更年期能不能吃红参

宜吃红参

宜吃原因

更年期可以适量吃红参。红参的主要成分是人参皂、人参活素、各种氨基酸和肽类、葡萄糖、果胶以及维生素等营养成分，可起到补气血、养心安神的作用，比较适合更年期服用。但是红参偏热，阴虚火旺、血压高患者不宜服用。

怎么吃

红参的日常用法很多，可以切片在嘴里含一会儿后嚼服、泡茶饮、研末吞服，也可煎汤、炖用。其中含嚼是最简单的服用方法。

饮食建议

更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量减少导致的一系列精神及躯体表现，与遗传因素、环境因素、生活习惯等均有一定关系。因此，女性发生更年期综合征时，除了通过精神调节、体育锻炼，还可加以饮食调适。

1、控制脂肪摄入量。更年期女性血脂中的甘油三酯、极低密度脂蛋白含量都较绝经期前高，如不控制脂肪摄入，易导致肥胖的发生；

2、多食富含维生素B1和维生素B3的食物。如粗面、糙米、马铃薯、豌豆、大麦等粗粮，以调节神经功能；

3、低盐饮食，对于血压升高者较为必要，还可适当食用莲子、百合、山楂、西瓜等安神降压的食物。

宜吃红参精

宜吃原因

多囊卵巢综合征可以适量吃红参精。红参精是6年根红参经过长时间熬制把精髓部分加以浓缩而成的产品，含有特殊的香味。红参精具有辅助糖尿病治疗、调节血压、抗癌、减轻女性更年期症状等多种功效。同时，红参精对多囊卵巢综合征患者无明显不良影响。因此，多囊卵巢综合征可以适量吃红参精。但由于红参精是补品，一般在没有医嘱的情况下不宜多吃，切忌滥补。

怎么吃

红参精可以直接服用。红参精在制作的同时也解决了吃红参需熬制的不便之处。红参的副作用是对神经系统具有兴奋作用，能增快冲动传导，增加条件反射强度。因此，需要在医生的指导下服用。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：

1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；

2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；

3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；

4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；

5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。

宜吃红参

宜吃原因

糖尿病患者可以适量吃红参。红参有大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参可降低糖尿病患者的血浆粘度，还可促进内皮细胞生理活性，降低血浆内皮素水平，从而扩张血管。红参含糖量较低，可增强人体免疫力，糖尿病患者可以适当吃红参。

怎么吃

红参可泡茶、泡水喝、可搭配汤类食用、也可研磨成粉食用。红参是人参的熟制品，炖参时间不宜过久，一般不要超过2小时。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：

1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；

2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；

3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；

4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。

慎吃红参

慎吃原因

高血压应谨慎食用红参。红参有补元气、补脾肺、生津安神的作用，但红参补气中带有刚健温燥之性，长于振奋阳气，而高血压患者多有肝阳上亢或肝风内动，食用红参容易导致病情加重，因此，高血压患者应谨慎食用红参。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。