肥胖能不能吃枇杷

少吃枇杷

少吃原因

肥胖应少吃枇杷。枇杷主要含有糖类，还含有蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、矿物质及维生素，具有保护视力、消食止渴、润肤止咳、保护皮肤等功效。因枇杷含糖量较高，过多食用枇杷易引起血糖升高，加重肥胖，且多食枇杷助湿生痰，肥胖人群食之不利健康。因此，肥胖应少食枇杷。

怎么吃

枇杷可直接剥皮鲜食、熬汤、制成糖水罐头、熬膏、酿酒，还可制成甜点。脾虚泄泻者、糖尿病患者应谨慎食用枇杷。

饮食建议

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长，并引起人体病理、生理改变。对于肥胖患者来说，除合理的运动和对因治疗，饮食的控制也尤为关键。

1、以低热量、高蛋白、低碳水化合物食物为宜，减少摄入脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品、奶油、全脂牛奶等；

2、保证蛋白质的充分摄入，如鸡蛋、鱼肉、鸡胸、牛肉等，并多吃豆制品，供给量以每日每公斤体重1克蛋白质为宜；

3、保证供给足量的蔬菜、水果；

4、一日三餐定时定量，同时保证晚餐要少，不吃夜宵；

5、清淡饮食，少盐少油；

6、控制进食速度，放慢进食速度，更易产生饱腹感，从而起到一定控制食欲的作用。

宜吃枇杷

宜吃原因

感冒可以适量吃枇杷。枇杷有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及多种维生素等营养成分。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。所以枇杷对于感冒患者具有食疗效果，特别是感冒咳嗽的患者，食用枇杷可以起到止咳的作用。

怎么吃

将枇杷去核后，可以直接食用，对咳嗽患者效果较好；经常食用枇杷，还能起到预防感冒的作用。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：

1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；

2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；

3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；

4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；

5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；

6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。

宜吃枇杷

宜吃原因

小儿感冒可以适量吃枇杷。枇杷味道甜美，营养颇丰，含有果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素等。小儿感冒期间可以适量吃枇杷，具有润肺止咳的功效。因此，小儿感冒可以适量吃枇杷。

怎么吃

枇杷一般用来泡水或者熬汤，如苹果枇杷汁

、枇杷糖水、枇杷百合银耳汤等。枇杷宜与石榴、蜂蜜、人参一同食用，不宜与小麦、牛奶、白酒同食。

饮食建议

小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：

1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；

2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；

3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；

4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；

5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重。

宜吃枇杷

宜吃原因

流感可以适量吃枇杷。枇杷营养十分丰富，含蛋白质、脂肪、果糖、果酸、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素。其中，枇杷中含有的苦杏仁甙，对流感引起的咳嗽有一定的食疗效果。因此，流感可以适量吃枇杷，以改善咳嗽症状。

怎么吃

枇杷可以直接食用，也可榨汁、煮水或熬粥喝。枇杷是寒性水果，胃寒、脾虚、便溏者应谨慎食用。此外，未成熟的枇杷应谨慎食用，可引起轻微中毒。

饮食建议

流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。

1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；

2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；

3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；

4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果等。