端午最该学会艾草养生

端午节从粽叶的清香里飘来，每一口软糯都是团圆的味道;端午节从古老的龙舟上划过来，每一次挥桨都是拼搏的精神;端午节从家家户户的门前走来，每一片艾叶都有健康的深意……艾草是野菜也是中药，古语有"家有三年艾，郎中不用来"的至高评价，而今它却逐渐从生活中淡去。

在远古时期，在冬风乍起的季节里，穴居而住的人们只能燧木取火，一些患有关节疼痛、腰酸腿疼的人在取暖时，症状得到缓解，甚至治愈。

人们便开始有意识地用木条、草茎熏烤患处，在不断尝试中，发现艾草的效果最佳。于是开启了中医艾灸治疗的历史。

艾草主要分部于亚洲东部，如朝鲜半岛、日本、蒙古。我国的东北、华北、华东、华南、西南以及陕西及甘肃等均有分布。

其适应性强，普遍生长于路旁荒野、草地。只要是向阳而排水顺畅的地方都生长，但以湿润肥沃的土壤生长较好。

一、艾草的功效与作用

1、艾草的营养价值

现代药理发现，艾叶挥发油含量多，1.8-桉叶素(占50％以上)，其他有α-侧柏酮、倍半萜烯醇及其酯。风干叶含矿物质10.13％，脂肪2.59％，蛋白质 25.85％，以及维生素A、B

1、B

2、C等。灸用艾叶，一般以越陈越好，故有"七年之病，求三年之艾"(《孟子》)的说法。

艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载:艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。

故又被称为"医草"，台湾正流行的"药草浴"，大多就是选用艾草。

2、艾草的功效

艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，如艾附暖宫丸。

炒炭止血，可用治虚寒性月经过多，崩漏带下，妊娠胎漏，如胶艾汤。本品捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。

煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。

关于艾叶的性能，《本草》载:"艾叶能灸百病。"《本草从新》说:"艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。

"说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。

3、艾草的作用

艾叶预防瘟疫已有几千年的历史，中草药可以就地取材，且现代医学的药理研究表明艾叶是一种广谱抗菌抗病毒的药物，它对好多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，对呼吸系统疾病有一定的防治作用。

艾叶烟薰防疫法是一种简便易行的防疫法。

艾草，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发性芳香油，产生奇特的芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上常以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。

中医针灸里面的灸法，把艾叶加工成的"艾绒"放在穴道上进行灼烧来治病。

二、治疗各种炎症慢性支气管炎

可用艾叶油胶丸，每次2丸，每日3次，10日为1个疗程，可连服2-4个疗程，对慢性支气管炎咳嗽、气喘有很好疗效。

亦可用鲜艾叶1000g，洗净切碎，放入4000ml水中浸泡4-6小时，煎煮过滤约浓缩为3000ml。每次服40ml，每日3次，对慢性支气管炎咳痰、气喘、肢冷、舌淡者，能有效缓解症状。

1、治疗月经不调经期延长

白术、当归、茯神、炒枣仁、桂圆肉、乌贼骨各10g，远志、甘草、木香、艾叶炭、棕榈炭各6g，黄芪15g，人参3g，生姜3片，大枣4枚，水煎服。

对气虚型经期延长疗效佳良。

2、治不孕症

用艾叶与其它药物配合制成食疗药膳，治疗因脾肾阳虚所致的不孕症，有较好疗效。用法:取鹌鹑2只，去毛和内脏，阿胶、菟丝子、鹿角胶各15g，人参、川芎各10g，艾叶30g。

先将菟丝子、艾叶、川芎、人参水煎去渣取汁250ml，后将鹌鹑和药汁放蒸碗内，隔水炖烂熟，趁热兑入阿胶、鹿角胶吃肉喝汤。

3、针灸

艾草常用于针灸。如治面瘫，将干艾叶搓成花生米大的绒团，取2分硬币大生姜8片，用针在姜片中心穿孔数个，上置艾柱，先灸下关穴，然后由下关至颊车穴反复移动。

移动时姜片不能离开皮肤每片隔姜灸3壮为宜。灸至皮肤温润红热，患者能忍耐为宜。每日灸1次，7日为1个疗程 (面瘫患者口歪斜向左侧，则灸右侧;反之，灸左侧)。

4、减肥

操作方法，将艾卷的一端点燃，分别靠近关元、丰隆两学x位，熏学x10分钟左右，至局部发红为止。每日1次，10次为1疗程，一般3～5个疗程能起到有效的减肥效果。

5、抗菌作用

以小野艾叶烟熏，对于多种致病真菌也有抑菌作用。小野艾水浸剂及煎剂，在试管内对多种致病真菌也有一定的抑制作用。

野艾的水煎剂，在试管内对金黄色葡萄球菌、α-溶血性链球菌、肺炎双球菌、白喉杆菌、宋内氏痢疾杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、霍乱弧菌等均有不同程度的抑制作用。

