痛经能不能吃李子

宜吃李子

宜吃原因

痛经可以适量吃李子。李子含有丰富的花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效改善血流淤积，保持血液循环通畅。李子中还含有丰富的氨基酸、钾、铁、维生素B12，可有效改善贫血、促进血红蛋白再生。因此，痛经女性可以适量食用李子。

怎么吃

李子可以加工制成李干、蜜饯、果酱、果酒等。李子果酸较高，多食易助湿生痰，不宜多食，尤其脾胃虚弱者应少食。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：

1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；

2、避免进食含咖啡因的食物；

3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；

4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；

5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

少吃李子

少吃原因

痢疾应忌吃李子。李子含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，而李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，痢疾是以腹泻为临床症状的一种肠道感染病，吃李子可能会加重腹泻的情况。因此，痢疾应忌食李子。

怎么吃

李子可直接食用，或是腌制后做零食食用，不可空腹食用。李子不可与西瓜、榴莲、香蕉等同食，否则容易引起腹部不适。

饮食建议

痢疾是以大便次数增多、腹痛、里急后重、痢下赤白黏冻为症状，是一种夏秋季节常见的肠道传染病。主要病因是外感时邪疫毒和饮食不洁。得了痢疾的患者多数以腹泻症状为主，因此饮食上需注意如下问题：

1、以易消化和吸收的食物为主，如米汤、藕粉等；

2、多喝水，保证充足的水分；

3、活动期不宜食蔬菜水果，缓解期可榨汁食用，保证充足的维生素摄入，利于吸收；

4、禁食刺激性、油腻的食物以及蛋糕、奶油类的甜食；少量或禁食含纤维素过多、易造成腹胀的食物，如韭菜、豆芽菜等；

5、注意少食多餐，以流食为主，减少胃肠负担。

宜吃李子

宜吃原因

心衰可以适量吃李子。李子主要含有糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、維生素B1、B2等，都是人体所需的营养成分。李子味甘、酸，性凉，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，因此食用李子可以促进消化，减少因为胃部饱胀对心脏造成的压迫。

怎么吃

李子可直接食用或者榨汁，还可以制成各种甜品。可在两餐中间作为加餐水果食用，不宜与蜂蜜同食，不利于身体健康。

饮食建议

心衰为心力衰竭的简称，是指由于心脏的收缩功能和（或）舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群，表现为肺淤血、腔静脉淤血，是心脏疾病发展的终末阶段。经治疗后，患者还应结合日常生活进行护理，以控制病情进展，保证良好预后，其中饮食调理如下：

1、限制液体摄入，避免过量饮水或喝汤，以免加重血液循环液体量，加重心衰；

2、低钠饮食，应少食金花菜、芹菜、茴香菜、咸菜、豆制品、腌制食品等食物，因其钠含量较高，会引起水钠潴留，进而引起高血压，加重心衰；

3、由于心衰患者需长期利尿以减少循环液量，患者多有低钾表现，因此患者可适当增加土豆、紫菜、油菜、西红柿、牛奶、香蕉、红枣、桔子等含钾较为丰富的食材摄入；

4、限制热能和蛋白质摄入，以免增加心脏额外的能量要求和机体代谢率、维持体重水平，从而减轻心脏负荷；

5、限制脂肪摄入，若脂肪摄入过多，会包绕心脏、压迫心肌，或腹部脂肪过多导致横隔上升压迫心脏，加重患者心脏闷胀不适感；

6、适量摄入绿叶菜、山楂、鲜枣、草莓、香蕉、橘子等维生素含量较高的食物。

宜吃李子

宜吃原因

孕期呕吐可以适量吃李子。李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对孕期呕吐的孕妇有效，所以孕期呕吐可以适量吃李子。

怎么吃

李子可以直接生吃，也可以做成果酱吃，亦或是做甜品或烘焙时加入一些李子，宜在饭后食用，每日食用3个左右为宜。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。

1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；

2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；

3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。