痛经能不能吃芝士

少吃芝士

少吃原因

痛经应少吃芝士。芝士含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品，具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效。芝士、奶油、酵母乳等甜食都会影响镁的吸收，从而会增加痛经期间的痛感。因此，痛经应少吃芝士。

怎么吃

芝士一般搭配主食食用，如涂在吐司上，或者是芝士焗饭、芝士蛋糕，还可以油炸芝士条。乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜食用。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：

1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；

2、避免进食含咖啡因的食物；

3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；

4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；

5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

少吃芝士

少吃原因

酒精肝应少吃芝士。芝士是由乳酸菌等菌种发酵而成，有利于调节肠道菌群，防止便秘和腹泻。芝士中的钙含量丰富，且较易被人体吸收。但芝士中的脂肪含量较多，过量食用可增加肝脏负担。因此，酒精肝应少吃芝士。

怎么吃

芝士可用于制作蛋糕或者芝士焗土豆泥等。芝士中饱和脂肪酸含量较高，1岁以内的宝宝不宜食用。服用单胺氧化酶抑制剂的患者也不宜食用芝士。

饮食建议

酒精肝全称为酒精性脂肪肝，是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，是酒精性肝病中的一种。主要发病人群为长期饮酒者。戒酒是治疗酒精肝最重要的措施，此外，还要配合药物治疗和饮食调理。饮食调理主要包括：

1、注意饮食规律，避免暴饮暴食；同时保证均衡饮食；

2、以低热量、高蛋白、高纤维素、多维生素、少盐为饮食原则，如大豆、鱼虾、蔬菜、水果、粗粮；

3、严格限制脂肪的摄入，脂肪的热量以占总热量的15％-20％为宜；

4、戒酒，对于不能戒酒者，应减少深海鱼油等多不饱和脂肪酸的过量摄入，以免加剧酒精性肝损伤。

宜吃芝士

宜吃原因

面瘫可以适量吃芝士。芝士除了含有优质蛋白质之外，还含有糖类、有机酸及钙、钾等微量元素。芝士中含有较多钙质，而且这些钙很容易吸收能促进肌肉及神经功能的恢复。因此，面瘫可以适量吃芝士。

怎么吃

芝士不宜与鲈鱼、羊肉、菠菜、莴笋同食，乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜食用，服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃芝士。

饮食建议

面瘫称为面神经麻痹，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。多表现为病侧面部表情肌瘫痪，前额皱纹消失、眼裂扩大、鼻唇沟平坦、口角下垂。除常规治疗外，还需要进行一些日常护理，其中饮食护理主要包括：

1、多食富含粗纤维及动物蛋白的食物，如瘦肉、豆类、骨肉汤等；

2、细嚼慢咽，同时避免坚硬、生冷刺激的食物，因患者多咀嚼不便，建议用健侧咀嚼；

3、食用富含维生素B族的食物，如香菜、西红柿、冬瓜、黄瓜、木瓜等；

4、多食富含钙质的食物，如排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、奶成品等；

5、忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、大蒜、大葱、洋葱等；同时需忌酒。

少吃芝士

少吃原因

动脉粥样硬化患者应少吃芝士。芝士是牛奶经浓缩发酵而成，是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。芝士还有增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢、增强活力。但芝士中的脂肪和热能都比较多，动脉粥样硬化的患者应少食用。

怎么吃

芝士可直接食用，还可浸泡在奶茶中食用，或加工为蛋糕食用。芝士食用过多不易消化，不适合肠胃不好的人食用。

饮食建议

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死等的主要原因。其常见病因包括高血压、高血脂、肥胖等，根据累及动脉不同，可有不同表现及并发症，如心肌梗死，脑缺血，肾功能不全等，临床上除需采取积极治疗外，还应结合食疗方法：

1、多吃植物蛋白，如豆类及豆制品，多吃复合碳水化合物，如淀粉，少吃单纯碳水化合物，如果糖、蔗糖、乳糖等；

2、多吃富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果等；

3、多吃高纤维素食物，增加排便量，如芹菜、香蕉等；

4、低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，对动脉粥样硬化可带来不利影响；

5、忌吃高胆固醇食物，如鸭蛋、猪肝、肥肉等。