五谷杂粮排毒减肥的配方

相信大家对于五谷杂粮肯定不会陌生吧，现在我们经常可以在餐桌上面看到五谷杂粮的身影，五谷杂粮不但可以用来食用而且还含有非常丰富的营养，经常吃五谷杂粮可以起到很好的养生功效和保健的作用，此外五谷杂粮还有食疗的好处，所以五谷杂粮深受人们的喜爱，下文我们介绍一下五谷杂粮排毒减肥的配方。

黄瓜糙米饭

糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。

材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。

做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净，切成小丁。

平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

绿豆薏米芡实粥

薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的MM可以多吃。

材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。

做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可。

燕麦仁糯米粥

燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。

调入蜂蜜。

在上面的文章里面我们介绍了什么是五谷杂粮，我们知道五谷杂粮不但好吃而且还能起到很好的养生保健功效，五谷杂粮有防癌抗癌和促进消化等效用，上文为我们详细介绍了五谷杂粮排毒减肥的配方。

在减肥期间经常吃一些五谷杂粮能够有效的避免脂肪的堆积，对于减肥会有一定的作用，而且经常吃一些糙米的话，能够有效的促进肠道的消化和蠕动。想要减肥的话平时一定要注意个人的饮食问题，需要以清淡的饮食为主，而且要多进行一些体育运动，能够有效的燃烧身体脂肪。

1:第三代排毒靓肤霜使用后不结痂会通过配方里添加的植物精油综合化解排掉毒素痂。
2:第三代排毒靓肤霜可以搽脖子，涂抹手，脸和脖子手可以同时使用，排毒期间可以洗脸可以做面膜，排毒霜使用起来非常简单就跟涂抹护肤品一样。
3:第三代配方跟以前排毒液一样，只是添加了保湿滋润产品和综合化解毒素垃圾植物精油。
4:靓肤排毒霜有三瓶，可以用两个半月到三个月，量是足够排毒周期的。
5:第三代排毒霜用法～每天搽五次，每隔两个小时搽一次，用棉签点匀用手指涂抹均匀即可，
6:排毒后再将修护精华液和修护保养精华交替使用，精华液和修护保养液各有四瓶，先用修护精华液，两个小时后再用修护保养液，也是每隔两个小时用一次。
7:第三代斑美拉靓肤排毒霜排毒期间的好转反应会比原来的排毒液减轻很多，使用期间90%的人不会出现红、肿、辣、痛、痒的排毒反应，假如出现可以用修护精华液和修护保养液交替使用三天即可。
8:第三代产品的排毒过程会出现排毒反应的会只是个别现象，大部分会员会在没有排毒反应中，不知不觉的蜕变。
9:第三代靓肤排毒膏在排毒期间不影响工作，不影响出行，不影响社交，可以让大家边排毒边启动斑美拉项目，让大家可以早日美丽财富双丰收。

人吃五谷杂粮，肠胃消化健康。山东杂粮煎饼薄脆可口为人们喜爱，其中含有玉米、面粉等粗粮，能够清除体内垃圾，排毒的功效。路边很多地方可见杂粮煎饼摊，想自己在家做也是不错的选择。那么，杂粮煎饼的面糊怎么调的？

杂粮煎饼的面糊怎么调

食材用料：

玉米粉30克

黄豆粉10克

面粉20克

鸡蛋一个

水140克

植物油5克

盐0.5克

面糊做法：

1.三种面粉倒入容器中

2.再加入鸡蛋一个

3.加入水和盐

4.混合均匀

5.然后过筛一下

6.面糊会比较细腻

小贴士：

1、面饼想要煎的薄，面糊一定要稀一点。如果面糊太厚，面饼煎的就会比较厚了。

2、搅拌好的面糊要想更细腻，一定要过筛。或者面粉提前过筛一下。

五谷杂粮煎饼面糊配方

五谷杂粮煎饼配方：杂米面(稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类)2把、鸡蛋2枚、生菜叶5个、小葱3颗、甜面酱或者炸酱2勺。

做法：

1.面粉放入小盆，鸡蛋打成蛋液。

2.把杂米面加水和鸡蛋液和成糊，把生菜和小葱清洗干净。

3.小葱切成段和酱准备好，把面糊一大勺子放入锅内转匀。

4.等一面定型后翻面，两面都变黄时候放入少许鸡蛋液，把酱抹在煎饼上。

5.放上一个生菜叶子和少许小葱段，一面折起，再把两边都折起，先放一个在盘中，其他的依靠摆在盘中即可。

注意事项：

1.鸡蛋液要充分搅拌后加入到杂粮面糊中。

2.锅内油不能多，否则会滑，很厚也不好看。可以先滴一滴油，用姜擦锅，滴一次可做两张煎饼，第二张不用放油，用姜擦一下即可。

煎饼多以粗粮制成，常吃煎饼可以促进肠胃蠕动，有益肠胃健康;其次煎饼筋道耐嚼，常吃煎饼有益牙齿健康，有好多老太太都70岁左右了牙齿依然坚固，问她有何保健方法，答案是常吃煎饼。

我们可以发现有关五谷杂粮煎饼的配方，其实一般都是我们平时经常吃到的一些食品，所以有了上面的五谷杂粮煎饼的做法，大家以后准备好这些原材料之后，就可以自己在家制作五谷杂粮煎饼了，也就意味着不用花高价区购买外面的五谷杂粮煎饼了。

杂粮煎饼的营养价值

山东煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化.煎饼含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维，碳水化合物，胡萝卜素，钙，磷，铁，钾及人体所需的各种氨基酸，维生素，做煎饼的原料都带皮壳，含粗纤维多，能够清除体内垃圾，具备排毒养颜的功效，还能促进血液循环降血脂，健脾养胃促进消化，对吃腻了大鱼大肉的现代人来说，就是一种健康食品。

斑美拉第三代新品套盒含有^[1]三瓶排毒霜，也叫亮肤霜，左边四瓶修复精华，右边四瓶保养精华。产品原配方不变，在原有配方基础上新增加款名贵植物精油提取物，新产品的排毒过程不知不觉变美也是源于这个植物精油萃取物，当毒素代谢出来的过程中直接与植物精油相结合并且中和化解，边排毒边化解，不会有毒素堆积在皮肤表面，排毒过程也不会变丑。新品的成分效果和原理与老款一样。