6、平喘作用

实验证明，野艾浸剂对豚鼠支气管有舒张作用。

7、利胆作用

实验表明，艾叶油对小鼠也有明显的利胆作用，使其胆汁流量增加26％。

8、理气血，逐寒湿

温经，止血，安胎。治心腹冷痛，泄泻转筋，久痢，吐衄，下血，月经不调，崩漏，带下，胎动不安，痈疡，疥癣。

9、止血作用

艾叶水浸液给兔灌胃有促进血液凝固作用，但亦有认为艾叶的止血作用未能证实。艾叶为临床上常用止血药，温经止血常炒炭用，药理实验初步证明:艾叶制炭后止血作用增强。

10、促进子宫收缩

实验表明，野艾煎剂可兴奋家兔离体子宫，产生强直性收缩。粗制浸膏对豚鼠离体子宫亦有明显兴奋作用。

11、艾叶浴

取新鲜艾叶30-50g，在澡盆中用沸水冲泡5～10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾叶有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效。

对毛囊炎、湿疹有一定的疗程。

艾叶虽然用途广泛，但应注意也有其副作用，对消化道及皮肤有一定刺激性。大量服用可引起中毒，出现消化系统神经系统的一系列中毒症状。

以上涉及方剂均为参考，因为个体差异，具体请到附近医院咨询医生。

三、艾草禁忌

1、大醉大怒大惊大恐过劳过饱情形下禁忌。

2、皮肤过敏者不宜用艾草灸。

3、施灸时，认真操作，防止灼伤皮肤;孕妇施灸遵医嘱。干燥存放，防止受潮。

四、艾草可祛湿防感冒

孟子说:"七年之病，求三年之艾"。意思是说七年之病很顽固的，然而三年以上的陈艾却有可能治愈它。由此可见，人们对艾草在防治疾病中的作用是给予了充分肯定的。

中医认为艾草味苦，性温，具有袪湿散寒、温经止血的作用。现代药理研究证明艾草对肺炎双球菌、溶血性链球菌、流感病毒等多种细菌、病毒和真菌均有不同程度的抑制作用。

南方的春季雨水较多，较为潮湿，且气温波动较大，如果不慎受凉或淋雨，极易引起感冒。而此时正是艾草生长的季节，如果能够合理使用艾草，不仅能够让您远离潮湿的困扰，而且能很好地防治感冒。

1、饮用艾草汤或食用艾草制成的食品

如果在潮湿的春季不慎与风寒感冒"狭路相逢"了，您不妨取新鲜艾草15克，加水适量，煎服，然后盖上被子美美地睡上一觉，待身体出汗后，鼻塞、头痛等种种不适也就随之减轻或消失了。

在潮湿的季节，经常食用艾草做的食品，对感冒等多种因寒湿引起的疾病有很好的预防作用，如可将新鲜艾草洗净，然后撒入适量面粉，掺匀拌散，使艾草表面全部沾有面粉，铺入笼屉蒸煮，约30分钟后出锅，盛在碗里，调以香油、葱、蒜泥等即成美味可口的蒸饼。

此外，用上汤白灼或炒等做法来烹饪艾草也是不错的选择。

2、用艾草洗浴

如果不慎着凉或淋雨了，回到家后立即来一个艾草浴，可以起到理气血、逐寒湿、预防感冒的作用。具体做法为，取新鲜艾草50-100克，在浴缸中用沸水冲泡5-10分钟，然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。

