小儿感冒能不能吃芝麻

宜吃芝麻

宜吃原因

小儿感冒可以适量吃芝麻。芝麻是一种常见的谷物，含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素、矿物质等。芝麻作为食补的常见食材，有补肾养血、健脾润肠的功效，小儿感冒期间食用芝麻，可以补充氨基酸及微量元素，提高机体免疫力，促进康复。故可适量食用。

怎么吃

芝麻可炒熟后嚼食，作为日常零食；或磨粉后加入水或牛奶制成芝麻糊，也可以作为早餐、主食或甜品食用。小儿感冒期间进食芝麻，建议选择制成芝麻糊服用，可调护小儿脾胃，促进康复。

饮食建议

小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：

1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；

2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；

3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；

4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；

5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；

宜吃芝麻

宜吃原因

感冒可以适量吃芝麻。芝麻营养较丰富，含有大量的铁、磷和钙等矿物质，芝麻含有的亚油酸可以调节人体的胆固醇，此外，其所含的维生素E等元素，可以养血、抗炎。感冒患者适量食用芝麻可以补充身体所需营养，增强体力，不会影响病情恢复。

怎么吃

芝麻的食用方法较多，比如压榨成芝麻油或者磨成粉等。感冒患者可适当食用芝麻粉调成的芝麻糊，易于消化，且不会增加感冒患者的肠胃负担。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：

1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；

2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；

3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；

4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；

5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；

6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。

慎吃芝麻

慎吃原因

小儿腹泻应谨慎食用芝麻。芝麻味甘、性平，富含蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等微量元素，具有益肝养发的功效。因为芝麻中含有脂肪油，可润滑肠道，起到通便的作用。但是小儿腹泻如果进食芝麻，会加重腹泻的症状，不利于疾病的恢复。

怎么吃

芝麻可炒熟后嚼食，作为日常零食食用，也可以熬粥、炒食、磨成粉，或做成甜点、茶饮等。芝麻不宜过量食用，比较适合的食量应该是每天半匙，不能超过一瓷勺。

饮食建议

小儿腹泻可分为生理性腹泻和病理性腹泻。病情轻重差别大、并发症较多、家庭护理必须注意病情变化，日常饮食需根据病情分类进行综合分析、调理：

1、乳糖不耐受导致腹泻，可选用无乳糖配方奶、鲜牛奶或豆奶；

2、伤食导致腹泻，可选用助消化药物调理，如妈咪爱、乳酸菌素片、婴儿健脾散等；

3、脾虚导致腹泻，可选用山药、红薯等熬粥，可补益脾胃。

小儿应注意正确喂养，添加辅食由少到多、由细到粗、循序渐进。

宜吃芝麻

宜吃原因

小儿湿疹可以适量吃芝麻。芝麻含有B族维生素、不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂、叶酸。适量食用芝麻对湿疹不但没有影响，而且还能及时补充营养，对患儿骨骼、牙齿发育，非常有好处。此外，小儿食用适量的芝麻还可润肠通便，改善消化。

怎么吃

芝麻有黑芝麻和白芝麻两种，食用以白芝麻为好，可炒香研碎，加入饭菜中，能增进患者食欲。

饮食建议

小儿湿疹是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病。以湿疹样皮疹，伴剧烈瘙痒，反复发作为临床特点。环境因素特别是生活方式的改变（如过度洗涤、饮食、感染、环境改变）是本病发病重要的危险因素。生活中需注意，饮食有以下建议：

1、饮食摄入应由少到多、循序渐进，以免因不适应而诱发湿疹；

2、增加饮食中不饱和脂肪酸含量，对促进湿疹痊愈起一定作用；

3、给予清淡、少盐饮食，适量多吃富含维生素、矿物的食物，可调节患者生理功能，减少过敏性反应；

4、补充含双歧杆菌等益生菌，益生菌能减低肠道的通透性，提高肠道屏障功能和降解过敏物质，达到减少过敏物质吸收和刺激机体的作用。

预防湿疹要避免冷风或强烈日光刺激；注意保护患病皮肤；日常应注意婴儿饮食卫生，保证食物质和量，并避免接触致敏食物。