后风湿所致的缺钙有益，所以产后风湿可以适量吃虾。

怎么吃

产后风湿患者易吃蒸的虾，虾也可以煮着吃，炖着吃，亦或是炒着吃，拌成沙拉吃，每日食用量在100g左右。

饮食建议

产后风湿是产后或人工流产术后体虚之时，伤及关节、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。饮食是治疗产后风湿的中医措施，主要饮食原则如下：

1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；

2、多摄入优质蛋白质，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等；

3、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如香菇、木耳、银耳、苹果等；

4、避免食用刺激性食品，如浓茶、咖啡、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料，以及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉等。