光里白的功效与作用及禁忌

光里白，中药材。为里白科植物光里白Diplopterygiumlaevissima（Christ）Nakai的根茎。分布于长江以南各地。具有行气，止血，接骨之功效。用于胃脘胀痛，跌打骨折，鼻衄。

性味归经

微苦、涩，凉。

形态特征

陆生中型蕨类植物，植株高1-1.5m。根茎圆柱形，横走，被暗棕色鳞片。叶柄下面圆，上面平，有沟，基部被疣状突起；叶厚纸质，下面灰绿色，由密被鳞片的顶芽两侧生出1对二回羽状深裂的羽片，或第2年顶芽发育成主轴，主轴再生出顶芽，如此形成多对羽片。羽片卵状长圆形，长35-60cm，中部宽达25cm，先端渐尖；小羽片20-30对，几无柄，互生，中部的最长达20cm，狭披针形，向先端长渐尖，羽状全裂；裂片25-40对，互生，向上斜展，长7-13mm，宽约2mm，基部下侧裂片长约5mm，披针形，全缘，干后内卷；侧脉分叉，孢子囊群圆形，由4-5个孢子囊组成，在主脉两侧各排成1行。

分布区域

分布于长江以南各地。

功能

本品具有行气、止血、接骨的功效。

主治

用于胃脘胀痛，跌打骨折，鼻衄。

医家论述

《中国药用孢子植物》：“行气止血。治胃痛，鼻出血。”

用法用量

内服：煎汤，9-15g。

外用：适量，研末，塞鼻；或调敷。

配伍应用

1.治胃痛：光里白15g，香附12g。煎服。

2.治鼻出血：光里白15g，仙鹤草9g，小蓟12g。煎服。（1-2方出自《中国药用孢子植物》）

性状鉴别

根状茎较平直，直径4-6mm，表面较光滑，暗褐色，有亮棕色大鳞片及多数黑色须根。质坚硬，易折断，断面不平，皮层棕色，中央为淡黄色中柱。气微，味淡后微辛。

采收加工

秋、冬季采收，洗净，去须根及叶柄，晒干。

食物能使皮肤变白，如富含维生素C、E、谷胱甘肽和胶原蛋白的食物，但效果因人而异，需长期坚持。部分食物可能引起过敏或不适，且不能替代药物治疗，如有严重皮肤问题应及时就医。

能使皮肤变白的食物有很多，以下是一些常见的食物及其功效与作用、使用禁忌和使用方法：

1.富含维生素C的食物：维生素C可以抑制黑色素的生成，具有美白作用。常见的富含维生素C的食物有柠檬、橙子、草莓、猕猴桃等。使用时应注意避免与海鲜同食，以免引起腹痛、恶心等症状。柠檬具有强烈的酸味，可添加在饮品或食物中调味，也可切片后直接敷在脸上，具有美白和祛斑的功效，但柠檬的感光性较强，使用后应避免阳光直射。

2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可减少黑色素的生成，使皮肤更加白皙。常见的富含维生素E的食物有杏仁、核桃、黑芝麻等。使用时应注意坚果类食物的热量较高，需适量食用，以免引起肥胖。

3.富含谷胱甘肽的食物：谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂，可抑制黑色素的形成，使皮肤更加白皙。常见的富含谷胱甘肽的食物有洋葱、大蒜、芦笋等。使用时应注意这些食物具有刺激性，应适量食用，以免引起肠胃不适。

4.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白可以增加皮肤的弹性和光泽，使皮肤更加细腻白皙。常见的富含胶原蛋白的食物有猪蹄、猪皮、鱼皮等。使用时应注意这些食物的脂肪含量较高，应适量食用，以免引起肥胖。

需要注意的是，食物美白的效果因人而异，且需要长期坚持才能看到效果。同时，食物不能替代药物治疗，如果皮肤问题较为严重，建议及时就医。此外，部分食物可能会引起过敏或不适，使用前应注意识别和避免。

改善牙齿发黄有家庭日常护理和专业牙科治疗方法。家庭日常护理包括正确刷牙、使用美白牙贴、含漱美白产品；专业牙科治疗有洗牙、牙齿冷光美白、牙齿贴面，不同方法有各自特点及适用情况，如洗牙可去牙结石等，牙齿冷光美白效果显著但有适用禁忌，牙齿贴面能改善发黄但有要求。

