更年期能不能吃巧克力

少吃巧克力

少吃原因

更年期应少吃巧克力。巧克力含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、钾、钠等营养物质，有利于心脏健康、降低胆固醇的作用。巧克力属于高糖食物，过多食用，会刺激胃酸大量分泌，造成胃酸过多，有胃溃疡和烧心症状的更年期人士不宜食用。如果更年期女性比较健康也应少吃，以免引起肥胖。

怎么吃

巧克力可以直接食用，且样式多种多样。糖尿病患者应少吃或不吃巧克力（但可吃无糖巧克力）；

有心口痛的人要忌食巧克力；孕妇不宜吃巧克力，巧克力对孕妇有一定危害。

饮食建议

更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量减少导致的一系列精神及躯体表现，与遗传因素、环境因素、生活习惯等均有一定关系。因此，女性发生更年期综合征时，除了通过精神调节、体育锻炼，还可加以饮食调适。

1、控制脂肪摄入量。更年期女性血脂中的甘油三酯、极低密度脂蛋白含量都较绝经期前高，如不控制脂肪摄入，易导致肥胖的发生；

2、多食富含维生素B1和维生素B3的食物。如粗面、糙米、马铃薯、豌豆、大麦等粗粮，以调节神经功能；

3、低盐饮食，对于血压升高者较为必要，还可适当食用莲子、百合、山楂、西瓜等安神降压的食物。

胃炎、胃溃疡患者需避免辛辣刺激性、过酸过甜、粗糙坚硬及生冷食物，不同人群如儿童、老年、青少年、妊娠期、婴幼儿、中年、更年期女性等因其胃肠特点对各类食物有不同注意事项，食用相关不适食物会加重病情或引发严重并发症等

一、辛辣刺激性食物

1.具体种类及影响：辣椒、花椒、芥末等属于辛辣刺激性食物。这类食物会直接刺激胃黏膜，加重胃炎、胃溃疡患者胃黏膜的损伤，导致胃酸分泌进一步增多，从而使胃痛、反酸等症状加重。例如，有研究表明，长期大量摄入辛辣食物的人群，胃炎、胃溃疡的发病风险明显高于饮食清淡的人群。

2.不同人群注意事项：对于儿童患者，由于其胃肠道功能尚未发育完全，更应避免辛辣刺激性食物，以防对稚嫩的胃黏膜造成严重损伤；老年患者胃肠功能逐渐衰退，也需严格远离此类食物，以免加重病情。

二、过酸过甜食物

1.具体种类及影响：过酸的食物如醋、山楂等，会促使胃壁细胞分泌更多胃酸，加重胃溃疡患者溃疡面的刺激，引发疼痛等不适；过甜的食物像糖果、巧克力等，进入胃内后会刺激胃酸大量分泌，同样可能导致胃炎、胃溃疡患者病情波动。有临床观察发现，食用过酸或过甜食物后，约有70%的胃炎、胃溃疡患者会出现症状加重的情况。

2.特殊人群考虑：青少年患者若长期大量食用过酸过甜食物，可能会影响正常的胃肠消化功能发育；妊娠期女性由于身体激素变化及胃肠功能改变，对过酸过甜食物更为敏感，需格外注意避免食用，以防对自身及胎儿健康产生不良影响。

三、粗糙坚硬食物

1.具体种类及影响：粗粮中的玉米、全麦面包等，以及一些坚硬的坚果类食物，这些食物在胃内难以消化，会不断摩擦胃黏膜，对于胃炎、胃溃疡患者原本受损的胃黏膜来说，容易造成进一步的机械性损伤，不利于胃黏膜的修复。相关研究显示，食用粗糙坚硬食物后，约40%的胃炎、胃溃疡患者会出现胃出血、胃穿孔等严重并发症的风险增加。

2.不同年龄人群应对：婴幼儿患者由于牙齿和胃肠消化功能不完善，绝对不能食用粗糙坚硬食物；中年患者若本身有较严重的胃炎、胃溃疡，也应选择细软易消化的食物，避免此类粗糙坚硬食物加重病情；老年患者胃肠蠕动缓慢，更要杜绝食用粗糙坚硬食物，以防引发消化道梗阻等严重问题。

四、生冷食物

1.具体种类及影响：冰淇淋、生鱼片、冰镇饮料等生冷食物会使胃黏膜血管收缩，影响胃黏膜的血液供应，不利于炎症的消退和溃疡的愈合。实验研究表明，摄入生冷食物后，胃黏膜的血流速度会降低约30%-50%，从而延缓胃黏膜的修复进程。

2.特殊人群温馨提示：儿童患者的胃肠对温度变化较为敏感，食用生冷食物极易引起胃肠痉挛，导致腹痛等不适，应严格禁止；更年期女性由于自身内分泌变化，胃肠功能相对较弱，也需远离生冷食物，注意胃部保暖，以维护胃肠健康。

宜吃巧克力

宜吃原因

直肠癌可以适量吃巧克力。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，能提高大脑内一种塞洛托宁的水平，带来安宁的感觉，消除紧张情绪，起到缓解压力的作用，吃巧克力对直肠癌患者无明显不良影响。因此，直肠癌可以适量吃巧克力。

怎么吃

巧克力可以直接食用，儿童、糖尿病患者应少吃。喝牛奶时不宜吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

饮食建议

直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。直肠癌患者应以富于营养、易于消化、低脂肪、多纤维、高蛋白饮食为宜，具体如下：

1、选择富含蛋白质、低纤维素的食物，如面条、稀饭、馄饨等，应少量多餐，每日5-6餐；

2、忌食粗粮及纤维多的蔬菜，如芹菜等，以减轻肠道负担；

3、忌食冷饮、生的或未完全煮熟的食物；避免饮用含酒精类饮料；

4、避免食用易产气的食物，如洋葱、地瓜、椰菜、豆类、萝卜等；及难消化并易造成阻塞的食物，如柿子、葡萄干、干果、核桃及油煎食物等；及易引起稀便的食物，如咖喱、咖啡、蒜头及香精等。

少吃巧克力

少吃原因

消化道出血患者应少吃巧克力。巧克力的主要成分是可可脂，还含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质。巧克力可以加快血液循环，如果患者过多食用，易加快消化道出血的症状，不利于患者的恢复，所以平时应少吃巧克力。

怎么吃

巧克力可直接食用。饭前、睡前不宜吃巧克力。可与红酒同食，有很好的止痛作用；还可与茶同食，具有抗氧化的功效。

饮食建议

消化道出血可分为上消化道出血和下消化道出血，上消化道出血包括食管、胃、十二指肠和胆、胰等病变引起的出血，下消化道出血包括小肠、结直肠等疾病引起的出血。一般呕血为上消化道出血的表现，可缩小检查范围。消化道出血的饮食对治疗效果影响较大，具体原则如下：

1、出血期间患者应严格禁食水，因为如此时进食进水很有可能引发第二次出血；

2、进食应在出血停止后的第2-3天，允许进食后应先多次少量喝些糖盐水，然后进流食、米汤等；

3、进流食2-3天后可改为半流食，但要注意食物要无渣、易消化吸收，如米粥、面片汤等；

4、3-5天后患者可进食软食，但应绝对避免进食坚硬粗糙、生冷的食物；

5、患者发生消化道出血后极易继发营养不良、肝功恶化和低蛋白血症，从而发生腹水，因此患者还应及时补充高蛋白、高维生素的食物，以及时纠正低蛋白血症，防止发生腹水；

6、饮食宜清淡，忌烟酒、辛辣刺激、坚硬的食物，可选用些清热、凉血、止血的食物。