孕期呕吐能不能吃西红柿

宜吃西红柿

宜吃原因

孕期呕吐可以适量吃西红柿。西红柿含有糖、维生素B、尼克酸、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁多种营养物质。西红柿酸酸甜甜的口感有助于改善食欲，缓解孕期呕吐。西红柿所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，可增强孕妈妈的食欲。因此，孕期呕吐可以适量吃西红柿。

怎么吃

西红柿可生吃、可煮食、可凉拌、可炒食。西红柿每次食用以100-250克为宜。青色未熟的西红柿不宜食用。不能空腹吃西红柿。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。

1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；

2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；

3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。

宜吃西红柿

宜吃原因

内耳眩晕患者可以适量吃西红柿。西红柿富含有机酸、维生素C、苹果酸、柠檬酸、番茄素、果糖、葡萄糖等，既是菜中佳味，又是果中美品。患者适量食用西红柿可帮助胃液消化脂肪和蛋白质，缓解而内耳眩晕引起的食欲不振、恶心、呕吐等症，故建议食用。

怎么吃

西红柿可直接食用，也可炒食、榨汁等食用。西红柿汁与甘蔗汁或山楂汁混合饮服，治胃热、口干舌燥。脾胃虚寒及月经期间的妇女不宜生食。

饮食建议

内耳眩晕又称梅尼埃病，是由于内耳膜迷路水肿而致发作性眩晕、波动性耳聋和耳鸣为主要表现的内耳疾病。该病除了给予保守治疗与手术治疗外，患者在饮食方面还应注意以下几方面：

1、禁食辛辣和刺激的食物，如辣椒、油炸饼、油条、辣炒牛肉、浓茶、咖啡等；

2、忌食肥腻厚味、生湿生痰的食物，如肥猪肉，生冷硬物，如雪糕、冰激凌等；

3、饮食以清淡、易消化为主，多吃含有蛋白质、氨基酸的食物，如猪瘦肉、鸡肉、鸡蛋、兔肉等；

4、多吃新鲜蔬菜，如青菜、黄瓜、丝瓜、豆角等，多吃新鲜水果，如苹果、雪梨、葡萄、西瓜、桔等。

宜吃枇杷

宜吃原因

孕期呕吐可以适量吃枇杷。枇杷能调节胃酸分泌，和胃降逆，缓解恶心呕吐、反胃吐酸的症状，很适合孕期呕吐的孕妇食用。枇杷中所含的有机酸，能刺激孕期呕吐的孕妇消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收有一定作用。因此，孕期呕吐可以适量吃枇杷。

怎么吃

枇杷可鲜食，也可制成蜜饯食用。食用枇杷时应避免与牛奶同食，牛奶中的蛋白质与枇杷中的苹果酸结合会生成有机酸，如果有机酸达到一定的含量，牛奶就会变性沉淀。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。

1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；

2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；

3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。

宜吃木瓜

宜吃原因

孕期呕吐可以适量吃木瓜。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功，对于孕期呕吐，进食差的孕妇来说，可以吃木瓜补充营养，所以孕期呕吐可以适量吃木瓜。

怎么吃

木瓜可以直接生吃，也可以煲汤时放入一些，亦或是拌成沙拉吃，也可以做成甜品吃，孕期呕吐者可以晨起吃，每日吃1个为宜。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。

1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；

2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；

3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。