一个动作十天治好腰椎病

很抱歉，一个动作十天治好腰椎病是不可能的。

腰椎病是一种慢性疾病，可能受到许多因素的影响，如结构性问题、慢性炎症、营养不良等。因此，治疗腰椎病需要一个综合的方法，包括药物治疗、康复治疗、生活习惯的改变等。

尽管有一些动作可以帮助缓解腰椎病的症状，例如小燕飞、平板支撑、深蹲等，但这些动作并不能治愈腰椎病。而且，即使进行这些动作，也需要一定的时间和正确的锻炼方法才能看到效果。

因此，建议腰椎病患者及时前往医院就诊，接受医生的诊断和治疗建议。同时，注意生活习惯的改变，加强腰部肌肉的锻炼，以帮助缓解症状并预防腰椎病的发作。