女子以肝为本

清代名医叶天士在《临证指南医案》说:"女子以肝为先天。"如何理解这句话，要从女性的生理特点说起。

首先，经、带、胎、产、乳与肝息息相关。

《黄帝内经上古天真论》中有一段著名的论述: "女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。"上文详细描述了女性各个时期的生理特点，与男性不同的是，女性在人类繁衍中承担了更多的责任，经、带、胎、产、乳是女性独有的生理现象，而这些都是与肝脏息息相关的。

为什么这么说呢？肝藏血、主输泄，喜调达、恶抑郁，肝脏具有储藏血液、调节血量和输泄气机的作用，脏腑所化生之血，除营养全身外，均储藏于肝脏，在月经的产生中，肝血下注，使血海充盈、定期蓄溢产生月经，肝输泄气机的作用如同推动血液运行的动力，与月经相关的冲脉、任脉的通畅也受着肝主气机的调节，因此，肝脏功能正常，气血充盈、舒畅才能保证月经如约而至且色量适中。

而正常的月经是妊娠的必要前提条件，与妊娠相关的太冲脉、任脉也受着肝脏输泄气机功能的调节与控制，产后气血恢复和乳汁的产生同样需要肝气通畅、肝血充盈作为保障。

其次，情志为病多损肝。

天性使然，女性多愁善感、心思细腻，容易为情所伤，中医七情中的怒、思是女性比较常见的情志为病的病因。怒伤肝，生气使肝脏输泄功能受到影响，引起肝气郁滞，血行不畅，可以引起月经后错、痛经、不孕等病症。

思伤脾，思虑过度，脾气损耗过多，功能下降，脾为气血生化之源，是人体产生血液的加工厂，血不足不能养肝，容易出现月经量少、闭经等病症，这也解释了为什么为了减肥而节食的女孩子容易出现闭经了。

综上所述，我们了解了为什么女性以肝为本。

所以，女性养生要注意养肝血、理肝气，具体应该做到几点:

1、注重营养均衡，勿偏食，更不要为了减肥盲目节食;

2、勿贪凉，包括饮食和衣着，过度贪食冷饮容易伤及脾胃的阳气，而不注意身体的保暖，特别是腰部和下肢，寒冷侵及体内影响气血运行，肝气和肝血也会受到影响，形成恶性循环;

3、做好自我情绪管理，保证心情舒畅，勿在小事上斤斤计较，多微笑、少生气，气血畅达，人也精神;

4、勤运动，脾主四肢，通过锻炼身体可以使四肢肌肉充实、气血畅达，脾脏功能强健，有利于脾脏化生气血营养肝脏，而且，运动使人快乐，也是保证良好情绪的不二法门。

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女性的手脚冰凉，年轻较瘦弱的女性是比较高发的。因为女子瘀血，以肝为先天，以血为先天，所以瘦的人会出现血虚的情况，血虚就不能温煦四末，所以会手脚会冰凉。

出现这种症状首先要评估患者情况，如果是血虚，甚至有贫血，就需要补充营养：含有铁剂的，及黑色食品最佳。在饮食方面，当归羊肉汤是专门治疗手足逆冷的药膳。当归是温经补血的，羊肉是血肉有情之品，所以搭配一块会有很好的养血温经效果。但有些人群要注意，如温补后出现上火症状，就可能不是纯阳虚，而是血脉不通，需要以通阳气为主，如四逆散。但它主要是治肝失疏泄，气血不达四末造成的手足厥冷。

女性如注意饮食，注意营养状态，增加运动，手足冰凉也会慢慢消失。

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