一、家庭日常护理方法

（一）正确刷牙

选择含氟牙膏，每天早晚刷牙至少2次，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面的菌斑和食物残渣，长期坚持可在一定程度上改善牙齿发黄情况。科学研究表明，规范的刷牙习惯有助于维持口腔卫生，减少色素沉着导致的牙齿发黄。对于儿童，家长需辅助并监督其正确刷牙，选择适合儿童的软毛牙刷，培养良好的口腔卫生习惯从幼年开始，可降低日后牙齿发黄等口腔问题的发生风险。

（二）使用美白牙贴

市场上有一些经过临床验证的美白牙贴，其主要成分通常包含过氧化氢等美白成分，通过粘附在牙齿表面，逐步分解牙齿表面及深层的色素。但使用前需确保牙齿表面无破损等情况。一般按照产品说明定期使用，能起到一定的牙齿美白作用。不过，对于敏感牙齿人群，使用美白牙贴可能会引起牙齿酸痛等不适，这类人群应谨慎使用。

（三）含漱美白产品

一些具有美白功效的含漱液，其中的成分可以在漱口过程中与牙齿表面接触，发挥一定的美白作用。但含漱液的美白效果相对较为温和，需要长期使用才能看到较明显的效果。在选择含漱液时，要注意其成分是否安全，对于儿童，由于其吞咽功能不完善，应避免使用含漱液美白，以防误吞。

二、专业牙科治疗方法

（一）洗牙

洗牙即龈上洁治术，通过专业的器械去除牙齿表面的牙结石、菌斑、色素等。牙结石是导致牙齿发黄的重要原因之一，洗牙可以有效清除这些物质，使牙齿恢复原本的色泽。一般建议每年洗牙1-2次，但对于有特殊口腔情况的人群，如患有牙龈炎、牙周炎等疾病的患者，可能需要更频繁的洗牙。孕妇在洗牙时需要特别注意，要选择正规的牙科机构，告知医生怀孕情况，因为洗牙过程中可能会有轻微不适，但一般不会对胎儿造成不良影响，不过需谨慎操作，避免过度刺激。

（二）牙齿冷光美白

这是一种较为常见的专业牙齿美白方法。其原理是利用高强度蓝光，激活涂在牙齿表面的美白剂，使美白剂深入牙齿内部，与色素发生氧化还原反应，从而达到美白牙齿的效果。冷光美白效果较为显著，但在治疗前需要对牙齿进行全面检查，确保牙齿健康状况适合该治疗。对于患有严重牙周炎、牙齿敏感度过高的人群不适合进行冷光美白。同时，冷光美白后牙齿可能会有短暂的敏感现象，一般在数天内会自行缓解。

（三）牙齿贴面

牙齿贴面分为树脂贴面和瓷贴面等。树脂贴面是使用树脂材料粘结在牙齿表面，遮盖牙齿发黄的颜色；瓷贴面则是采用陶瓷材料制作成与牙齿外形相似的贴面，粘结在牙齿表面。瓷贴面的美观性和耐久性相对更好，但制作过程相对复杂，需要先对牙齿进行适当的磨除。牙齿贴面可以有效改善牙齿发黄的情况，且效果较为持久，但对于牙齿本身的健康状况有一定要求，需要由专业的牙科医生根据患者的具体情况进行评估后决定是否适合进行牙齿贴面修复。对于儿童，由于牙齿还在发育阶段，一般不建议过早进行牙齿贴面等有创的美白修复治疗。

牙齿美白有家庭日常方法和专业方法。家庭日常可通过使用美白牙膏、改进刷牙方式、调整饮食来美白；专业方法包括诊所洗牙、冷光美白、牙齿贴面，不同方法有各自特点及适用禁忌人群，如洗牙可除牙结石等，冷光美白对轻中度外源性染色有效但有禁忌证，牙齿贴面美观但制作需磨除牙齿等。

一、家庭日常牙齿变白方法

（一）使用美白牙膏

美白牙膏中通常含有细微的摩擦颗粒，能通过物理摩擦作用去除牙齿表面的污渍，如茶渍、咖啡渍等。多项临床研究表明，长期使用经过科学验证的美白牙膏，可在一定程度上使牙齿颜色有所改善。但需要注意的是，不同品牌美白牙膏效果可能存在差异，选择时应关注产品的安全性和有效性认证。对于儿童，由于其牙齿和口腔黏膜较为娇嫩，应选择儿童专用的温和型美白牙膏，且在使用过程中需家长监督，避免误吞。

