十四十五岁体重126斤的男生在学校应该如何减肥

在学校减肥需要注意以下几点：

1. 饮食平衡：保证每天摄入足够的营养，同时避免高热量和高脂肪的食物。可以选择吃更多的蔬菜、水果、全麦面包等健康食品。

2. 增加运动量：可以选择参加学校的体育活动，如篮球、足球等。也可以在课间或放学后进行慢跑、跳绳等运动。

3. 控制饮食量：尽量避免吃太多的零食和饮料，可以选择吃一些低热量的零食，如水果、蔬菜、坚果等。

4. 避免熬夜：保证充足的睡眠是减肥的重要因素，睡眠不足会影响身体代谢和荷尔蒙分泌，从而导致体重增加。

5. 坚持：减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地进行。不要因为一时的困难而放弃，要保持积极的心态，相信自己可以成功减肥。

需要注意的是，减肥是一个需要长期坚持的过程，不能过于追求速度，否则可能会对身体造成伤害。如果有任何健康问题，建议在医生的指导下进行减肥。