妊娠高血压能不能吃柑橘

宜吃柑橘

宜吃原因

妊娠高血压患者可以适量吃柑橘。柑橘含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。每天喝3杯柑橘汁能降低体内胆固醇的含量。橘络，为橘瓤上的筋膜，内含一种名为芦丁的维生素，能使人的血管保持正常的弹性与密度，减少血管壁脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血、糖尿病病病人发生视网膜出血等情况。所以，妊娠高血压患者可以适量吃柑橘。

怎么吃

柑橘可以直接食用。每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。柑橘不要与萝卜同食，会诱发或导致甲状腺肿；柑橘也不宜与牛奶同食。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：

1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；

2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；

3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。

孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。

宜吃柑橘

宜吃原因

高血压可以适量吃柑橘。柑橘含有大量的营养物质，有理气止痛、舒肝健脾等功效，柑橘维生素C的含量极其丰富，维生素C在体内可起抗氧化的作用，能降低胆固醇，保护血管，预防血管破裂或渗血，因此，高血压患者可以适量吃柑橘。

怎么吃

柑橘可以直接食用、榨汁，也可以制作沙拉搭配其他果蔬食用，宜在两次正餐之间食用，每天食用2-3个柑橘为宜。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

慎吃柑橘

慎吃原因

高血压肾病应谨慎食用柑橘。柑橘中含有的橘皮苷，主要位于橘皮部位，能降低毛细血管脆性，降低血压等功效。但是，柑橘中有一种成分为呋喃香豆素，此活性物质可使血中药物浓度增高，增加药物毒性反应。故建议高血压肾病患者服药期间忌吃柑橘，避免引起严重的不良反应。

怎么吃

柑橘可以直接食用，可以制成罐头、榨成橘汁。橘皮可晒干后泡水，有利于降低血压。

饮食建议

高血压肾病是指长期血压增高引起肾小动脉逐步硬化，继而发展为肾小管、肾小球缺血性病变。高血压肾病有较为特殊的膳食习惯，日常饮食不单纯以降压为主，需根据病情适当调理。

1、当血中非蛋白氮增高时，需限制蛋白摄入，避免加重肾脏负担；

2、注意钙的摄入，避免高钙增加肾结石及尿路感染的机会；

3、注意钾的摄入，避免引起高血钾症加重肾脏损害；

4、补充蛋白以富含不饱和脂肪酸的优质蛋白为主，如海鱼、豆类等；

5、可多食富含维生素、膳食纤维的蔬菜、水果，注意低盐、低脂、低糖饮食。

高血压肾病患者日常适当锻炼、劳逸结合，纠正烟酒等不良嗜好，当出现多尿、夜尿、多饮等症状时需及时检查就诊。

宜吃柑橘

宜吃原因

乳腺癌可以适量吃柑橘。柑橘营养丰富，富含钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，具有消除疲劳、降低血压、预防动脉硬化、健胃止咳等功效。柑橘含有大量维生素C和维生素P，可清除体内自由基，有助于减少致癌物质生成，适量食用对乳腺癌患者的康复有帮助。

怎么吃

柑橘可剥皮生食果肉，橘皮可泡水饮用或煮粥、制酱。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。柑橘不宜多食。

饮食建议

乳腺癌是由于乳腺上皮组织细胞癌变引起的一种恶性肿瘤，国外研究表明，高胆固醇血症诱导血管生成并加速活体内乳腺肿瘤的生长。也有学者认为，低纤维素、营养过剩及肥胖是引发乳腺癌的重要因素。因此，饮食与乳腺癌的发生与发展有一定的联系，日常应加以调护。

1、避免进食高脂肪、高热量食物，如油条、油饼、肥肉等，此类食物会导致体内脂肪积聚，对患者的内分泌水平有一定影响，甚至加重疾病；

2、饮食以少肉多素为宜，少吃牛肉、猪肉等红肉，可适量进食鸡肉、鸭肉、鱼肉，应增加十字花科蔬菜的摄入；

3、适当增加猕猴桃、柑橘、山楂、大枣、芒果等维生素含量较高的食物的摄入量，可增强体质，对癌症亦有一定的防治作用；

4、适当增加豆制品摄入，由于豆制品中含有异黄酮成分，异黄酮是一种非常重要的植物雌激素，它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性，从而有效抑制癌细胞的生长。此外，异黄酮还可以平衡女性的雌激素水平，预防乳腺癌。