（二）刷牙方式改进

正确的刷牙方式有助于更好地清洁牙齿，辅助牙齿变白。巴氏刷牙法是被广泛推荐的刷牙方法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后移动牙刷，重复以上动作。这样能更有效地清洁牙齿邻面、牙龈沟等部位的污垢，减少色素沉积。对于老年人，可能存在手部灵活性下降的情况，可选择手柄设计更符合人体工程学的牙刷，方便握持和操作。

（三）饮食调整

减少深色食物和饮料的摄入，如咖啡、浓茶、可乐等，这些食物和饮料中的色素容易附着在牙齿表面导致牙齿变色。研究发现，长期大量饮用咖啡的人群牙齿色素沉积相对较多。而对于儿童，家长应控制其对这类深色饮品的摄取量，同时教育孩子养成良好的饮食习惯。

增加富含纤维的食物摄入，如苹果、芹菜等，进食这些食物时，纤维会对牙齿表面起到一定的摩擦清洁作用，有助于去除部分牙齿表面的污渍。

二、专业牙齿美白方法

（一）诊所洗牙

洗牙即龈上洁治术，是由专业牙医使用超声波洁牙机等设备去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素。超声波洁牙机通过高频振动将牙结石震碎，同时利用水雾冷却和冲洗，能有效清除牙齿表面的污垢，使牙齿恢复原本色泽。一般建议每年进行1-2次洗牙，对于有吸烟习惯、易患牙结石的人群可适当增加洗牙频率。但对于患有某些血液疾病（如白血病、血小板减少性紫癜等）的患者，洗牙需谨慎，因为洗牙过程中可能导致出血不止等风险，应在病情稳定且医生评估后再进行。

（二）冷光美白

冷光美白是通过特殊的冷光照射，激活美白剂，使其快速渗透到牙齿硬组织中，与色素发生氧化还原反应，从而达到美白牙齿的效果。临床研究显示，冷光美白对轻、中度外源性染色牙齿效果较好，能使牙齿美白程度提高5-14个色阶。但冷光美白也有一定禁忌证，如患有严重的牙周炎患者、孕妇等不适合进行冷光美白。对于儿童，由于其牙齿发育尚未完全成熟，不建议采用冷光美白这种方法。

（三）牙齿贴面

牙齿贴面是将薄层修复材料粘贴在牙齿表面，遮盖牙齿颜色。常见的贴面材料有树脂贴面和瓷贴面。瓷贴面美观效果好，与牙齿相容性佳，能较好地恢复牙齿外观颜色。但制作瓷贴面需要先对牙齿进行适当磨除，这可能会对牙齿造成一定损伤。对于青少年，由于其牙齿还在发育阶段，一般不建议过早进行牙齿贴面修复，可待牙齿发育成熟后再根据情况选择。

白术具有健脾益气、燥湿利水、止汗安胎等功效，可治疗脾虚食少、腹胀泄泻等症状，还能提高免疫力、抗氧化、延缓衰老，但阴虚内热、津液亏耗者及尿频者慎用，孕妇应慎用，其使用方法有煎服、熬膏、入丸散剂等，用量为6-12克。

白术是一种常见的中药材，具有多种功效与作用，但也有一些使用禁忌需要注意。

白术的主要功效包括健脾益气、燥湿利水、止汗安胎。它可以用于治疗脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、自汗、胎动不安等症状。此外，白术还具有提高免疫力、抗氧化、延缓衰老等作用。

然而，白术也有一些使用禁忌。首先，白术性温燥，容易伤阴，因此阴虚内热、津液亏耗者应慎用。其次，白术有一定的利尿作用，因此尿频者应避免使用。此外，孕妇应慎用白术，以免导致流产。

白术的使用方法有多种，可以煎服、熬膏、入丸散剂等。一般来说，白术的用量为6-12克。但具体用量应根据个人体质、病情轻重等因素进行调整。

在识别白术时，可以从以下几个方面入手。首先，观察白术的外形，其根茎呈不规则的肥厚团块，有瘤状突起，长5-25厘米，直径2-8厘米。其次，闻一闻白术的气味，其气味清香，略带有苦味。最后，尝一尝白术的味道，其味道微甘而辛。

总之，白术是一种具有多种功效与作用的中药材，但在使用时需要注意使用禁忌和使用方法。如果需要使用白术，建议在医生的指导下进行。同时，应注意避免长期大量使用白术，以免引起不良反应。