近视眼能不能吃粗面粉

宜吃粗面粉

宜吃原因

近视眼可以适量吃粗面粉。粗面粉中含有蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷等矿物质。粗面粉中维生素、碳水化合物含量较多，易于消化，近视眼患者适量食用可补充身体所需的营养及能量，且对眼部无不良营养。因此，近视眼可以适量吃粗面粉。

怎么吃

粗面粉可蒸食、煮食、煎食、炸食，每日随三餐食用。食用粗面粉时应注意搭配其他肉类、蔬菜等食材，以保证每日的营养均衡。

饮食建议

近视眼属于眼科常见疾病，主要表现为远视力降低，视力疲劳等，多发生于文字工作者或其他近距离工作人群。临床主要采取配镜或手术治疗等，此外，还应在饮食上注意以下几点：

1、多吃富含蛋白质的食物：如鱼、蛋、奶等；

2、多吃富含钙和磷的食物：如猪骨、牛骨等动物骨中含有钙质较多；如鸡蛋、鱼肉、蔬菜、粗粮、豆类等食物中含磷较多；

3、多吃富含锌的食物：如黄豆、杏仁、紫菜、牛排等；

4、多吃富含维生素的食物：如动脉肝脏、鱼肝油、新鲜果蔬等。

宜吃粗面粉

宜吃原因

散光患者可以适量吃粗面粉。粗面粉中含有蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等，营养价值丰富，所以散光患者可以适量食用粗面粉。

怎么吃

粗面粉可蒸食、煮食、煎食，每日随三餐食用。没有特殊的食物禁忌，注意搭配其他肉类、蔬菜等食材一起食用，以保证每日的营养均衡。

饮食建议

散光是眼睛屈光不正的表现，与角膜弧度相关。多表现为视力下降、视疲劳等，可通过配镜进行矫正。此外，患者还应在饮食有所注意，具体如下：

1、多吃富含维生素C的食物：如葡萄、柠檬、苹果、杏子、西红柿等；

2、多吃富含维生素E和维生素B1的食物：如蛋黄、黄豆、瘦猪肉等；

3、多吃富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼、猪肉等；

4、忌饮酒，忌辛辣刺激、油腻性食物。

宜吃粗纤维

宜吃原因

动脉粥样硬化患者可以适量吃粗纤维。粗纤维能降低人体血液中的胆固醇，而且能防止脂肪在身体内淤积，对高血脂和冠心病以及动脉硬化有一定预防作用。另外，多吃粗纤维食物还能促进身体对钙、铁、镁等微量元素的吸收，能维持人体内营养结构的平衡。所以，粗纤维食物可以作为动脉粥样硬化患者的食疗佳品。

怎么吃

粗纤维一般位于蔬菜和谷物中，如菜花、菠菜、南瓜、芹菜、韭菜、大麦、玉米等，这些食材可以爆炒、熬粥、榨汁、煲汤食用。

饮食建议

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死等的主要原因。其常见病因包括高血压、高血脂、肥胖等，根据累及动脉不同，可有不同表现及并发症，如心肌梗死，脑缺血，肾功能不全等，临床上除需采取积极治疗外，还应结合食疗方法：

1、多吃植物蛋白，如豆类及豆制品，多吃复合碳水化合物，如淀粉，少吃单纯碳水化合物，如果糖、蔗糖、乳糖等；

2、多吃富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果等；

3、多吃高纤维素食物，增加排便量，如芹菜、香蕉等；

4、低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，对动脉粥样硬化可带来不利影响；

5、忌吃高胆固醇食物，如鸭蛋、猪肝、肥肉等。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。喝菊花茶较好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

注意用眼卫生。合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。