脾胃不好老是拉稀通常和饮食不节制、劳累过度、忧思日久等因素有关，而脾胃不好老是拉稀可以从生活调理、对症调理等方面进行改善。

1、调整饮食：饮食要有节制，尽量少吃生冷、甜腻的食物，可以适当吃药食同源，具有健脾、祛湿、养胃作用的食物，如山药、芡实、薏米等，此外生姜也比较适合脾胃不好老是拉稀的人群，每天白天饮用淡姜水，有一定祛湿养胃的好处，可以缓解脾胃不好老是拉稀的现象；

2、纠正日常习惯：注意在生活中养成规律作息，不熬夜，放慢生活节奏，避免劳累过度，不要过于紧张、焦虑，保持开朗、乐观的情绪，同时注意进行适量运动，运动可以帮助身体代谢湿气，辅助改善脾胃不好老是拉稀的现象。

1、服用药物：可以通过服用具有调理脾胃作用的中成药，如健脾丸、参苓白术丸、归脾丸等，还可以选择具有健脾、祛湿、止泻作用的中药，如党参、白术、茯苓、白扁豆、砂仁、薏米、山药等。另外，可以通过服用西药来改善胃肠动力，调节胃肠菌群，如马来酸曲美布汀、枸橼酸莫沙必利等；

2、艾灸：艾灸有温经散寒、扶助正气的作用，可以用来调节脾胃不好老是拉稀的现象，常用穴位有足三里、中脘、天枢、脾俞等。

脾胃不好老是拉稀也可能是因为平常季节变化诱发，平时要注重保暖。如果脾胃不好老是拉稀的症状持续不缓解，经过生活调理没有效果，需要及时到消化科就医，在医生指导下进行对症调理。