身上11个神奇的“止疼穴”

当疼痛发作时，你是忍一忍熬过去，还是马上吃止痛药缓解?其实，千百年来，我们的古人想出了各种方法来医痛疗伤，为后世留下了值得借鉴的经验。

他们发现，人体有多个穴位有着神奇的止痛作用，加以正确地按摩，能有效地缓解疼痛。

痛经——八髎穴

在人体的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8个穴位，分别为左右上髎、次髎、中髎和下髎，合称“八髎穴”。

中医认为，痛经是胞宫气血运行不畅所致，根据“通则不痛”的原理，需要通调气血、温经化淤。

取俯卧位，家人用掌根摩擦这个区域，达到透热的程度为宜，能够从外而内调理胞宫，起到止痛的目的。

头痛——印堂、太阳

印堂穴，在前额，两眉头间的中点。太阳穴，在眉梢旁。

头痛时，用手指从印堂开始，向上沿前额发际推至太阳穴，往返3~4遍;然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上进行节律性地提捏，从头顶到颈部，往返4~5次。

头被称为“诸阳之会”，是髓海所在，只有经络通畅，气血供应正常，髓海才能得以滋养。按摩这两个穴位能达到疏通经络、调和气血的作用，因此可以止痛。

牙痛——合谷、下关

合谷位于双手虎口的最高点，下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。

感觉牙痛的人，可以用手指或指关节按压脸部的对应部位，并且可以按疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟。

其道理在于，手阳明的脉络入下排牙齿，足阳明的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。

胃痛——足三里

足三里在小腿的外侧，膝盖骨斜下方。

吃得不合适，或者精神压力大了，很多人都有过胃痛的经历。治疗胃痛，需要理气，足三里是胃经的合穴，按揉这里能疏通胃气、和络止痛。

心口痛——内关

手腕横纹往上约三指宽处，就是内关。

心脏不好的人突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可以按内关穴。内关穴是心包经的络穴，对其进行点、按能够活血通络，起到止痛的作用。

一般需按5分钟。

腹痛——神阙

神阙就是肚脐。

腹痛的病人，自己用掌根揉神阙穴10分钟，能起到一定的止痛作用。中医认为，神阙位于中下焦之间。揉、摩神阙穴能温通血脉，调和中下焦，疏通胃肠气，达到止痛的目的。

腿痛——伏兔、膝眼、解溪

伏兔在大腿前部中间，离膝盖一掌的距离。膝眼位于膝盖骨两侧的凹陷处。解溪位于小腿与足背交界处的中央凹陷处。

人过了30岁，关节就开始退化，腰腿痛经常困扰着中老年人。通过按摩3个穴位，能起到一定的止痛效果。

按摩时，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3个穴位，同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸曲和旋转练习，能起到舒筋、活血、镇痛的功效。

需要注意的是，虽然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想彻底治疗，还需要找专科医生，进一步审证求因，辨证施治。

没有最简单的补气血神奇方法，如果需要补气血，建议采取饮食调理、穴位按摩、运动养生、规律作息等措施。

1.饮食调理

红枣是常用的补气血食物，富含铁元素和维生素C，能促进血红蛋白的合成，增强补血效果；同时，桂圆也有补益心脾、养血安神的作用，适合气血不足、心悸失眠者食用，可与红枣一起煮汤。此外，动物肝脏如猪肝、鸡肝等，含有丰富的铁和维生素A，是补血的好食材。

2.穴位按摩

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用，每天用拇指按压足三里穴，每次按压5-10分钟，以有酸胀感为宜，可促进气血生化。血海穴属足太阴脾经，是补血养血的要穴，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，按摩血海穴能调节血液循环，改善贫血症状。

3.运动养生

适当的运动可以促进气血运行，增强体质。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，使气血通畅，适合各个年龄段的人练习。八段锦也是传统的养生运动，通过八个动作的锻炼，可拉伸经络，调和气血，增强身体的免疫力和抵抗力。每天坚持练习30分钟左右，有助于补养气血。

4.规律作息

良好的睡眠是补养气血的重要保障，中医认为，夜间是身体各器官休息和修复的时间，尤其是晚上11点到凌晨3点是肝经当令之时，此时进入深度睡眠，有利于肝脏藏血和排毒，促进气血的生成和运行。因此，应养成规律的作息习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。

只要没有出现感染就没大事，注意锻炼的程度就好，避免钢钉划伤肌肉，可以先把外漏的钢锭包裹一下。平时锻炼幅度不要太大，严重的还是要去医院处理的，注意卫生和饮食健康，不要吃辛辣生冷的食物，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，注意不要太劳累。

塑美极又叫热玛吉是全球一项能够通过一次治疗即达到显著提拉、紧肤、除皱效果，并可达到持续数年延缓衰老重返青春的神奇效果美容术。

该设备采用于治疗前在治疗部位打格定位技术，是2009年非手术整形全球高等科技的代表之一。风靡欧美、日韩等80多个国家，深受众多国际明星宠信，在皇室名流、奥斯卡嘉宾中风行。

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脚气指足癣。没有11个有效去足癣的方法，常见的方法包括保持脚部清洁干燥、注意饮食、选择透气的鞋子、药物治疗等。

1.保持脚部清洁干燥

每天洗脚，勤换袜子，鞋子要保持通风干燥。

2.注意饮食

多吃富含维生素B1的食物，如糙米、全麦面包、瘦肉、动物肝脏等，有助于改善脚气症状。

3.选择透气的鞋子

尽量选择透气的鞋子，如布鞋、皮鞋等，避免穿不透气的运动鞋、塑料鞋等。

4.药物治疗

可以遵医嘱使用克霉唑乳膏等药物治疗，抑制真菌繁殖。严重时，还可在医生指导下口服抗真菌药物治疗，如伊曲康唑、特比萘芬等。