艾草浴不仅有利于防治感冒，对湿疹、毛囊炎也有很好的治疗作用。此外，经常进行艾草浴还有很好的美容作用，这是因为艾草可以促进气血流通，改善皮肤新陈代谢。

慈禧御医研究的美白大浴中就有艾草。

3、用艾草烟熏居室

现代研究表明艾草燃烧的烟对引起流行性疾病的多种致病细菌、真菌和病毒都有明显的抑制作用。因此，在感冒等传染性疾病多发的季节，可将艾草晒干，点燃，烟熏居室，这样不仅可以在人体周围空气中形成天然消毒气幕，而且还能杀灭蓄积于人体鼻窦腔与咽喉中的细菌、病毒，从而起到预防流感的作用。

温馨提示:艾草虽好，但不宜长期食用，在潮湿的春季，7-8天吃1次即可。因其性味辛温，风热感冒患者不宜食用，以防"火上加油"。

端午节后采摘的老艾草施灸一般没有危害，但效果可能受多种因素影响，如艾草质量、储存方式、施灸手法、个人体质和病症类型等。

1.艾草质量：优质的老艾草叶片完整、气味浓郁，含有效成分多，施灸效果较好。

2.储存方式：干燥、通风良好的储存环境能保持艾草的药效。

3.施灸手法：专业且正确的施灸手法可确保热量传递均匀，减少烫伤风险。

4.个人体质：不同体质对艾灸的反应不同，有些人可能更敏感，容易出现不适。

5.病症类型：对于虚寒性病症，艾灸效果通常较好；而热性病症则不太适用。

总之，使用端午节后采摘的老艾草施灸，要综合考虑多方面因素。若自行施灸效果不佳或出现不适，应及时就医。

总是听别人说什么艾蒿,那么艾蒿到底是个什么东西呢?艾蒿是否就是艾草呢?针对这个问题下面我们来介绍下吧!

艾蒿是什么东西

艾蒿就是艾草

艾草与中国人的生活有着密切的关系,每至端午节之际,人们总是将艾置于家中以"避邪",秆枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒,产妇多用艾水洗澡或熏蒸.艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾.芦蒿,根性凉、味甘,叶性平、味甘,有利膈、开胃行水、解毒等功效.主要以鲜嫩茎秆作蔬菜用,清香,脆嫩可口、营养丰富.用百果心,采用枣子去核切成细粒,加白糖、玫瑰花、松仁配合;另一种是豆沙心.在这两种馅心做成的团子中嵌一小块水晶般的猪油,这样吃起来甜而不腻,肥而不腴,压舌生香,其味醇美.从此正仪青团子的色、香、味胜过苏州黄天源、上海沈大成而闻名于江浙一带.

艾蒿能吃吗

1、艾蒿能吃需量少

艾草也被称为是艾蒿,用艾叶做原料的风味小吃,有清明果、清明团子等等,端午过后也有用艾蒿煮鸡蛋的风俗吃法,不过前者是在艾蒿嫩叶较多,药性很低的时期采摘食用,而后者则并没有直接食用艾蒿,也得用嫩叶部分,艾叶参与鸡蛋煮制,却并非直接食用,这是因为成熟的艾蒿药性较强,食用这种艾蒿对人体也具有毒副作用,艾蒿在做成食品时主要以添加、辅助为主,而非主食.

2、嫩尖能吃老不吃

艾蒿作为蒿属植物,富含挥发油成分,其中有种成分叫作侧柏酮成分被确认有明确的肝毒、神经毒性,干艾草食用的中毒剂量为十八到四十五克,湿艾蒿食用相对安全很多,最嫩的艾草尖才是适合食用的部分,而端午过后许多艾蒿都已经老了,是不能食用的,清明时有用艾蒿做食材,也是因为这个时候的艾蒿比较嫩,药性不大,有一定的可食用价值.

3、做法及注意事项

用做食材的蒿类食物,通常有蒿子、青蒿、白蒿、香蒿、艾蒿、茼蒿这几种,其中作为药材被广泛利用的艾草,在民间有做成汤、茶、粥、点心等方法,也可以作为辅助作用来包饺子、煮鸡蛋、煲鸡汤等,来增强人体对疾病的抵抗力,但还是得注意艾草一定要吃新鲜的嫩尖、嫩叶,老艾草可以晒干泡澡、熏蒸使用,不可食用.

艾叶的营养价值

1、本品捣烂如绒,制成艾卷、艾柱,可做灸法之用.

2、口服大量艾叶制剂后,约半小时即出现中毒症状:喉干口渴,胃肠不适,恶心,呕吐,继而全身无力,头晕耳鸣,四肢震颤乃至痉挛(中枢神经系统高度兴奋引起),痉挛发作后全身肌肉弛缓,缺乏张力,甚至瘫痪.由于神经反射及血管本身受损,可招致子宫充血、出血,孕妇甚至流产.亦可引起肝细胞代谢障碍,而致中毒性黄疸和肝炎.由于主要作用于中枢神经系统,痊愈后亦常有健忘,幻觉等后遗症.慢性中毒者则有感觉过敏、共济失调、幻想、神经炎、癫痫样痉挛等症状出现.

3、如遇口服中毒者,首先清洗胃肠道,用骨炭粉吸收,并置病人于安静及光线较暗之房内,避免外来刺激,给予镇静剂,保护肝脏机能,以及其他一般内科常规对症治疗.

艾叶的食用效果

散寒止痛温经止血少腹冷痛经寒不调宫冷不孕吐血衄血崩漏经多妊娠下血外治皮肤瘙痒

您好，这个时候只要没有身体不适或者是见血就行。而且在怀孕了之后是不能熏艾草的，因为熏艾草的时候气味比较刺鼻，虽然艾草的作用很多，例如可以治病也可以保健养生，对于风湿病也是有很大的功能的，但是对于孕妇来说，还是不要熏艾草了，避免造成滑胎的现象。

艾草具有多种作用和功效，在药用方面，有抗菌消炎、温经散寒、祛湿止痒的功效，其中抗菌消炎是因含挥发油等成分抑制常见致病菌生长繁殖，温经散寒是靠温热刺激促进局部血液循环缓解相关问题，祛湿止痒可缓解湿邪引起的皮肤瘙痒但皮肤破损者慎用；在其他方面，艾草燃烧可驱蚊防虫但要注意安全和呼吸道敏感人群，还可制作保健产品保健养生但孕妇等特殊人群使用需谨慎。

一、药用功效

1.抗菌消炎：众多科学研究表明，艾草中含有的挥发油等成分具有显著的抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等多种常见致病菌有抑制效果。例如相关实验发现，艾草提取物能有效抑制细菌的生长繁殖，减少炎症的发生风险。对于有细菌感染引发炎症情况的人群，艾草在一定程度上可辅助减轻炎症反应，但需注意其不能替代正规的抗菌消炎治疗药物。

2.温经散寒：中医理论中认为艾草性温，具有温通经络、驱散寒邪的功效。从现代医学角度来看，艾草的温热刺激能够促进局部的血液循环，改善因寒邪凝滞导致的经络不通等问题。比如对于因受凉引起的痛经女性，使用艾草相关制品（如艾草包热敷下腹部），能通过温热效应促进盆腔血液循环，缓解因寒凝血瘀引起的痛经症状，但对于本身有热证表现（如口干舌燥、面红目赤等）的人群则不适合使用，以免加重热象。

3.祛湿止痒：艾草具有一定的祛湿止痒作用，可用于缓解因湿邪引起的皮肤瘙痒等症状。当人体因湿邪导致皮肤出现湿疹、瘙痒等情况时，外用艾草水清洗等方式能在一定程度上减轻瘙痒症状。不过，对于皮肤有破损、溃烂等情况的人群，使用艾草外用需谨慎，避免引起刺激加重病情。

二、其他方面的作用

1.驱蚊防虫：艾草燃烧时散发的特殊气味具有驱蚊防虫的作用。其挥发油成分对蚊虫有驱避效果，在夏季等蚊虫较多的时节，燃烧艾草可以营造一个相对无蚊的环境，减少蚊虫叮咬带来的困扰。但需要注意燃烧艾草时的安全问题，避免引发火灾等意外，对于有呼吸道敏感的人群，如哮喘患者等，长时间处于燃烧艾草的环境中可能会刺激呼吸道，应谨慎使用。

2.保健养生：在日常生活中，艾草可用于制作保健产品，如艾草枕头、艾草坐垫等。使用艾草保健产品时，其持续的温热和气味作用能起到一定的保健养生作用，帮助调节身体气血运行等，但对于一些特殊人群，如孕妇等，使用艾草保健产品需咨询医生，因为艾草的某些作用可能对孕妇有一定影响。例如孕妇腹部使用艾草制品需格外谨慎，防止对胎儿产生不利影响。